mulheres negras e fibróides Parte 2: tratamentos holísticos e Saúde Preventiva
fibróides são tumores não cancerosos que se formam durante os anos de gravidez da vida de uma mulher, quer como um único fibróide ou muitos-com diferentes locais dentro do útero. Embora raramente sejam motivo de preocupação, podem sê-lo se se tornarem demasiado grandes ou se houver muitos presentes. As mulheres negras também são três vezes mais propensas do que as mulheres brancas a desenvolvê-las. Para ler mais sobre a minha jornada para aprender sobre a minha, confira mulheres negras e fibróides Parte 1: Uma História Mãe-Filha sobre recursos.
a conversa insuficiente que tive com o meu médico sobre as opções de tratamento para os meus fibróides uterinos poderia ter terminado com a sua sugestão de “esperar até” eu quero ter filhos para ver se abortei uma gravidez. Eu estou grato que não. eu perguntei aos meus dois praticantes holísticos o que eles pensavam em termos de tratamento e encolhimento de fibróides. Abaixo estão as suas perspectivas.
meu recurso confiável número um é Natasha Uspensky, CHHC que é um conselheiro nutricional holístico & especialista em Bem-Estar com uma especialidade em Ayurveda. Ela é a fundadora da NU Health + Wellness e autora do blog de beleza orgânica. conheço-a há mais de metade da minha vida e trabalho com ela há cerca de 10 anos. Ela trabalha com mulheres em todo o mundo tratando de tudo, desde hormônio à fertilidade a preocupações de estilo de vida. Quando lhe perguntei o que podia fazer pelos meus fibróides, eis o que ela recomendou.:
quando clientes, como eu, vêm até você com fibróides, o que você recomenda para encolhê-los?
NU: tal como acontece com o tratamento holístico da maioria das condições de saúde, o tratamento de fibróides uterinos é sempre uma abordagem de três frentes envolvendo dieta, suplementação e mudanças de estilo de vida. alguns dos suplementos mais importantes para o tratamento de fibróides também são voltados para reduzir os níveis de estrogênio e criar equilíbrio hormonal. Eles incluem DIM (um complexo vegetal crucífero), Vitex (baga de árvore casta), vitamina D, óleo de peixe, e purificadores de fígado, como o cardo de leite. Há também um grande suplemento chamado Fibro Defense que funciona muito bem.as mudanças de estilo de Vida incluem uma redução (ou eliminação) de xenoestrogénios, o que significa livrar-se de plásticos, mudar para produtos naturais de cuidados femininos, e usar alimentos orgânicos e produtos de beleza e produtos naturais de limpeza doméstica. Exercício Regular é também um componente muito importante, como é o uso de pacotes de óleo de rícino, que rompem o excesso de tecido e remover toxinas da área uterina.o que são naturais uma boa maneira de reduzir a dor?
NU: Todos os tratamentos acima reduzem a dor de fibróides à medida que o excesso de estrogénio é purificado do corpo e os fibróides começam a encolher. A defesa Fibro, em particular, é útil. Outros alívio da dor opções são quentes e óleo de rícino pacotes de fazer maravilhas para o mioma dor, óleos essenciais, como sálvia, tomilho, e o incenso (poucas gotas de cada combinada com um pouco de óleo carreador massageado sobre a parte inferior da barriga), tomando em chás como folhas de framboesa vermelha, urtiga, e dente-de-leão (eu gosto de uma forte mistura de todos os três, bebeu durante a menstruação), yoga, acupuntura e são todos muito eficaz na gestão de sintomas dolorosos. Mas, novamente, tudo isso deve ser combinado com dieta, suplementação e mudanças de estilo de vida para realmente funcionar.tanto as embalagens de óleo de DIM como de óleo de rícino são utilizadas para o tratamento, bem como para a prevenção de fibróides e devem ser utilizadas até que os fibróides encolham e os sintomas diminuam. Uma dose típica de DIM é de 100-200 mg por dia (mas sempre discutir a sua dose individual com o seu praticante holístico). Embalagens de óleo de rícino podem ser realizadas diariamente ou em dias alternados para casos muito dolorosos, ou 3 vezes por semana para casos mais leves. Estes devem ser continuados durante 30-60 dias.
e o CBD?
