o TOC é um Valentão em Seu Cérebro: Lutando contra o TOC Obsessões

o Meu marido e eu somos médicos, com vários pacientes com TOC. Também somos pais de uma criança que teve OCD agudo de PANS. Escusado será dizer que temos muita experiência com os efeitos devastadores que obsessões de TOC podem ter na vida de uma pessoa, para si mesmos, bem como entes queridos e membros da família.

A boa notícia é que tivemos grande sucesso ajudando as pessoas a superar o que gostamos de referir como o “bully in their brain” com o nosso processo 5 Passo totalmente funcional®. A doença Mental, como a doença física, não tem que ser uma sentença de vida para a miséria.o que é OCD? Transtorno obsessivo-compulsivo, ou transtorno obsessivo compulsivo, é um tipo de transtorno de ansiedade em que obsessões com uma coisa em particular levam a compulsões (comportamentos repetitivos). É uma condição de saúde potencialmente incapacitante e as pessoas que sofrem de sintomas de TOC muitas vezes reconhecem suas ações são irracionais, mas são incapazes de parar mesmo quando isso afeta a vida diária.quão comum é a TOC? Entre 1-3% das pessoas em todo o mundo têm TOC em qualquer momento.

Quais são os tipos de TOC? O DSM-5 atualizou seu título de TOC em 2013 para ser “Transtorno Obsessivo-Compulsivo e relacionado” (OCRDs). O principal diagnóstico de TOC pode ser acompanhado por um” subtipo de sintoma ” que abrange obsessões específicas com suas compulsões acompanhantes. Além disso, eles dividiram vários “subtipos” antigos em seus próprios transtornos.

A 4 sintoma subtipos de TOC são:

1. Contaminação de obsessões com a lavagem e limpeza compulsões
2. Dano obsessões com a verificação de compulsões
3. Obsessões sem o visual compulsões (estes são, muitas vezes, obsessões sexuais ou outros pensamentos intrusivos que você não pode sempre ver representada)
4. obsessões de Simetria com o pedido, a organização, a e compulsões de contagem

Outros OCRDs que têm diferentes critérios de diagnóstico incluem:

• Entesouramento
• Pele picadas transtorno (excoriation)
• o Cabelo puxando transtorno
• Body dysmorphic disorder (incluindo dismorfia muscular) — esta é muitas vezes onde comer transtornos relacionados ao TOC-tronco a partir de
• Tic relacionados com o transtorno Obsessivo-Compulsivo — um tic doença é comum em cerca de metade dos portadores do TOC
• TOC e transtornos relacionados induzida por uma substância ou medicação ou por outra condição médica — este é o lugar onde as PANELAS e PANDAS vir para a pediátricos com TOC

Como são pediátrica e de adultos, TOC diferente? As opções de tratamento para TOC mudam muito quando se fala de crianças. Tratamentos “padrão”, como os ISRS (inibidores selectivos da recaptação da serotonina, como a fluoxetina), vêm com efeitos colaterais perigosos quando usados por crianças — o suicídio é o mais alarmante.além disso, as classificações mais recentes de pandas/pandas mostram que OCD infantil é muitas vezes uma condição auto-imune. OCD durante os anos de infância também é muito mais provável de desaparecer antes/durante a idade adulta.

obsessões comuns & compulsões em OCD

as compulsões e obsessões mais comuns são vistas em muitos casos de OCD, independentemente da Idade do diagnóstico.para ser uma obsessão, um pensamento deve ser demorado (interrompendo atividades diárias) e causar “sofrimento significativo” ao paciente.de acordo com a Fundação Internacional da TOC, as obsessões comuns da TOC incluem: contaminação: medo de germes, fluidos corporais, toxinas domésticas / ambientais, ou sujidade pensamentos sexuais indesejados: Imagens ou pensamentos” proibidos ou perversos ” que envolvem atos sexuais, orientações, encontros, etc. (às vezes inclui uma inclinação em direção agressiva comportamento sexual)

Compulsões são comportamentos ou “atos mentais” significava para reduzir a ansiedade causada pela obsessão por esses pensamentos. As compulsões mais comuns de TOC são::

