Quantas Calorias Tem Uma Sandes De Manteiga De Amendoim?
tenho a certeza de que muitos de vós se perguntaram muitas vezes: quantas calorias tem uma sanduíche de manteiga de amendoim?bem, tenho de admitir que pertencemos ao mesmo grupo de pessoas. Esse delicioso lanche é tão frequente em nossas mesas que não podemos evitar de nos perguntar se é muito dano para nossas cintas.na nossa casa, a manteiga de amendoim é um alimento frequentemente consumido. Todos adoramos, especialmente os rapazes. Também sou um grande fã, mas enquanto o marido e os rapazes comem o que querem, censuro-me sempre por comer uma fatia a mais.
calorias em sanduíche de manteiga de amendoim
coisa típica das mulheres: medo de ganhar peso, e contagem de calorias. então, no outro dia, finalmente decidi investigar um pouco e descobrir mais sobre os fatos nutricionais de amendoins e manteiga de amendoim, e, claro, descobrir a quantidade média de calorias de uma sanduíche de manteiga de amendoim.tenho de lhe dizer que descobri alguns factos muito interessantes, e estou tão feliz por poder partilhá-los consigo. Aqui está o que eu descobri:
o que é manteiga de amendoim, e como é feita?
manteiga de amendoim é espalhada ou uma pasta feita de amendoins torrados. Foi descoberto e patenteado pela primeira vez no final do século XIX.é feito em máquinas especiais a partir de amendoins torrados secos, geralmente com sal adicionado, emulsionantes ou óleo vegetal endurecido, e edulcorantes (muitas vezes é açúcar branco, mas também pode ser seco de cana ou xarope de agave ou açúcar de Palma de coco).alguns tipos de manteiga de amendoim não têm emulsionantes que ligam os óleos de amendoim com a pasta de amendoim.
alguns factos sobre amendoins – o ingrediente Crucial da manteiga de amendoim
amendoins são o principal ingrediente da manteiga de amendoim. Embora os amendoins tenham um sabor e uma alimentação semelhantes às nozes e amêndoas, são leguminosas, não nozes.
o Amendoim é rico em nutrientes essenciais, com um valor nutricional de 570 calorias por 100 g.
Eles contêm vitamina B1, B2, B3, B5, B6 e B9, vitamina E, minerais importantes como o Magnésio, o Manganês, o Zinco e o Fósforo,Ácido Oleico, o Resveratrol, são ricos em proteínas, gordura monoinsaturada, antioxidantes e tem outros efeitos benéficos.embora sejam um verdadeiro tesouro de benefícios para a nossa saúde, deve ter cuidado, também são considerados como um dos principais alérgenos alimentares.a manteiga de amendoim é uma grande fonte de nutrientes, e é realmente magnífica para a nossa saúde.
Aqui estão alguns fatos nutricionais sobre manteiga de Amendoim:
- Contém mais de 19% do Valor Diário de proteína, fibra dietética, vitamina E, ácido pantotênico-Vitamina B5, a Niacina – Vitamina B3 e Vitamina B6.
- tem um elevado teor de minerais dietéticos, tais como manganês, fósforo, magnésio, cobre e zinco.
- É também uma boa fonte de tiamina-vitamina B1, ferro e potássio.
- contém gorduras saturadas (principalmente ácido palmítico) e insaturadas (principalmente ácidos oleico e linoleico).
- a manteiga de Amendoim é bom para a fome de supressão de
- foi observado que reduz o câncer de cólon
- Suas fibras são boas para o intestino saúde
- a Sua gorduras saudáveis e magnésio são bons para os ossos e os músculos
- É também rico em vitamina E e antioxidantes
- Ele tem proteínas e potássio que ajudam a diminuir o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral e doença cardíaca.
