Os efeitos do exercício sobre alterações de humor: a moderar o efeito de humor deprimido

plano de Fundo: O presente estudo avaliou a medida em que pré-exercício de humor depressivo moderado a influência do exercício sobre alterações em outras humor dimensões. O estudo foi realizado em um ambiente ecologicamente válido utilizando participantes com experiência anterior de exercícios aeróbicos de dança. Trabalhamos com a hipótese de que (a) o exercício será associada com melhora do humor, independentemente de humor deprimido, (b) o efeito do exercício sobre alterações de humor seria significativamente maior entre os indivíduos que relataram sintomas de humor deprimido antes do exercício, e (c) que pré-exercício de humor deprimido será associada com um estado de espírito perfil de composto de alta raiva, confusão, fadiga e tensão, com baixo vigor. métodos

: os participantes eram 80 (m=27.90 anos, SD = 4.32 anos) exercicadores que tinham frequentado uma classe de exercício em uma base regular para os três meses anteriores. Os participantes completaram o perfil dos Estados de humor-15 minutos antes do exercício e, em seguida, imediatamente após uma aula de exercícios aeróbicos de dança. Para examinar a influência moderadora proposta do humor deprimido, os participantes foram agrupados em um grupo sem depressão, ou um grupo depressivo usando pontuação de depressão pré-exercício. A intervenção de exercício foi uma sessão de dança aeróbica onde os participantes seguiram os movimentos do instrutor. A sessão durou 60 minutos, incluindo um aquecimento, sessão principal e resfriamento. resultados: Os resultados repetidos de MANOVA (Time x depression/no-depression group) indicaram que a raiva, confusão, fadiga, tensão e vigor diminuíram significativamente. Assim, apoiar a noção de que o exercício reduz o humor negativo. Os resultados indicaram que a redução na raiva, confusão, fadiga e tensão, e aumento no vigor foi significativamente maior no grupo depressivo, portanto consistente com previsões teóricas. Os resultados demonstraram que o humor depressivo pré-exercício estava associado a um perfil de humor negativo, como hipotético. conclusões: Os resultados apoiam a noção de que o exercício está associado a um melhor estado de espírito. No entanto, os achados mostram que este efeito foi significativamente maior entre os indivíduos que relatam sintomas de humor deprimido antes do exercício.