• Lavagem e limpeza
• Verificação/como verificar que você não tenha feito algo de errado
• Repetindo, muitas vezes em rotinas específicas
• compulsões Mentais, como a consideração de eventos passados, orar, contar ou “desfazer” uma ação mentalmente ou verbalmente
• Outras compulsões, como reorganizar as coisas, a confissão de segurança, ou situacional vacância

Como TOC Obsessões São Como um Valentão da Escola

Imagine que você está no ensino médio, descendo o corredor, e você ver o valentão da escola, no corredor. Ele está de olho em ti e tu sabes disso. o teu coração bate mais depressa e tentas evitar o contacto visual com ele… mas sabes que ele te vê e vem na tua direcção. à medida que se aproxima, exige o dinheiro do almoço. Antes de o entregares, ele diz-te que se não lhe deres o dinheiro, ele vai bater-te. Neste momento, o teu coração está a bater a milhões de quilómetros por minuto. então, como é que o TOC é como um rufia no teu cérebro? você tem um pensamento-talvez que suas mãos estão sujas e se você não lavá-las que as pessoas vão ficar doentes. O teu coração começa a bater mais depressa com isto e sentes-te compelido a lavar as mãos. se não ouvir o seu rufia no seu cérebro, entra em pânico e começa a preocupar-se continuamente com o “What ifs”.”E se não lavares as mãos e alguém adoecer, ou pior, alguém morrer? E se não houver um lavatório por perto e não puder lavar imediatamente as mãos? E se não houver sabão? E se o sabão não funcionar? a partir daqui, continua. A TOC não é racional e não desaparece assim.o que acontece quando dás ao rufia o teu dinheiro para o almoço? Ele deixa-te em paz, certo? Nem por isso. de momento, ele ficará satisfeito e vai-se embora, por isso o teu coração a bater diminui. Mas adivinha? No dia seguinte, antes de veres o rufia, o teu coração está acelerado e estás preocupado em vê-lo. Às vezes até pensamos em fingir que estamos doentes para não Termos de ir à escola vê-lo. quando ele te vê, avança rapidamente e agora não só exige o teu dinheiro para o almoço, como também exige que lhe dês o teu casaco novo. Tens medo de recusar, por isso entrega os dois e ele vai-se embora e, eventualmente, o teu coração pára de bater.

isto é exatamente o que acontece com o cenário de lavagem manual de TOC. Da última vez que lavaste as mãos a pedido do “rufia no teu cérebro”, sentiste-te aliviado. Você não quer experimentar o rufia novamente, então você pensa em evitar situações onde você pode encontrá-lo. neste caso, você pode considerar não sair de sua casa — mas não pode ficar lá para sempre. Estás preocupado em sujar-te ou ter acesso a um lavatório antes de veres o rufia. Desta vez, quando você vê o rufia, a demanda é maior e agora a lavagem de mãos precisa acontecer por um período de tempo mais longo ou ser repetida várias vezes seguidas. caso contrário, o rufia não fica satisfeito… e não te acalmas até ele estar.vês como a TOC é como um rufia no teu cérebro? Estás com medo porque o rufia é mais forte do que tu e ameaçador. Coisas más vão acontecer se não ouvires o rufia. Ou é o que pensas. assim, todos os dias você teme o contato com o rufia e tenta evitá-lo. Há uma preocupação constante de que possa vê-lo. Quando o vês, o teu nível de medo está fora dos limites. Farás o que ele te disser. Ele sabe que tens medo, por isso procura-te todos os dias. É o que os rufias fazem, claro. Eles atacam os fracos. Ele está entusiasmado por ter um alvo tão fácil.

derrota obsessões OCD com dicas totalmente funcionais®

Adivinha O quê? Os rufias são cobardes. Eles metem-se com aqueles que parecem fracos e que sentem que podem reinar. se eles se aproximarem de TI e te recusares a dar-lhes o teu dinheiro do almoço e realmente enfrentá-los, eles geralmente recuam e vão-se embora. Eles não querem o aborrecimento ou a luta. Só querem controlar alguém fraco para se sentirem mais fortes. dizer não a um valentão não é fácil. Certamente fará o teu coração bater como louco … mas o medo acabará por diminuir. Ainda mais surpreendente: você terá uma nova confiança encontrada. Você será capaz de dizer “não” mais facilmente da próxima vez e não tem que ficar intimidado.

