Por que Você Sente Como se estivesse enlouquecendo, E Como combatê-la

Este post pode conter links de afiliados, o que significa que pode ganhar uma pequena comissão. Eu uso isto para ajudar a financiar a minha missão para ajudar os outros! Muito obrigado pelo seu apoio! acredites ou não, há coisas que podes fazer para parar de sentir que estás a enlouquecer. O primeiro passo para pará-lo é entender o que faz com que este sentimento de que você está “enlouquecendo” ou “perdendo sua mente”.

a resposta para o que causa este sentimento de “enlouquecer” é compreensível. É um dos quatro fatores que criam esses sentimentos de perder sua mente:

1. você tem muito barulho em sua cabeça, e você é incapaz de silenciar sua mente, o que pode ser estressante e esmagadora.estás rodeado por muitos estímulos externos que te afectam, causando stress adicional.uma combinação de ambas as situações.certas condições de saúde mental também podem contribuir.quando você está lidando com qualquer um destes cenários além de suas responsabilidades diárias, torna-se quase impossível pensar direito. Eventualmente, se você é incapaz de encontrar alívio, o stress, ansiedade, e até mesmo depressão que isso pode causar vai começar a fazer você sentir que você está ficando completamente louco de merda. confia em mim. Falo por experiência própria. Não é uma boa sensação, e com o tempo vai desgastar-te. Pode fazer-te sentir drenado, sobrecarregado e até preso. Não permita que estes sentimentos e emoções assumam o controlo. Há algumas técnicas fáceis que você pode praticar para ajudar a acalmar sua mente e corpo, mesmo no meio do Caos.a melhor parte? Isto funciona mesmo.
   

   o que você pode fazer para parar de sentir que você está ficando louco

   primeiro, eu tenho uma pergunta que eu quero que você pense. (Há um ponto nisso, eu prometo.)

   Quando se adormece, e à medida que se desloca para um sono profundo – sente-se como se estivesse a enlouquecer? Claro que não, estás a dormir! A razão pela qual fiz essa pergunta foi para te ajudar a entender porque é que aquilo de que falo a seguir é tão importante. Especialmente se quiseres parar de sentir que estás prestes a perder a cabeça.eis o que acontece quando se adormece.:

   • a Sua mente e corpo relaxando
   • não Há estímulos externos, que se comunicam com o seu corpo
   • a Sua comunicação interna desliga
   • não Há nenhuma comunicação entre dentro de & fora

   Agora, pense sobre a meditação, e seus efeitos sobre a mente e o corpo. Quando meditas, isso leva-te a um estado semelhante, e pode até ajudar-te a adormecer. E absolutamente, tem um impacto significativo na redução desses sentimentos de enlouquecer. Achas que não tens tempo para meditar? Confira estas dicas rápidas e fáceis para meditar em movimento.aqui estão os efeitos que a meditação tem na sua mente e no seu corpo.:

   • Como sua mente e seu corpo recebe o tranquilo mensagem para relaxar, a tensão e a contração são liberados de seus músculos
   • Quando você se concentrar em sua respiração, ignorar os pensamentos que entram em sua mente e repita o mantra, ele cria uma resposta biológica de relaxamento
   • a Meditação ajuda a gerenciar o estresse, a depressão, e até mesmo estimula o sistema imunológico
   • A mente, o coração e o corpo pode melhorar com a meditação

   houve toneladas de estudos sobre os benefícios da meditação tem sobre a mente e o corpo. É incrível como pode ser poderoso. Medito todas as noites, pouco antes de Dormir, e notei uma enorme diferença na minha saúde mental e física. Também tenho uma atitude e uma visão mais positivas do que tinha antes. Saiba mais sobre o que acontece com o seu corpo quando medita, acho que vai ficar surpreso!

   

   Mais maneiras de parar a sensação de que você está ficando louco

   Primeiro eu quero dizer, a parte mais importante do presente, a parte que você tem que fazer para ajudá-lo a mudar a sua vida – ter tempo para estas coisas. Arranja tempo para ti, depois agradeces-me. Muitos de nós muitas vezes pensamos que o auto-cuidado é egoísta, mas não percebemos o quão egoístas estamos sendo quando não cuidamos de nós mesmos. Se não cuidarmos de nós mesmos, não estaremos bem o suficiente para cuidar de todos os outros.espero que faça sentido.

   de qualquer forma, além de meditar, existem alguns outros hábitos que você pode praticar que irão ajudar com o stress do dia-a-dia. A autoconsciência desempenha um papel importante na criação destes métodos e técnicas de enfrentamento mais positivos.

