– Pro Mia: Purging Tips and Tricks

1. Beba água salgada depois de beber, retém toda a água e torna mais fácil purgar depois.
2. O óleo Mineral é um laxante muito eficaz e menos prejudicial, e você pode comprá-lo na maioria das mercearias.
3. Tome laxantes em uma proporção de 2, 4, 6, 8, para que o seu corpo não se acostume a eles e se torne imune, porque então você tem que tomar doses cada vez mais altas. Então como 2 o primeiro dia, depois 4 o segundo, 6 o terceiro e 8 o forth, então rápido um dia e não usar nenhum laxante, em seguida, iniciar o ciclo novamente. Estás basicamente a enganar o teu corpo.
4. Beba toneladas de água enquanto come. Vai tornar a comida muito mais fácil de levantar, além disso não vai saber mal se houver água suficiente. ele também enche você mais rápido para que você tenha menos para vomitar:)
5. Beba uma lata de refrigerante diet imediatamente antes de purgar. As bolhas ajudam a comida a subir. Prefiro beber uma lata enquanto estou a comer, enche – me tanto, depois fico com esta sensação nojenta no estômago e vomito, funciona muito bem!
6. Usa mais do que um dedo, e mexe-os um pouco para “fazer cócegas” ao reflexo de vómito. Eu pessoalmente uso três … Faz – me sentir como se estivesse a sufocar e tudo aparece.
7. Empurra o estômago.
8. Molha os dedos primeiro chupando-os ou escorrendo-os sob água quente.
9. Usa os músculos do estômago para empurrar a comida para cima.
10. Tosse gentilmente enquanto você está amordaçando (eu não sei por que isso ajuda, mas ajuda; parece “abrir” sua garganta para a comida subir).
11. A gravidade é tua amiga. Se estiver suficientemente perto, tente sentar-se na borda da banheira enquanto vomita, para que a sua cabeça esteja mais baixa do que o seu estômago. Se a comida tem que correr “downhill” será obviamente mais pronto para vir em cima de amordaçar. Se a sua banheira não está perto o suficiente tente puxar um banco para a casa de banho com você (se não há ninguém por perto para se perguntar o que diabos você está fazendo).
12. Mastiga a tua comida até ela se dissolver.
13. A comida volta a subir na mesma ordem em que caiu. Se comeres algo colorido primeiro, saberás quando te levantares a maior parte da comida. No entanto, uma vez que você nem sempre consegue levantar tudo, é melhor fazer este “primeiro alimento” algo de baixa cal, no caso de você acabar tendo que viver com isso afinal de contas. O meu favorito é Gelatina sem açúcar porque é apenas 10 calorias e é inconfundível quando se trata de cima.inicie as suas dobradiças com alimentos de cal negativos, desta forma o seu corpo come-Os primeiro e dá-lhe a oportunidade de purgar as outras coisas 14. Depois do exercício físico, o teu metabolismo aumenta e vai queimar as coisas que não podes purgar.
15. Se vomitar é difícil para você usar uma escova de dentes (não o lado com a escova) e beber muitos líquidos de antemão.
16. Beba um pouco de Pedialyte depois de purgar. É para bebés, mas pode-se beber doses mais elevadas, e vai repor os electrólitos.
17. Arranja uma garrafa de spray muito forte, abre a boca e borrifa-a na parte de trás da garganta. A comida vai aparecer facilmente. quando gagging encontra essa corcunda na parte de trás da garganta e continua a esfregá-la em círculos. Bebe um copo inteiro de pepsi de dieta antes de beberes, ajuda muito a comida a subir.
19. Se você não pode obter laxantes regulares por alguma razão, doces sem açúcar com sorbital fazem bem o trabalho.
20. Não te ajoelhes junto à sanita. Põe-te à frente da sanita, inclina a cabeça para cima e enfia os dedos pela garganta abaixo quando começares a amordaçar. Inclina-te sobre a sanita e bum a comida sobe. É necessário desenvolver esforços cada vez mais fáceis.
21. A ponta cerdosa de uma escova de dentes funciona bem para purgar, ligeiramente irritante, mas faz o trabalho feito mais rápido e mais aparece. Depois de acabares de purgar, bebe um copo de água e volta a purgar. Você vai ver mais comida realmente sair! Então bebe e livra-te dele.
22. Não coma barras de granola, pão ou legumes crus. Eles não aparecem facilmente se em tudo.
23. Usa comida macia para purgar, é mais fácil.
24. Usa marcadores como Doritos, para que saibas que está tudo bem quando vires a laranja.
25. O gelado é o primeiro para vomitar…sabe tão bem (gorducho, mas é para isso que serve bingeing) e praticamente vomita-se.