Tipos e Calorias da Manteiga de Amendoim
Crocante (grossas) e lisa, são os dois principais tipos de Manteiga de Amendoim.
o primeiro é feito de amendoins grosseiramente moídos e tem uma textura crocante, e o segundo contém amendoins moídos uniformemente e tem uma textura cremosa.alguns tipos de manteiga de amendoim são feitos apenas de amendoins frescos moídos e podem ser com ou sem sal. Alguns tipos de manteiga de amendoim natural produzidos comercialmente também contêm apenas amendoins e sal, enquanto outros contêm açúcar, óleos vegetais hidrogenados e outros aditivos.é claro que existem diferentes variedades de ingredientes de manteiga de amendoim no mercado, por isso é melhor ler o rótulo antes de comprar. O melhor é a manteiga de amendoim orgânica, com apenas amendoins e sal, sem açúcar, gorduras hidrogenadas ou outros aditivos.as calorias de diferentes tipos de manteiga de amendoim variam consoante os ingredientes.
Por exemplo:
- Bom manteiga de amendoim (sem sal) tem 588 calorias por 100 g.
- Bom manteiga de amendoim (com sal) tem 588 calorias por 100 g.
- Bom manteiga de amendoim (redução de gordura) tem 520 calorias por 100 g.
- Chunky manteiga de amendoim (com sal) tem 589 calorias por 100 g.
- Chunky Manteiga de Amendoim (Vitaminas e Minerais Fortificada) tem 593 calorias por 100 g.
- Redução de gordura de manteiga de amendoim tem 520 calorias por 100 g.
- Redução de sódio de manteiga de amendoim tem 633 calorias por 100 g.
Tipos e Calorias dos Sanduíches de Manteiga de Amendoim
Existem muitos sanduíche de manteiga de amendoim de tipos como você pode imaginar. Dos básicos que contêm apenas pão e manteiga de amendoim para os mais exóticos, que podem conter o que sua mente pode pensar.
é por isso que o número de calorias em uma sanduíche de manteiga de amendoim varia, dependendo do conteúdo da sanduíche.normalmente, as sandes de manteiga de amendoim são feitas de pão, geleia ou compota e manteiga de amendoim. Muitas vezes podem ser feitas com adição de chocolate, xarope de ácer, mel, frutas secas ou bananas.
E, claro, pode haver outras adições dependendo do gosto individual, mas todos eles adicionam à quantidade total de calorias do sanduíche.
O tamanho de Serviço para a manteiga de amendoim é normalmente duas colheres de sopa. São aproximadamente 190 calorias para manteiga de amendoim macia e rechonchuda.o pão tipicamente escolhido para sanduíches de manteiga de amendoim é branco (aprox. 74 calorias por fatia), trigo (aprox. 77 calorias por fatia) ou pão de trigo integral (aprox. 81 calorias por fatia).
Veja Também:
- o Melhor Classificado 2-Fatia Torradeira
- o Melhor Classificado como 4-Fatia Torradeira
- Melhor Classificação Faca de Pão
o Mel, xarope de maple, ou geléia de conter cerca de 60 calorias por colher de sopa, e um tamanho médio de banana tem uma média de 100 calorias.
conclusão
com todos os factos mencionados acima, a conclusão é que uma típica sanduíche de manteiga de amendoim com duas fatias de pão tem aproximadamente 330 – 430 calorias.
não muito, eu diria, para um tratamento tão gostoso.além disso, considerando os fatos que descobrimos, que fazem manteiga de amendoim não só saborosa, mas também um tratamento muito benéfico, você pode usá-lo não só para sanduíches, mas para todos os tipos de lanches diferentes.Vou dar-lhe algumas das minhas ideias (nem todas são saudáveis, no entanto):não precisa de fazer uma sanduíche, basta espalhá-la numa waffle, bolachas ou torradas.verter alguns vegetais ligeiramente cozidos.pode adicioná-lo aos seus batidos.coloque-o sobre o seu gelado, e veja também as melhores colheres de gelado. (M.., esse é um dos meus favoritos)
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