NU: Óleo tópico CBD não tem sido mostrado para ser muito eficaz em um nível clínico no tratamento de fibróides, mas algumas pessoas experimentam algum alívio da aplicação tópica. Eu, no entanto, acho que os supositórios CBD são muito mais benéficos no tratamento da inflamação e dor. Foria Wellness faz um adorável.
o que é uma coisa que as pessoas devem saber sobre fibróides que eles não sabem?
NU: que os fibróides uterinos não acontecem apenas. Na maioria das vezes, são resultado da exposição ao longo da vida a xenoestrogénios que têm um efeito tóxico sobre o corpo. Mas a boa notícia é que, na maioria das vezes, esses efeitos podem ser revertidos através das mudanças mencionadas.
Reducing exposure to xenoestrogens and environmental and dietary toxins is crucial.o que é uma coisa que devemos saber sobre a saúde ovárica e uterina?
NU: cada escolha, do que comemos ao que colocamos em nossos corpos, afeta nossa saúde hormonal e uterina (bem como todos os outros aspectos de nosso bem-estar). Quando fazemos as escolhas certas, a saúde segue!
pode partilhar um pouco mais sobre a dieta?
NU: Em termos de dieta, para o tratamento de fibróides, eu recomendo um alimento completo, orgânico, principalmente à base de plantas, cheio de alimentos de alta fibra, tais como verduras de folha escura, feijão, grãos inteiros, e sementes como chia, cânhamo e linho. Eliminação de açúcar processado, carne, laticínios convencionais, carboidratos refinados, cafeína, álcool, aditivos e conservantes também é muito importante para reduzir os níveis de estrogênio no corpo.muitas mulheres que são propensas ao desequilíbrio hormonal precisam manter uma versão da dieta fibróide para o resto de suas vidas para evitar que os fibróides voltem. Dito isto, um período de limpeza inicial de 3-6 meses é muito eficaz em encolher os fibróides e eliminar os sintomas. Depois disso, um copo ocasional de vinho ou doce não descarrilará tudo. Mas a boa notícia é que este tipo de dieta à base de plantas de alimentos inteiros não é apenas bom para o tratamento de fibróides, é vital para a fertilidade, câncer e outras doenças de prevenção, peso saudável, e saúde ao longo da vida!
o que podemos procurar em termos de sintomas ou coisas que os médicos podem dizer que vão contra as opções de tratamento holístico?
NU: Os sintomas de fibróides uterinos podem ir muito além de períodos menstruais pesados e cãibras dolorosas. Eles podem incluir problemas de fertilidade e problemas gastrointestinais, tais como obstipação, inchaço e dor abdominal também. A medicina ocidental, infelizmente, segue um caminho de tratamento dos sintomas, não a causa, e a maioria dos médicos irá recomendar tratamentos cirúrgicos em vez de tratar o desequilíbrio hormonal subjacente. Eu sempre recomendo um compromisso sólido de 6 meses com a abordagem holística antes de considerar a cirurgia, se possível.outro recurso confiável que tenho é Karinn Casey, um acupunturista, Ervanário e massagista licenciado na Califórnia. Ela é a fundadora da Acupop e eu tenho trabalhado com ela por cerca de um ano para tratar vários problemas de saúde com acupuntura.
quando clientes, como eu, vêm até você com fibróides, o que você recomenda para encolhê-los?KC: quando os pacientes vêm até mim com um diagnóstico fibróide, muitas vezes eles estão com muita dor, preocupado, e cheio de perguntas. Sou infértil? Não, mas há complicações a considerar. Tenho cancro? Ainda não, mas percebo porque achas que os tumores são assustadores! Posso fazer alguma coisa? Sim, vamos falar sobre isso.
i first like to educate. Os fibróides são muito comuns-até 80%-das-mulheres-ao redor-do mundo comum, então você definitivamente não está sozinho. Mas, por favor, não confunda comum com normal—esta não é uma característica da experiência feminina, isto é patológico e as mulheres estão sofrendo.como se aborda o tratamento?