Aqui estão nossas dicas totalmente funcionais para lidar com e superar o bully em seu cérebro (OCD):

identificar o bully.você precisa entender que os pensamentos obsessivos são irracionais e vêm de um atormentador que não quer nada mais do que controlá-lo. Não podes superar se não te identificares primeiro.

preste atenção às situações em que o seu ritmo cardíaco acelera e que pensamentos você está tendo no momento — estes são os pensamentos que continuam, não importa o que você faça.quando você reconhecer essas situações e os pensamentos que ocorrem, lembre-se que esses pensamentos não querem nada além de zap sua alegria.

reduzir a tensão.

isto não significa evitar o bully. Não fique em casa para evitar situações em que você vai ver o rufia. Isso só lhe dá força! Além disso, ceder ao rufia no teu cérebro seguindo o comportamento compulsivo alimenta a confiança que o rufia tem. se lavar as mãos e reduzir o stress no momento, aumenta a confiança do rufia. Isso levará a comportamentos cada vez mais compulsivos e cada vez menos liberdade. a redução do stress acontece quando confrontamos o rufia. Isso causa temporariamente mais estresse, mas leva à paz a longo prazo. Aqui está como isso é feito: vamos usar a lavagem da mão, por exemplo:

• você tem um pensamento que você precisa lavar as mãos… ou então. Isto és tu a ver o rufia ou mesmo a antecipar ver o rufia de uma obsessão por TOC. o seu coração começa a correr e o nível de ansiedade aumentaria — digamos que a sua preocupação inicial é 2 ou 3 numa escala de 10. O pensamento de “e se” eu preciso lavar minhas mãos leva isso a um 5/10. Uma vez que a idéia de “eu devo lavar minhas mãos” se instala, seu coração estaria batendo no nível de ansiedade seria um 8 ou 9/10. é aqui que começa o trabalho — não deve lavar as mãos. Permita que o seu coração corra e o nível de ansiedade para chegar a um 10 em 10. Isto é incrivelmente difícil de fazer, mas é uma necessidade. Vai diminuir. este és tu a enfrentar o valentão. Isto és tu a dizer: “Não, Não te vou dar o meu dinheiro do almoço. Não me vais ameaçar mais. Estou disposto a discutir contigo sobre isto.”Consegues imaginar dizer isso a um rufia? Seria preciso muita coragem para o fazer. Mas você pode e deve!

  Se você fizer isso, e permitir — se ser muito desconfortável — às vezes até o ponto de sentir que você vai morrer-ele vai diminuir. O nível de ansiedade vai começar a cair e sua confiança vai aumentar. verá que ninguém adoece se não lavar as mãos e ninguém morrer. Os pensamentos irracionais começam a dissipar-se. Quanto mais fizeres isto, mais fácil será. És uma pessoa forte e poderosa. Tens o que é preciso para ultrapassar isto.da próxima vez que o rufia no seu cérebro lhe disser para lavar as mãos, vai ser mais fácil dizer “não” e afastar-se do ritual mental. Em algum momento, o rufia não vai olhar para você ou falar com você, porque você não vale o aborrecimento porque você é mais forte e mais poderoso do que eles.

  Este tipo de resposta na verdade tem um nome: terapia de prevenção da exposição e resposta para OCD (ERP). Quando você vê um profissional de saúde mental para combater os sintomas de TOC, ERP é uma técnica muito comum que ele ou ela pode ensiná-lo a utilizar.OPTIMIZE a sua saúde física e mental.superar obsessões de TOC não é uma experiência única. No entanto, quanto mais negares o rufia no teu cérebro, mais poder terás sobre ele de cada vez.uma parte vital disto é optimizar a sua saúde física e mental. Um terapeuta, por exemplo, pode ajudá-lo através de ERP e CBT (Terapia Cognitiva Comportamental), a fim de gerenciar a condição. Terapia comportamental é o tratamento de primeira linha para OCD pela maioria dos profissionais médicos e é conhecido por ser um tratamento muito eficaz.os remédios naturais e ervais podem ajudar a melhorar a sua saúde, reduzir a ansiedade e resolver gatilhos subjacentes à sua condição. Otimizar É tudo sobre aumentar a capacidade do seu corpo para desintoxicar e curar! em geral, isto significa:

