Questionamento socrático na psicologia: exemplos e técnicas

o filósofo Sócrates é algo de enigma.condenado à morte em 399 A. C. e não deixando nenhuma obra escrita, contamos extensivamente com os escritos de seu pupilo, o peso pesado filosófico Platão (Honderich, 2005).talvez o legado mais significativo de Sócrates seja a sua contribuição para a arte da conversa, conhecida como questionamento socrático. Em vez de o professor encher a mente do estudante, ambos são responsáveis por empurrar o diálogo para a frente e descobrir verdades (Raphael & Monk, 2003).e, no entanto, o que poderia uma abordagem de investigação com 2500 anos acrescentar ao conjunto de ferramentas do professor, psicoterapeuta e treinador?

bem, acontece que, bastante.neste artigo, exploramos a definição de questionamento socrático e como o aplicamos na educação, Terapia Cognitiva Comportamental e coaching. Identificamos então técnicas, exemplos de boas questões e exercícios que promovam um diálogo melhor e mais produtivo.antes de ler, pensámos que gostaria de descarregar gratuitamente os nossos três exercícios de Psicologia Positiva. Estes exercícios baseados em ciência exploram aspectos fundamentais da psicologia positiva, incluindo pontos fortes, valores e auto-compaixão, e lhe darão as ferramentas para melhorar o bem-estar de seus clientes, estudantes ou funcionários.

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questionamento socrático definido

muitos de nós não reconhecem questionamento como uma habilidade. E no entanto, seja na educação ou na terapia, perguntas vagas e sem propósito têm uma qualidade bastante sem objetivo, desperdiçando tempo e não obtendo informações úteis (Neenan, 2008).

O método socrático, muitas vezes descrito como a pedra angular da Terapia Cognitiva Comportamental (CBT), resolve esta inadequação, fazendo uma série de questões focadas e abertas que incentivam a reflexão (Clark & Egan, 2015). Ao emergir conhecimento que estava anteriormente fora de nossa consciência, a técnica produz perspetivas perspicazes e ajuda a identificar ações positivas.

“i know you won’t believe me, but the highest form of human excellence is to quest yourself and others.”

Sócrates

questionamento socrático envolve um diálogo disciplinado e atencioso entre duas ou mais pessoas. É amplamente utilizado no ensino e aconselhamento para expor e desvendar valores e crenças profundamente sustentadas que enquadram e apoiam o que pensamos e dizemos.usando uma série de perguntas focadas mas abertas, podemos desfazer as nossas crenças e as dos outros.na educação, podemos remover, embora temporariamente, a ideia do sábio no palco. Em vez disso, o professor faz-se de burro, agindo como se ignorasse o assunto. O estudante, em vez de permanecer passivo, ajuda ativamente a impulsionar o diálogo.

ao invés de ensinar no sentido convencional, não há plano de lição e muitas vezes não há objetivo pré-definido; o diálogo pode tomar o seu caminho, permanecendo aberto entre professor e aluno.

o método socrático é usado no coaching, com, ou sem, um objetivo claro em mente, para sondar nossos pensamentos mais profundos. Um objetivo pré-determinado é útil quando há pressões de tempo, mas pode deixar o cliente sentindo que o treinador tem sua própria agenda ou nada a aprender com a discussão (Neenan, 2008).na descoberta guiada, a ausência de um objetivo claro leva a questões como “você pode ser feito para se sentir inferior pelo riso de outra pessoa?”perguntado com curiosidade genuína. Aqui, o treinador incentiva gentilmente o cliente a olhar para o quadro geral e ver outras opções para resolver um problema.em última análise, ambas as abordagens têm o objetivo de mudar mentes. Um é guiado pelo treinador, e o outro é guiado pelo cliente; o treinador ou terapeuta pode precisar mover-se em um continuum entre os dois.o que é o questionamento socrático no CBT e na terapia?o questionamento socrático é fundamental para o sucesso da Terapia Cognitivo-Comportamental (Clark & Egan, 2015). Na verdade, no CBT, onde o foco é modificar o pensamento para facilitar a mudança emocional e comportamental, a técnica é reconhecida como ajudando os clientes a definir problemas, identificar o impacto de suas crenças e pensamentos, e examinar o significado dos eventos (Beck & Dozois, 2011).

