O Caminho para Ser menos Dependentes: 5 Coisas que Você Pode Tentar

Se você ouvir atentamente as mais populares canções de amor, você pode notar que isso não é amor, muitos deles estão se referindo, mas codependence!não deixar ir amar alguém sem qualquer consideração pelo si mesmo e não ser capaz de sobreviver na ausência de alguém é bom numa balada, mas realmente, alguma coisa disso soa saudável?

na verdade, existe uma linha entre co-dependência e ser simplesmente interdependente (o que é saudável). Infelizmente, para a maioria das pessoas, as linhas entre o amor e a co-dependência podem ser desfocadas, ainda mais, mesmo ao descobrir que você pode se inclinar para o lado co-dependente, o que você faz sobre isso?se você é alguém que percebeu que você é co-dependente, as chances são, você quer encontrar uma maneira mais saudável de se envolver com aqueles com quem você é íntimo. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar, a fim de mover suavemente para uma posição mais saudável e uma de menos co-dependência!

Limites de Ajuda

Quando vamos comprar uma nova casa, iniciar um novo trabalho ou de comprar um carro ou um pedaço de propriedade, há termos e condições a seguir. Os contratos são assinados e, de certo modo, são estabelecidos limites muito claros. Os limites mantêm ambas as partes na transacção seguras e asseguram uma racionalização positiva do que se segue.

O engraçado é que, embora as relações pessoais sejam tão significativas quanto qualquer compra massiva, esquecemos de colocar limites ao entrar nas coisas. O resultado, em alguns casos, é perdermo-nos totalmente para a relação co-dependente.Colocar limites gentis é extremamente útil. Estes podem incluir intervalo de tempo, espaço para perseguir interesses pessoais e a permissão para ter vidas sociais independentes uns dos outros, entre outros. Outros exemplos podem incluir a não prática de dumping uns com os outros no final de um dia mau ou o facto de os nossos humores dependerem de algum tipo de esforço por parte dos outros envolvidos. Pensa em que tipo de limites fazem sentido para ti e coloca-os em conformidade.

não se enrole em

quando se trata de co-dependência, são precisos dois para dançar o tango. Pode haver momentos em que um indivíduo tenta mover-se para uma dinâmica de engajamento mais saudável, mas o outro subconscientemente continua amarrando-os em um co-dependente. É disso que se trata, por exemplo, de ultrapassar sistematicamente as fronteiras e de fazer com que o outro se sinta culpado como meio de obter o que é desejado.se sentir que o seu parceiro continua a amarrá-lo de volta a uma dinâmica co-dependente, seja gentil, mas tente manter-se firme nos limites que colocou. Não te deixes envolver.

conecte-se consigo mesmo

às vezes, achamos mais fácil ser co-dependente e tornar-se enredado em outro porque nosso próprio senso de si mesmo é tão fraco. Se você sente que este é o caso, conecte-se com você mesmo e sua própria eficácia. Descobrir o que você gosta de fazer, ficar confortável em sua própria empresa, aprender a ter um bom tempo sem o outro e internalizar a crença ou a noção de que você está completo, mesmo sozinho!quanto mais se sentir confortável na sua própria pele, menos terá o seu sentido de identidade e valor do outro!ninguém disse que estar em uma relação significava que você tinha que parar de viver. Às vezes, quando temos pouco nas nossas vidas, agarramo-nos à de outra. Como resultado, não podemos lidar com isso quando eles têm algo que os mantém ocupados, o que não é saudável.

uma ótima maneira de ser um pouco menos co-dependente é se concentrar em sua própria vida por um pouco. Vive um pouco. Trabalhe em sua carreira, pegue um hobby, encontre um grupo de pessoas com quem se afastar de seu parceiro ou de outros significantes – as possibilidades são ilimitadas.

Obtenha ajuda

às vezes, apesar de todos os nossos esforços, podemos achar difícil e um pouco mais do que um desafio para simplesmente quebrar padrões de comportamento que temos estado presos por tanto tempo. Se acha que é o caso entre si e a co-dependência, tudo bem.

Existem muitas formas de trabalhar na sua co-dependência ou obter a ajuda de que necessita para ser menos co-dependente. Existem certos tratamentos e terapias que são ideais para trabalhar com problemas como a co-dependência.

liquidação

lembre-se, a co – dependência e o amor são duas coisas diferentes, por isso, se sentir que é mais o primeiro, veja o que pode fazer para mudar a situação e lembre-se-não está sozinho!