   – ajuste em algum exercício. Quer seja pelas escadas em vez do elevador, ou uma corrida rápida ao redor do quarteirão, proporciona um grande alívio de stress.

   – Escape for awhile using music, books or movies. Se tem muito em que pensar, tente escrever os seus pensamentos. Às vezes ajuda fazer uma cagada mental, sabes?lembre-se de respirar. Existem várias técnicas de respiração para ajudar a acalmá-lo em situações de alto stress. Também tente lembrar-se de não levar as coisas muito a sério. As coisas normalmente tendem a ter uma maneira de resolver-se ao longo do tempo.largue o que não consegue controlar. Stressar-se ou preocupar-se com a morte não muda a situação, só torna mais difícil lidar com isso. Pratique deixar ir mais. Você vai se surpreender com o impacto que essas pequenas práticas têm em você!eu também falei sobre o que faço, e algumas outras ideias para você sobre o que fazer quando você sente que está ficando louco. Aqui está o vídeo:

   

   perguntas relacionadas

   can anxiety make you feel like you’re going crazy?sim, pode. Também pode ser a fonte de alguma ansiedade. Tantas pessoas com ansiedade realmente temem que seu cérebro não está funcionando bem ou que estão perdendo suas mentes. Esta é uma das partes mais difíceis de ansiedade para lidar, e pode ser uma experiência muito assustadora.os ataques de pânico também podem fazer-nos sentir como se estivéssemos a perdê-lo. Eles podem ser debilitantes, mas há coisas que você pode fazer para controlar e até mesmo parar de tê-los completamente. Juntei um A A Z de ansiedade e ataques de pânico, com base nas minhas próprias experiências, se quiserem saber como superei os meus ataques de pânico.

   não se preocupe, se você está questionando sua própria sanidade, isso é um sinal saudável de que você é realmente muito São. As pessoas loucas normalmente não questionam a sua própria sanidade. Só aprendi este facto divertido há dois anos. É uma loucura, não é?como é que se mantém calmo em situações de stress?

   Stress é uma tensão mental e / ou física, e ambos se manifestam a partir da sua correlação com a série de pensamentos em sua cabeça. Basicamente, é como você percebe que algo é, e então seu corpo reage a essa percepção. O poder da mente é um fenômeno incrível.tem mais controlo sobre os seus pensamentos e reacções do que pensa. Ajuda-te a manter a calma praticando as técnicas de respiração que mencionei acima. Pense nas consequências de uma reacção negativa. Encontra outra coisa em que te concentrares para distrair a tua mente. Lembra-te de manter as coisas em perspectiva.para ser capaz de baixar os seus níveis de stress, é importante praticar uma manutenção saudável tanto para a sua mente como para o seu corpo. Comer bem, fazer exercício e ter uma boa noite de sono fazem uma grande diferença na forma como a mente e o corpo lidam com o stress. Todos experimentam alguns níveis de estresse ao longo de suas vidas, mas quando o estresse se torna crônico, ele pode ter sérios impactos em sua saúde mental e física.

   alguns pensamentos finais

   I am currently in a situation that i’ve been in for awhile. Senti que ia enlouquecer mais do que uma vez. No início, pensei que não ia conseguir passar, mas acabou por ser uma experiência de aprendizagem difícil, mas eficaz.estou aprendendo a ter mais paciência e uma melhor compreensão das perspectivas dos outros. Também me deu um maior apreço por esses breves momentos de solidão e silêncio. Já melhorei em esquecer as coisas. E quanto mais velho fico, mais entendo que dizer-nada é permanente, nem mesmo os nossos problemas.ainda está para ser visto, mas espero que os meus filhos também estejam a tirar alguma coisa destas circunstâncias. Tem sido difícil para todos nós, mas sei que não vai durar para sempre, e sei que vamos sair bem.a vida será sempre cheia de medo e risco, aventura e tédio, contentamento e frustração. Através de tudo isso, precisamos lembrar que cada dia é um presente que não fizemos nada para ganhar. Devíamos usar este tempo que nos é dado sabiamente.Jess