O uso do método socrático por terapeutas CBT ajuda os clientes a se conscientizarem e modificarem processos que perpetuam suas dificuldades. A subsequente mudança de perspectiva e a consequente reavaliação da informação e dos pensamentos podem ser extremamente benéficas.

ele substitui a abordagem didática, ou baseada no ensino, e promove o valor do questionamento reflexivo. Na verdade, vários ensaios controlados demonstraram a sua eficácia em lidar com uma grande variedade de distúrbios psicológicos.

embora não haja uma definição universalmente aceita do método socrático no CBT, ele pode ser visto como um termo abrangente para o uso do questionamento para “clarificar significado, emoção e consequências, bem como para gradualmente criar insight ou explorar a ação alternativa” (James, Morse, & Howarth, 2010).

é importante notar que a abordagem, quando usada no CBT, deve permanecer não-confrontacional e, em vez disso, guiar a descoberta, de uma forma aberta e interessada, levando à iluminação e insight (Clark & Egan, 2015).

verá que as questões socráticas têm normalmente os seguintes atributos (modificado a partir de Neenan, 2008):

Acima de tudo, é essencial lembrar que o questionamento Socrático deve ser confusão-livre.

como fazer o questionamento socrático

um diálogo frutífero usando questionamento socrático é compartilhado, entre professores e estudantes ou terapeutas e clientes.cada participante deve participar activamente e assumir a responsabilidade de fazer avançar a discussão.

O melhor ambiente, de acordo com o professor Rob Reich, é um “desconforto produtivo”, mas na ausência de medo e pânico (Reis, 2003).

não deve haver oponentes e ninguém jogando ‘devil’s advocate’ ou testando o outro.em vez disso, é melhor manter a mente aberta e preparada para ouvir e aprender.

orientação

algumas orientações são sugeridas para realizar questionamentos socráticos de forma eficaz.

para um estudante ou cliente, é útil entender o que é esperado.

Para ser o companheiro ideal para o questionamento Socrático, você precisa estar genuinamente curioso, disposto a tomar o tempo e energia para descompactar crenças, e capaz de, de modo racional e desapaixonada revisão contradições e inconsistências.

15 exemplos de questionamento socrático

quando usado efetivamente, questionamento socrático é uma técnica convincente para explorar questões, ideias, emoções e pensamentos. Permite que equívocos sejam abordados e analisados em um nível mais profundo do que o questionamento de rotina.

Você precisará usar vários tipos de perguntas para engajar e obter um entendimento detalhado.

os Alunos e os clientes devem ser incentivados a usar a técnica em si próprios para estender e reforçar o efeito de questionamento Socrático e promover mais profundos níveis de compreensão.

usar questionamento socrático no Coaching

Coaching é “a arte de facilitar o desempenho, a aprendizagem e o desenvolvimento de outro” (Downey, 2003). Para alcançar uma compreensão mais profunda dos objetivos, valores e impedimentos de mudança de um cliente, um treinador deve obter informações relevantes, perspicazes e, em última análise, valiosas.

E no entanto, nem todas as perguntas são igualmente úteis no coaching.

perguntas Vagas ou sem objetivo são caras em termos de tempo e irá corroer a confiança do cliente no processo de coaching (Neenan, 2008).fazer perguntas abertas ajuda os clientes a refletir e gerar conhecimentos dos quais podem não ter conhecimento. Tais insights resultam em clientes alcançando perspectivas novas ou mais equilibradas e identificando ações para superar dificuldades.os treinadores devem evitar ficar “presos” inteiramente no modo socrático. A confiança total nas questões socráticas levará a sessões robóticas e previsíveis. Na verdade, às vezes, o terapeuta pode exigir perguntas fechadas para empurrar um ponto e oferecer alguma direção (Neenan, 2008).aplicações em sala de aula: 2 Examples

questionamento socrático requer que o estudante identifique e defenda sua posição sobre seus pensamentos e crenças.o estudante é convidado a explicar por si mesmo, ao invés de recitar fatos, incluindo suas motivações e preconceitos sobre os quais suas opiniões são baseadas.

discussão é menos sobre fatos ou o que os outros pensam sobre os fatos, e mais sobre o que o estudante conclui sobre eles. As crenças subjacentes de cada participante na conversa estão sob revisão ao invés de propostas abstratas.e de acordo com a ciência, funciona muito bem. A pesquisa confirmou que o questionamento socrático fornece aos alunos apoio positivo na melhoria das habilidades de pensamento crítico (Chew, Lin, & Chen, 2019).círculos socráticos

círculos socráticos

círculos socráticos podem ser particularmente úteis para obter uma compreensão em profundidade de um texto específico ou examinar a técnica de questionamento em si e as habilidades do grupo que o utiliza:

