Qual é o seu verdadeiro idade biológica, e o que isso significa para a sua saúde?
Calculadoras de risco baseadas na idade que trabalham para fora da sua “idade biológica real” são cada vez mais populares. Ouvimos falar sobre a idade do corpo em Saúde mostra como permanecer jovem; os ginásios promovem reduções na idade metabólica e na idade da aptidão; jogos e aplicativos afirmam reduzir a idade do cérebro; e os pesquisadores desenvolveram medidas orgânicas específicas como a idade do coração, idade do pulmão e idade óssea.parece que a maioria das pessoas tem uma “idade biológica” mais velha do que deveria. Quatro em cada cinco pessoas, por exemplo, têm uma idade cardíaca mais velha do que a actual. Mas o que isso significa realmente?todas estas calculadoras etárias comparam as suas medições para uma gama de factores de risco para a saúde com uma média ou um número ideal para obter a sua pontuação. Ter uma idade biológica mais velha nestas Calculadoras simplesmente significa que você tem pelo menos um fator de risco que é maior do que o número definido como “normal”.
mas a menos que saibamos quais fatores de risco específicos estão acima do normal, e como o normal é definido, é difícil saber se você realmente deve estar preocupado, ou o que você deve fazer sobre isso.na última época de como permanecer jovem, os investigadores avaliam o desempenho dos voluntários em 23 testes diferentes e combinam-no numa idade corporal global. Os resultados dos testes individuais são explicados a cada pessoa, mas os voluntários têm pouca reação a estes números até que sejam convertidos em uma idade corporal. Richard, um homem obeso e inativo de 49 anos, é reduzido a lágrimas quando vê sua pontuação: um corpo de 92 anos, mais de 40 anos mais velho do que sua idade real. No final do programa, ele baixou a idade do corpo em 13 anos, para 79. Cada episódio tem um exemplo semelhante.apesar de uma história convincente, não é totalmente claro como essas idades foram calculadas. Será realmente plausível inverter 13 anos de envelhecimento em apenas alguns meses?
O que realmente aconteceu Foi Que Richard reduziu fatores de risco específicos para estar mais perto do nível definido como “normal” pela calculadora. Ao levantar-se no trabalho e começar a andar de bicicleta, ele melhorou pelo menos três fatores de risco: ele aumentou a atividade física e força muscular, e perdeu 11kg para reduzir o seu Índice de massa corporal. Isto não é o mesmo que reverter o processo de envelhecimento a um nível biológico, conhecido como “senescência”.
outro exemplo são as calculadoras da Idade do coração, que são comuns online e têm sido usadas por milhões de pessoas ao redor do mundo. O princípio é o mesmo: se quaisquer fatores de risco são maiores do que o que foi definido para “normal”, então você vai ter uma idade cardíaca mais velha do que a sua idade atual.
o problema é que a mesma pessoa pode ter uma idade cardíaca mais velha em uma calculadora, mas uma idade cardíaca mais jovem em outra calculadora. Isto porque todos eles usam diferentes modelos com diferentes fatores de risco e diferentes regras. Alguns incluem pressão arterial e colesterol, enquanto outros usam o índice de massa corporal para estimar estes fatores de risco clínico. Alguns não vão fornecer um número para a idade do coração mais jovem, e definir um máximo para a idade do coração mais velho.
Você também terá uma idade cardíaca diferente com base em diferentes definições de “normal” para o mesmo fator de risco – é normal a média, ou o ideal?
para aumentar a confusão, não há um acordo universal sobre o que é ideal, como a controvérsia sobre as recentes diretrizes dos EUA para reduzir o limiar de medicação para a pressão arterial demonstra. se a pressão arterial sistólica ideal for de 120mhg, o que acontece se tiver 121mhg? Em uma calculadora da Idade do coração, esta diferença é suficiente para lhe dar um resultado da Idade do coração mais velho. Clinicamente, esta provavelmente não é uma diferença importante dada a variabilidade nas leituras da pressão arterial.
Uma vez que um quarto das calculadoras de risco de doenças cardíacas online não explicam como os cálculos são feitos, pode ser muito difícil saber o que o resultado significa, ou qual acreditar.então, há algum sentido nas calculadoras de risco baseadas na idade? Há algumas pesquisas que sugerem que formatos de “idade biológica” como a idade do coração têm um impacto mais emocional e podem agir como um alerta para motivar pessoas como Richard a mudar seu estilo de vida e reduzir seus fatores de Risco-o que é uma coisa boa.
mas também podem induzir as pessoas em erro, fazendo-as preocuparem-se com o facto de o seu risco de doença ser mais elevado do que é na realidade. Como tal, eles não devem ser usados para tomar decisões sobre medicação preventiva, tais como tomar medicamentos para baixar os níveis de colesterol ou pressão arterial.
Se você tiver uma “idade biológica” mais velha em qualquer uma destas calculadoras, não se preocupe muito com o número exato – não é uma medida direta do envelhecimento ou expectativa de vida. Mas pode significar que tem um factor de risco para doenças crónicas que podem ser reduzidas. Pergunte ao seu médico: quais os factores de risco específicos que são demasiado elevados?como é que” normal ” é definido para esses factores de risco?qual é o meu risco absoluto de doença (isto é, a minha hipótese de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral nos próximos cinco anos)?até que ponto o estilo de vida e as opções de medicação podem reduzir o meu risco de doença?quais são os riscos e os efeitos secundários destas opções?