Pós-menopausa: lidar com a vida após a menopausa Jill Jill Gibson, MD

determinar e lidar com sintomas pós-menopausa

O tempo na sua vida após a menopausa é referido como pós-menopausa. Aqui, os seus níveis hormonais não flutuarão tanto quanto durante a perimenopausa e a menopausa, e a progesterona e o estrogénio permanecerão baixos durante todo o processo. Além disso, o seu início não será marcado por sintomas físicos, pois é um estado permanente. Aqui está o que você pode esperar e como se manter saudável.é sempre bom que o seu médico determine a sua hormona folículo estimulante (FSH) para determinar se está pós-menopausa. Se não houver sinais que indiquem se chegou a esta fase. Um sinal é que os teus afrontamentos podem ter desaparecido. Algumas mulheres, no entanto, ainda experimentam este sintoma durante anos após a menopausa.pode ainda ter incontinência, devido à diminuição dos níveis de estrogénio. O estrogénio produzido nos seus anos anteriores serviu como um meio para manter a uretra e a bexiga saudáveis. O declínio nestes níveis, pode resultar em problemas de controle da bexiga, como o estrogênio também fortalece os músculos pélvicos que auxilia no controle da bexiga.pode também sentir secura vaginal devido ao declínio do estrogénio. As hemorragias durante esta fase não são normais e devem ser notificadas ao seu médico. Pode sentir hemorragias devido a um endométrio espessado, que necessita de ser avaliado para detectar células anormais.o aumento de peso ocorre aqui, uma vez que os níveis de estrogénio diminuídos podem levar à armazenagem de gordura. Você também pode ainda ter insônia, como seus hormônios estão mudando para níveis mais baixos. As mulheres pós-menopáusicas também apresentam um risco aumentado de osteoporose.para alívio da incontinência, é melhor perder peso, reduzir as bebidas cafeinadas e alcoólicas, e evitar pegar objetos pesados. Você também pode tentar exercícios pélvicos no chão ou kegels para fortalecer os músculos que retêm sua urina. Além disso, tente consumir a sua ingestão diária de água antes da noite. Isto deve ajudar a conter fugas durante a noite.tratar a secura vaginal com terapêutica tópica com estrogénios. Isto compensa os níveis baixos de estrogénio. Qualquer hemorragia durante esta fase pode ser considerada anormal, por isso consulte o seu médico soonest se isto acontecer. Você também deve manter um plano de alimentação saudável aqui. Isto também deve manter os seus níveis de colesterol sob controlo, uma vez que a doença cardíaca pode ocorrer durante esta fase.se está preocupado com a insónia, tente relaxar com uma chávena de chá de camomila em vez de café antes de deitar. Além disso, certifique-se de seu quarto está completamente escuro, e tente cultivar o hábito de ir dormir ao mesmo tempo todas as noites. A terapêutica hormonal de substituição (TSH) é frequentemente utilizada para tratar a osteoporose. Você também pode tentar incorporar alimentos ricos em magnésio, cálcio, fósforo e vitamina D em sua dieta.a nossa equipa da Dra. Gibson está à espera para dar ouvidos compassivos. Contacte-nos para aconselhamento hoje.