Pain At the Front of the Hip-Sartorius & Psoas Strain Causes and corrections-The Ballet Blog

Hi Valerie

Muito obrigado pela sua pergunta, e eu espero que eu possa ajudá-lo um pouco.

Primeiro de tudo, eu preciso perguntar por que você iria excluir um cronicamente inflamada Psoas, como de fato, todas as coisas que você descreve indicam que este pode ser o caso, especialmente no que diz respeito à debaixo da pelve, e reverteu espinhal curvas. Eu realmente escrevi outro post que explica isso em detalhes sobre a dor crônica no quadril e nas costas

uma das maiores questões que eu observo com qualquer estudante com problemas no quadril é a tendência para este tipo de postura dobrada. Ela muitas vezes se desenvolve à medida que eles estão tentando engajar seus abdominais profundos e manter a participação, no entanto, esta postura realmente contribui para desestabilizar os pequenos músculos profundos e baixos das costas (Multifidus) tornando o verdadeiro núcleo mais instável. Se um dançarino mantém uma coluna lombar flectida, o músculo Psoas (que se liga à frente da coluna) é muitas vezes recrutado para estabilizar as costas baixas. Isso, então, torna-o menos disponível para o que um dançarino realmente precisa dele, para o qual está apoiando a perna levantada em extensões.

Se o Psoas é indisponível, em seguida, carregar o peso da perna é transferida para os músculos Reto Femoral e Sartorius, músculos, de modo que este pode muito bem ser o problema que ela está tendo. Ambos têm um ponto de fixação na frente da anca e do joelho, por isso depende da localização da dor quanto a qual está a ser sobrecarregado. Uma vez que o alinhamento correto e a estabilização da parte de trás baixa é alcançada, isso permitirá que as Psoas libertem o seu papel estabilizador, e ser usado de forma mais eficaz para levantar a perna. O vídeo abaixo explica isso em detalhes.