Por que Pessoas Negativas São, Literalmente, Matando (e Como Proteger a Sua Positividade)
Nova pesquisa diz que a negatividade é incrivelmente prejudicial e contagiante, assim como a proteger-se contra ele?a felicidade é algo pelo qual todos nos esforçamos. Embora seja quase impossível livrar pensamentos negativos, pessoas e situações completamente (teremos sempre dias bons e maus), podemos optar por remover as partes da nossa vida que nos derrubam e, em vez disso, reorientar essa energia para ser as melhores versões de nós mesmos.
e alguns destes maiores danos ao sucesso que encontramos vêm de pessoas tóxicas.Yup, todos nós encontramos aquele colega que age como uma Nancy negativa, ou aquele conhecido que tem uma semelhança impressionante com Eeyore. Enquanto você sabe que esses tipos de pessoas não são divertidas para estar por perto, o que você pode não perceber é que eles podem realmente ter efeitos incrivelmente negativos em sua saúde e sucesso.a investigação científica indica que a negatividade é contagiosa, semelhante a uma constipação.
“sentimentos circulam em padrões análogos ao que é visto a partir de modelos epidemiológicos de doença”, relatado por fio.
muito simplesmente, não importa o quão positivo você é, as pessoas negativas podem afetar sua vida, a menos que você tome as precauções certas.os efeitos também são drásticos. Pesquisas têm mostrado que mesmo uma pequena quantidade de atividade cerebral negativa pode levar a um sistema imunológico enfraquecido, tornando-o mais propenso a doenças, e até mesmo levar a um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.atitudes negativas também podem afetar sua inteligência e capacidade de pensar — de acordo com o Dr. Travis Bradberry, a negatividade compromete a eficácia dos neurônios no hipocampo — uma área importante do cérebro responsável pelo raciocínio e memória.então, como é que se livra da negatividade desnecessária e se protege destes efeitos nocivos? Aqui estão alguns métodos comprovados para adotar:
não espere até que uma pessoa tóxica em sua vida o tenha trazido tão para baixo que você se esqueça de como voltar para cima. Você precisa se cercar de pessoas que o inspiram, o encorajam e o ajudam a realizar seu potencial.a própria Oprah Winfrey defende este método e disse: “rodeie-se de apenas pessoas que vão elevá-lo mais alto.”
A vida é simplesmente muito curta para ser amiga de indivíduos tóxicos — e além disso, há um monte de grandes pessoas lá fora.se você está procurando conhecer novas pessoas positivas, considere o voluntariado — não é apenas uma grande prática de vida, mas é uma ótima maneira de se cercar de atitudes mais felizes.se estiver a encontrar uma multidão negativa no trabalho, considere arranjar um mentor. Ao longo da minha carreira, sempre tive a sorte de ter vários mentores que me empurram para sonhar maior e esperar mais de mim mesmo. Mentores muitas vezes têm uma visão maior para nós do que temos para nós mesmos, e sua confiança em nosso potencial nos inspira a alcançar mais alto do que poderíamos ter imaginado por nós mesmos.
então, definir limites (especialmente com queixosos)
concedido, há pessoas que você não pode eliminar de sua vida (pelo menos não imediatamente), como colegas de trabalho ou chefes. Felizmente, existem algumas maneiras comprovadas de proteger sua atitude positiva da influência dos outros, mesmo que você esteja preso com eles por mais de 8 horas por dia.os queixosos e as pessoas negativas são más notícias porque se afogam nos seus problemas. Muitas vezes, querem que as pessoas se juntem à sua festa de negatividade. E, muitas vezes sentimos pressão para ouvir esses indivíduos negativos porque não queremos ser vistos como rudes, mas há uma grande diferença entre emprestar um ouvido simpático e ser sugado para os tornados emocionais negativos dos outros.você pode evitar tudo isso definindo limites e distanciando-se quando possível. Pense desta forma: se a pessoa negativa estivesse fumando em vez disso, você se sentaria lá inalando o fumo em segunda mão?Não-você se distanciaria, e deveria fazer exatamente o mesmo com pessoas tóxicas. Uma grande maneira de estabelecer limites é perguntar aos queixosos como eles pretendem resolver o problema. Ou param com a negatividade ou redireccionam a conversa para a positividade.
escolhe as tuas batalhas
não te envolvas sempre que alguém te irrita ou tenta trazer-te para a sua negatividade.
não só você será visto como argumentativo, você estará acolhendo a toxicidade em seu próprio espaço. Em vez de argumentar, tente ignorar quaisquer comentários negativos. Por exemplo, quando um colega de trabalho começa a reclamar, diga que você tem trabalho a fazer em vez de mudar de idéia ou fingir concordar com eles.trabalhe na sua inteligência emocional e evite a escalada da situação. Afaste — se de conflitos desnecessários.será respeitado por ter tomado a alta estrada.
Faça alguém sorrir
o Presidente Obama disse que ” se você sair e fazer algumas coisas boas acontecerem, você vai encher o mundo de esperança, você vai se encher de esperança.”
isso é mais do que apenas um bonito discurso. Considere a felicidade de outra pessoa — a boa notícia é que as atitudes positivas também são contagiosas.vários estudos científicos mostraram que o pagamento não só faz os outros sentirem-se melhor, como cria sentimentos duradouros de alegria dentro de si, e pode proporcionar o impulso necessário para o seu humor geral.traga alguns donuts para o trabalho. Oferecer café às pessoas. Oferecer para ajudar com um projeto. Faz o que puderes para que toda a equipa seja transportada, e eles farão o mesmo por ti.
A linha de fundo
nunca é tarde demais para fazer alterações ou transições em sua vida. O teu trabalho está a fazer-te infeliz? Começa a procurar um novo! Dirija e entenda as coisas que estão controlando sua infelicidade. Ao fazer isso, você pode começar a trabalhar em fazer as mudanças necessárias para fazer sua vida o mais bem sucedida possível.