26. Não tente purgar nada de citrinos-se você fez isso você sabe o que eu quero dizer (ou seja, ananás).
27. Beba ‘água inteligente’, é fortificado w / electrólitos, que é o que você perde quando você vomita (pelo glacieau).
28. Beba um copo de água antes de vomitar, e depois faça um intervalo e beba outro quando ficar um pouco difícil de Levantar tudo…depois de beber outro copo e escovar os dentes você vai se sentir refrescado e pronto para o resto do dia.
29. Depois de purgar não escovem os dentes!! Só esfrega o ácido num A come o esmalte dos dentes. Em vez disso, lave a boca com água ou lave a boca.
30. Vomitar mais de uma hora depois de comer é inútil. todas as calorias e gorduras foram absorvidas já
31. Exercício 15 minutos de manhã e 15 minutos à noite … e usar dexatrim e / ou lax.
32. Tem pouco dinheiro para comer?? Tente Ramen (o macarrão), eles são bons, carboidratos (que é o que você geralmente deseja quando você está bingeing), vêm em todos os tipos diferentes de sabores, e extremamente barato. Uns 29 cêntimos por pacote.
33. Mete o dedo dentro e fora da boca quando começares a amordaçar. Ajuda-te a amordaçar melhor a comida.
34. Se te estás a alimentar de coisas secas, certifica-te de que bebes mais líquidos para que tudo apareça, os outros dão cabo dele!!!
35. Diz que vais tomar um duche ou um banho, quando vomitares, põe água e depois toma um duche ou um banho. Também ligo o rádio da casa de banho, faz mais barulho… Se você está purgar em uma casa de banho pública, flush a casa de banho com cada episódio de vômito… ele cobre o som & você pode sempre dizer que a casa de banho não está flushing com força suficiente (como se estivesse quebrado).
37. Levanta – te quando enfiares o dedo pela garganta abaixo… quando estiver para baixo… respira… muito ar… e depois dobra-te sobre ele vai sair.
38. Em vez de logo metendo os dedos na sua garganta o que você tem a fazer é encontrar o buraco em sua boca que você fora do ar (não a que leva para o esôfago) e um pouco de enfiar o dedo nele (cuidado você pode se machucar, se você fizer isso muito difícil, ao contrário regular esôfago coisa).. deixa-nos mais enjoados e faz surgir mais comida.
39. Em vez de levantar suspeitas ao ir à casa de banho depois de cada refeição, vá para o seu quarto, aumente o som e purgue num caixote do lixo. vais ter a oportunidade de ver o quanto realmente surgiu e será mais fácil esconder-te se fizeres algum barulho.
40. Rock para trás e para a frente enquanto te estás a fazer purgar … encontrei o ritmo e o impulso que ajudam a ser mais fácil.
41. Quando você usa laxantes comer algo que é um marcador que você pode ver que vai passar através não digerido se você não mastiga-lo (submitter recomenda amendoins).
42. Quando vais purgar beber um copo de leite frio, descobri que te arrefece a garganta e torna tudo mais suave.
43. Depois de purgar, ponha as mãos debaixo de água fria e bata nos olhos. Depois de acabares de purgar, os teus olhos ficam inchados e vermelhos. a água fria ajuda a diminuir a vermelhidão.
44. Lava a boca com bicarbonato de sódio Depois de vomitares para neutralizar o ácido. Em seguida, use Lavagem de boca – ou pastilha elástica ou o que quer que. não escovem imediatamente os dentes – o que só agrava os efeitos do ácido.
45. Coisas que doem vomitar: alimentos picante (asas de frango), batatas fritas com ketchup (acho que o ketchup realmente irrita a garganta).
46. Beba muito fluido, um galão de qualquer coisa vai automaticamente ajudá-lo a vomitar. Se você beber carrega você para ficar realmente cheio e tudo vai sair.
47. Beba água quente, em seguida, tentar purgar, a água quente faz você enjoado e torna muito mais fácil.
48. Beba muita água quente antes de vomitar ajuda a comida a subir melhor ou depois de comer algumas colheres de gelado entorpece a garganta e torna muito mais fácil vomitar o resto da comida que já comeu.
49. Não te esqueças de substituir a comida que comeste! E não entupas a sanita.
50. Se possível, tente vomitar em seu quarto em um saco ou algo assim, porque depois de vomitar haverá uma camada brilhante em cima da água (na casa de banho) e isso vai atrair a atenção em casa 51. Beba um copo alto de água, faça 100 abdominais, em seguida, beber mais água e assim por diante, até que você está tão cheio de água quanto possível. Faz tudo isto o mais depressa possível, e vai ficar muito mais fácil e menos ácido.
52. Não há nada mais degradante do que vomitar numa sanita e ser salpicado na cara por água do penico e pelo próprio vómito. Isso geralmente não acontece muitas vezes, a menos que seja muito forte purga, você pode diminuir este efeito salpico, colocando alguns quadrados de papel higiênico na superfície da água.
