Não chame Popcorn Junk Food

First things first: We’re not talking about a huge tube of movie-theater popcorn. Esse tipo de pipocas é horrível para ti. Os grãos de milho rebentados são uma barba para uma grande porção de manteiga e sal-uma combinação de gordura e sódio que vai deixar as tuas artérias a implorar por misericórdia e engordar-te como um ganso alimentado à força. Mas as pipocas sem as suas grilhetas amaciadas e salgadas são bastante saudáveis. Por exemplo:

• uma única xícara de pipoca é ~30 calorias.é menos que uma banana (~100 calorias) ou uma maçã grande (~120 calorias).mesmo um copo de pipocas ligeiramente buttered (~130 calorias) não é muito mais. (Levemente buttered = under ½ tablespoon per cup.)

It also gives you an excuse to ditch bran, oatmeal and other fiber-heavy staples that generally taste like stewed gunpowder. Uma onça de pipocas contém cerca de três vezes mais fibra do que uma fatia de pão de trigo inteiro. Em termos práticos, isto significa funções de pipoca como um Roto-Rooter para o seu trato gastrointestinal, libertando seus tubos de colesterol e gordura persistente, o que pode deixá-lo super desconfortável (prisão de ventre, alguém?) antes de se tornar super perigoso (eles são a base da doença cardíaca).portanto, nunca tenha medo do kernel. Segura na manteiga e no Sal.