  • • segue uma dieta limpa e densa em nutrientes. Lixa alimentos processados, gorduras/óleos inflamatórios, grãos / glúten, laticínios, carne de porco, marisco, açúcar, e qualquer outra coisa que Irrite o seu intestino e não forneça nutrição limpa. fale com o seu médico sobre os suplementos que o podem beneficiar. Alguns suplementos dietéticos naturais mostram promessa em ajudar com OCD, como inositol, N-acetil cisteína (NAC), glicina, cardo de leite, óleo de borragem, zinco e ferro. *Nem todos os suplementos são certos para todos, e eles podem interagir com medicamentos — sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar um novo regime de suplemento.Mantenha-se activo. O exercício físico é bom para todos nós, mas os pacientes com TOC, em particular, vêem uma melhoria drástica nos sintomas com exercício regular. pratica a mindfulness. Muito semelhante aos passos 1 & 2 acima, as técnicas de mindfulness se concentram em aprender a deixar ir de pensamentos e comportamentos inúteis, reconhecendo-os. Pode ajudar a reduzir os sintomas de TOC, de acordo com um ensaio-piloto de 2008. dorme bem. Cada pessoa precisa de um sono descansado para o funcionamento ideal. Desligue os dispositivos de luz azul pelo menos uma hora antes de Dormir, e fale com o seu médico e dentista sobre a respiração da boca ou ressonar para manter um olho fora para apnéia do sono. descontraia a sua vida. Você encontra paz em atividades espirituais como a igreja ou a oração, passando tempo na natureza, ou tempo com a família? O que te ajudar a reduzir os níveis de stress, inclina-te para essas coisas.

  suporte a sua mente e corpo.mesmo depois de conquistar suas obsessões de TOC, é importante dar ao seu corpo e mente o apoio que precisam para prosperar. em primeiro lugar, tenha tempo para falar com o seu profissional de saúde sobre as melhores formas de apoiar o seu sistema imunitário com dieta e estilo de vida.em seguida, encontre uma comunidade amorosa e solidária para caminhar pela vida. Os seus amigos e familiares fazem uma enorme diferença no combate a problemas graves de saúde médica ou mental! Quando as obsessões entram, é importante ter alguém com quem se possa falar sobre elas. Essas relações podem não só oferecer ajuda para a sua condição, mas também redirecionar sua atenção para coisas mais importantes na vida.finalmente, encorajamos cada paciente a encontrar o seu propósito na fase de suporte de tornar-se totalmente funcional®. Paixões, sonhos e a razão pela qual existes são um dos remédios mais potentes para uma vida que outrora estava acorrentada à ansiedade.PERSONALIZE os seus cuidados de saúde.para o melhor plano de saúde a longo prazo, encontre um médico de Medicina Funcional certificado. Ele ou ela pode não só ajudar no seu tratamento de TOC, mas também em ajudá-lo a entender como se manter tão saudável quanto possível ao longo de sua vida.está na área de Indiana? Na Vine, ambos os nossos médicos são médicos totalmente licenciados, além de certificados em medicina funcional. Adoraríamos conhecê — lo.marque uma consulta.

  in Summary

  • OCD obsessions are the ancious and fearful thoughts in obsessive-compulsive disorder that lead to compulsions.estes pensamentos são um bully em seu cérebro-sempre tentando assustá-lo, e nunca satisfeito quando você cede. ao aprender a recusar o valentão, você vai ganhar controle sobre seus pensamentos e sua alegria mais uma vez.na nossa vasta experiência, a forma mais eficaz de derrubar o rufia no seu cérebro é através da nossa abordagem totalmente funcional: identificar o rufia.reduzir o stress. OPTIMIZE a sua saúde física e mental.apoie a sua mente e o seu corpo.PERSONALIZE os seus cuidados de saúde.

Fontes