53. Começa o teu consumo de” alimentos seguros ” baixo em calorias, e depois passa para a porcaria. Assim, se alguma for absorvida, será a coisa segura. (e muitas vezes você começa as coisas seguras acima de qualquer maneira – se você beber bastante).
54. Beba um litro de líquido quente, depois ingira uma colher de sal da mesma forma que tomaria comprimidos de vitaminas. A comida vai subir em cerca de 10 minutos, mas ter um balde por perto no caso de você vomitar de repente e inesperadamente. Grande método se você não pode purgar, enfiando seus dedos na garganta (como eu).
55. Alimentos amigáveis para purga cooperativa-pudim, gelado, leite de cereais, massa com geleia ou creme, mac cremoso extra & queijo. Além disso, por alimentos de microondas (tais como biscoitos, muffins, produtos cozidos), eles suavizam & subir mais fácil. Além disso, este calor adicional é muito reconfortante, tanto entrar e sair
56. Obriga-te a esperar pelo menos uma hora entre as dobradiças. Eu tenho um mau hábito de binge/purge/binge/ purge/binge / purge, etc … No final de toda a sessão eu fico preguiçoso & colocar menos esforço em trazer tudo para cima. Ao espalhar as dobradiças, menos comida fica para trás.
57. Se seus olhos ficam vermelhos depois de purgar (diga se você está fora comendo com amigos e você vai para a casa de banho), volte e diga-lhes como seus contatos estão deixando você louco…faz com que pareça que você estava levando-os dentro/fora na casa de banho (daí os olhos vermelhos)
58. Levantar-se funciona melhor. Melhor ainda, ignora a sanita … fá-lo no chuveiro. Parece nojento, mas pensa nisso.muito h20 para lavar, sabão para esconder o cheiro, e empurrar tudo pelo ralo com o pé, ou o que for. Mas tem cuidado. Alimentos grosseiros pegajosos podem entupir o ralo (carne de vaca, frango, etc…) e marcadores funcionam até um ponto, mas eles não são muito confiáveis. OH! e a água fluindo obviamente ajuda a encobrir o cheiro
59. Beba sempre Cola diet (2 latas) com cada dobradiça e use comprimidos Dulco-Lax (apenas no Reino Unido?). Eles são os melhores e não te dão a dor de barriga que tens com alguns. Além disso, muitas vezes você fala em último o que você comeu por último não o que você comeu primeiro para que os marcadores nem sempre funcionam especialmente com chocolate e nunca purgar com pão ou bolos pegajosos como queques à medida que eles se juntam
60. Não coma sua comida quando está muito quente, você não será capaz de mastigar corretamente e, em seguida, será difícil vomitar grandes pedaços de comida. Se lá estiveste, saberás do que estou a falar.
61. Quando estiveres quase a acabar, mas não conseguires tirar a última parte, esmurra-te com toda a força no estômago … .logo abaixo da base da caixa torácica, encontrei isto realmente ajudou como quando você bebe água depois que você se sente tão nauseado que tudo sai.
62. Frutos de baga (uvas, morangos, bananas) são os melhores para purgar com…comer 3 e ajuda Tudo a surgir, e também não absorve nada antes de subir após 30 minutos
63. Enquanto você está bebendo, tome um gole de água entre cada pedaço de comida. Então, quando você purga, a comida é misturada na água & nada fica preso ou é difícil sair
64. Tente vomitar na casa de banho, é muito mais fácil do que qualquer outra coisa…porque se você começar a ficar cansado como eu…você pode classificar de relaxar na água quente até que o seu pronto para vomitar de novo…e como já foi dito jogando no chuveiro ajuda a ocultar o som e o ruído…e se o seu pensamento sobre o jogo até no chuveiro tente não comer robusto alimentos…e tentar certifique-se de que não haja vômito esquerda no chuveiro depois de seu feito
de 65 anos. Tente fazer todos os vômitos de uma vez, se você parar por um pouco você não vai querer voltar. Então respire fundo, & faça tudo.
66. Não beba bebidas de fruta antes de vomitar…também conhecido como Fruitopia ou qualquer coisa parecida-acredite em mim, não sabe ao mesmo que foi para baixo.
67. Faz pão ou um bagel muito encharcado, depois mastiga-o até ficar doente. O sabor e a textura são repulsivos, e funciona sempre para mim.
68. Se você tem uma escova de dentes elétrica, ligá-lo e mover esse lado para o lado etc, ele funciona ótimo!!
69. Sempre molhei os dedos primeiro e mantenho os dedos em forma de “V”.
70. NUNCA ESCOVEM AS PALAVRAS-CHAVE!! Misture uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio com água e gargareja com ela. Isto neutralizará o ácido estomacal.
71. Enquanto você está no chuveiro, purgar em um jarro ou um balde, depois de tomar banho, despeje o vómito na casa de banho, isso faz muito menos barulho e pais / amigos não estão se perguntando Por que você está demorando tanto na casa de banho:)