KC: na minha clínica, tenho um plano de tratamento muito claro quando me aproximo de fibróides. Mais comumente vou usar pontos de acupuntura no abdômen inferior ligado à estimulação elétrica. A combinação de acupuntura e eletricidade emprega um fluxo QI local e suave para a área afetada para o aumento da circulação de glóbulos vermelhos e brancos. Como massagista abdominal Chi Nei Tsang, eu também trabalho diretamente com os fibróides através da carroçaria, isso pode ser extremamente eficaz na redução de seu tamanho e quebrar a estagnação.
pode partilhar um pouco mais sobre a dieta?
KC: O nosso consumo alimentar é muito importante aqui e complicado porque muitos de nós têm pouco controlo sobre as nossas fontes de alimentação. Ficar longe de dietas ricas em laticínios, carne vermelha, aditivos alimentares e óleos processados é um bom começo. Eu poderia escrever um livro inteiro sobre BPA e ftalatos, mas por favor seja consciente de usar muitos plásticos e aromas sintéticos, eles estão nos afetando da forma mais assustadora.
como o Fator de controle de natalidade em?
KC: Quando eu tinha 18 anos, eu fui diagnosticado com fibroides, e passou a controle de natalidade. Ajudou imediatamente, não sangrei tanto durante o meu ciclo, o que significava mais energia, menos tampões e menos roupa suja, uma vida sexual sem dor e a capacidade de me concentrar na minha educação. Estou tão grato ao controle de natalidade de estrogênio em dose baixa por isso, eu provavelmente não teria se graduado e talvez tenha tomado tantas más decisões sociais de outra forma.
mas e que tal 10-15 anos mais tarde, quando essa criança de 18 anos está pronta para ter filhos, congelar ovos, ou começar o planejamento familiar? Quando o controle de natalidade é retirado, mais comumente, os sintomas voltam novamente, porque as causas da raiz não foram abordadas por todos estes anos. Clinicamente falando, eu exorto você a ter essas conversas com seus médicos e profissionais holísticos para ver onde você pode tomar o tempo para lidar com essas preocupações de saúde e rever o seu histórico de saúde para ajudar a reduzir as complicações futuras. os fibróides são frequentemente regulados com uma pílula anticoncepcional—o que pode ajudar com o sangramento pesado—mas não é uma solução.
o que podemos procurar em termos de sintomas ou coisas que os médicos podem dizer que vão contra as opções de tratamento da medicina chinesa?
KC: o Controle de natalidade não é a resposta, mas pode tornar a vida de uma mulher muito mais confortável—habitável—o que é muito importante. Cirurgia é uma opção em casos elevados, mas consultar um praticante como um acupunturista ou ND primeiro seria a minha recomendação como o corpo é forte e capaz de mudar drasticamente por conta própria.últimos pensamentos?KC: os jovens são fortes! Por favor, saiba que se lhe for dado um diagnóstico fibróide em uma idade jovem, considere as alterações dietéticas e estilo de vida como eles podem reduzir a inflamação no abdômen inferior e levar a escolhas mais saudáveis no futuro.
resumo
para mim, abordagens holísticas, bem como opções não-ocidentais importam. Estou grato por ter acesso a outras opções de bem-estar fora do consultório do médico e é importante compartilhar essa informação. Enquanto tratamentos holísticos e bem-estar preventivo não são coisas que a medicina ocidental oferece, a maioria das pessoas que procuram tratamento não estão recebendo todas as informações em uma consulta médica padrão com o obstetra. A minha mãe não, e eu também não.
eu sou inspirado pelo o que eu aprendi na minha própria jornada e sinto que é importante compartilhar outros métodos para apoiar o nosso reprodutivas, hormonais e útero de saúde—especialmente para as mulheres que parecem-me uma vez que estamos em um risco mais elevado. Sinto-me encorajado a saber que há algo que podemos fazer para elevar estas conversas e a nossa saúde.