Posabilidades
níveis e Descrições da classe Yoga:
níveis:
i – muito gentis. Não precisa de experiência. Apropriado para indivíduos com desafios físicos.
II-baixa intensidade. Não precisa de experiência.
III-intensidade moderada. Nenhuma experiência necessária, mas uma boa consciência corporal é útil.IV-intensidade vigorosa. Embora nenhuma experiência necessária, alguma experiência de yoga anterior, ou boa consciência do corpo é recomendado.Yoga Nidra – I Yoga Nidra, também conhecida como sono yogico, é uma técnica de meditação guiada, realizada em savasana ou posição de descanso em suas costas. Esta meditação guiada o guia através de 5 estágios para permitir que você reinicie e termine a prática sentindo completamente rejuvenescido.
Restorative Yoga – I
Esta classe é projetado com suave andar com base sequências usando travesseiros, cobertores e adereços que suporte o praticante a relaxar totalmente a musculatura, diminuir a atividade mental do cérebro, mudança de padrões emocionais, trazer facilidade para a respiração e se sintonize com o sistema nervoso de cura de capacidade. Esta aula de uma hora é perfeita para qualquer idade ou nível de estudante.as classes terapêuticas de ioga são suaves e incluem poses de ioga modificadas para as necessidades individuais, sequências de movimentos suaves para ajudar a melhorar os padrões de movimento do corpo, técnicas de respiração yoga e relaxamento guiado. Cada classe é estruturada para abordar uma região ou sistema do corpo que pode precisar de equilíbrio para melhor saúde e bem-estar.estas classes são apropriadas para indivíduos com problemas músculo-esqueléticos ou lesões, problemas neuromusculares, dor crónica, défice de equilíbrio ou movimento, ansiedade ou depressão, problemas respiratórios ou outros desequilíbrios ou disfunções que os indivíduos possam sofrer.
Mindfulness yoga-I-joints
Esta classe incorpora posturas de yoga, sequências de movimentos suaves, trabalho de respiração, sustentou meditação silenciosa, e relaxamento guiado para suportar maior consciência e mindfulness da respiração e do corpo, e silenciamento do sistema nervoso. Esta classe é uma prática de articulações suaves, de modo que não há Peso suportando através dos joelhos ou pulsos. As cadeiras estão disponíveis.
Chair Yoga-Mixed levels
This chair-based Yoga Class will offer the benefits of our other yoga classes but use a chair as a prop for support, balance, or advancing the pose as appropriate for each student. Uma série de opções são dadas para cada postura para permitir que os alunos encontrem o equilíbrio ideal entre apoio e desafio para enfrentá-los onde eles estão no momento. Esta classe irá incorporar uma exploração de alinhamento, força, equilíbrio, flexibilidade, respiração e relaxamento. Todos são bem-vindos a esta aula. Não precisa de experiência de ioga.yin Yoga é uma prática de ritmo lento focada na aplicação de estresse moderado aos tecidos conjuntivos – tendões, fáscia e ligamentos – com o objetivo de aumentar a circulação nas articulações e melhorar a flexibilidade. A maioria dos trechos e poses são baseados em tapetes e tendem a ser mantidos por períodos de tempo mais longos. Esta abordagem meditativa ao yoga ajuda a cultivar a consciência da quietude interior.
Sen Yoga – mistura níveis
Sen Yoga é influenciado pelo Yoga tailandês tradicional. Durante esta prática baseada no tapete uma mistura de técnicas de auto-massagem, movimentos rítmicos suaves, e trechos mantidos serão usados para comprimir e esticar os músculos e tecidos conectivos melhorando a circulação e flexibilidade. Meditação de insight apoiada é oferecida durante toda a prática oferecendo a oportunidade de observar padrões no corpo físico e na mente.
Gentle Flow Yoga-II
Gentle Flow Yoga é voltada especificamente para aqueles novos ao yoga ou aqueles que estão interessados em uma prática suave. Esta classe incorpora sequências de fluxo simples para aquecer o corpo, bem como movimentos mais lentos focados no alinhamento, força, equilíbrio e flexibilidade. Cada classe terminará com um período prolongado de relaxamento. Esta classe é apropriada para qualquer pessoa de qualquer idade, forma ou tamanho. Não é necessária experiência ou flexibilidade.
Moderate Flow Yoga-Level III
Esta classe de fluxo foca nas poses fundamentais de yoga que compõem uma prática de yoga bem arredondada. A ênfase é colocada no alinhamento seguro e eficaz durante os poses e durante as transições entre poses. Os indivíduos novos ao yoga, e aqueles que têm praticado por anos apreciarão aprofundar sua compreensão destes poses do núcleo e os efeitos que podem ter no corpo, na respiração, nas emoções, nos pensamentos, e no sentido de tornar-se mais centrados. Esta classe pode ser moderadamente vigorosa à medida que os indivíduos fluem de uma pose para a seguinte, guiados pela sua respiração e pela orientação de suporte do instrutor.
Evening Flow-II / III
Evening Flow Yoga é comparável ao Moderate Flow Yoga, mas diminuiu os níveis energéticos dos indivíduos no final do dia. Esta classe permite que você chegue e desfrutar de quietude, mover o corpo e queimar o excesso de energia, e vento para baixo para um estado mais profundo de relaxamento enquanto você se prepara para a sua noite.
Morning Flow Yoga-III
Morning Flow Yoga é comparável aos níveis energéticos dos indivíduos no início da manhã. Esta classe lhe permite chegar e desfrutar da quietude, aquecer e energizar o corpo, e deixar a classe pronta para entrar no resto do seu dia com vitalidade e equanimidade.
Fit Flow Yoga-III
Esta classe de “no OM zone” centra-se na força de construção, resistência e flexibilidade no corpo físico. É apropriado para aqueles novos ao Yoga, assim como aqueles com a abundância da experiência do yoga – opções e modificações são oferecidos sempre. Cada classe começa com uma série fluindo para aquecer a coluna e aquecer o corpo, seguido por uma série de posturas para construir força, estabilidade e resistência. A classe termina com alongamentos suaves para melhorar a flexibilidade.
Flow Yoga – Level IV
nossa classe de fluxo convida a exploração adicional do yoga e do corpo, mente e espírito, alargando sua exposição a uma variedade de poses de yoga e suas variações. Esta classe é apropriada para indivíduos que têm alguma experiência do yoga, ou pelo menos uma compreensão boa de seu corpo e como se move. O fluxo é uma classe vigorosa onde os movimentos são conectados uns aos outros de uma maneira fluente, e ligar o movimento com a respiração é um foco primário. Os principiantes são bem-vindos e serão encorajados a acelerar-se e a concentrar-se em dominar as poses básicas antes de passar para as poses mais complexas.Nota: as ofertas de classe mudam sazonalmente. As classes descritas acima incluem todas as nossas classes, verifique o cronograma de classe para ver o que está sendo oferecido atualmente.
Yoga privado
classes privadas de yoga estão disponíveis em Posabilidades, Clique aqui para ler mais.
Mobile OM
Yoga que vem até si! Clique aqui para ler mais sobre este serviço.