• estudantes são convidados a ler um texto ou passagem escolhido.
• orientação é dada para analisá-lo e tomar notas.os estudantes estão organizados em dois círculos – um interno e outro externo.
• o círculo interno é dito para ler e discutir o texto uns com os outros durante os próximos 10 minutos.Enquanto isso, o círculo exterior é dito para permanecer em silêncio e observar a discussão do círculo interno.uma vez concluído, o círculo exterior é dado mais 10 minutos para avaliar o diálogo do círculo interno e fornecer feedback.o círculo interno ouve e toma notas.mais tarde, os papéis dos círculos internos e externos são invertidos.

observar o método socrático pode proporcionar uma oportunidade valiosa para aprender sobre o processo de questionamento.

seminários socráticos

seminários socráticos são a verdadeira personificação da crença de Sócrates no poder do bom questionamento.

• o professor usa perguntas socráticas para envolver a discussão em torno de um objetivo de aprendizagem, muitas vezes um texto que convida a investigação autêntica.as diretrizes são fornecidas aos alunos para concordarem com uma participação justa, incluindo questões de exemplo e comportamentos para pensar, interagir e ouvir dentro do grupo.a aprendizagem é promovida através do incentivo à análise crítica e ao raciocínio para encontrar respostas profundas às perguntas.o professor pode definir algumas questões iniciais em aberto, mas não assume o papel de líder.uma vez terminado, deve ser realizada uma revisão das técnicas e da eficácia do grupo na sua utilização, devendo os alunos ser integrados em futuros seminários.

é preciso tempo para aprender e usar o método socrático de forma eficaz e deve ser considerado uma parte necessária da jornada global do grupo.

3 técnicas úteis

as cinco Ws

às vezes todos nós precisamos de ponteiros sobre as perguntas a fazer. O enganadoramente chamado cinco Ws-que, o que, quando, onde, por que e como – são amplamente utilizados para a coleta de informações básicas, do jornalismo ao policiamento.

os cinco Ws (e um H) fornecem um conjunto útil de perguntas abertas, convidando o ouvinte a responder e elaborar sobre os fatos.

passos do método socrático

simplesmente indicado, questionamento socrático segue os passos abaixo.entende a crença.peça à pessoa para declarar claramente sua crença / argumento.

a ordem pode nem sempre prosseguir como acima. No entanto, os passos fornecem uma visão sobre como o questionamento poderia prosseguir. Repita o processo para perfurar o núcleo de uma questão, pensamento ou crença.

melhor amigo role-play

peça ao cliente para falar com você como se eles estivessem discutindo experiências semelhantes a um amigo (ou alguém com quem eles se preocupam.)

As pessoas são muitas vezes melhores em discutir contra o seu pensamento negativo quando estão a falar com alguém de quem gostam.

Por exemplo, “seu melhor amigo lhe diz que eles estão chateados por uma conversa difícil ou situação em que se encontram. O que lhes dirias? Fala comigo como se eu fosse essa pessoa.”

4 Exercícios e fichas de trabalho para as Sessões

Socrático tipos de perguntas

O método Socrático depende de uma variedade de tipos de perguntas para fornecer a mais completa e informações corretas para explorar questões, ideias, emoções e pensamentos.

Use uma mistura dos seguintes tipos de perguntas para o engajamento mais bem sucedido.

reestruturação Cognitiva

Perguntar os leitores a examinar e anotar as respostas para várias perguntas Socráticas para ajudar a desafiar os seus pensamentos irracionais.

as perguntas de Life coaching

referem-se às 100 Perguntas Mais Poderosas de Life Coaching no nosso blog para exemplos aprofundados de perguntas abertas para uso como coach.

Art of Socratic questioning checklist

while observing others leading Socratic discussions, use this questioning checklist to capture thoughts and provide feedback.

5 Melhores Livros sobre o Tema

Para saber mais sobre o questionamento Socrático e bom questionamento em geral, confira essas cinco livros disponíveis na Amazon:

1. O Método Socrático de Psicoterapia – James Overholser (Amazon)
2. O Pensador de Guia para o Questionamento Socrático – Richard Paul e Linda Velho (Amazonas)
3. o Pensamento Através da Qualidade de Questionamento: O aprofundamento da participação dos alunos – Elizabeth D. Sattes e Jackie A. Walsh (Amazon)
4. Técnicas de Coaching e Mentoring – Natalie Lancer, David Clutterbuck, e David Megginson (Amazon)
5. A Arte do Ensino Interativo: Ouvir, Responder, Questionar – Selma de Wassermann (Amazon)

Uma Mensagem de Levar para Casa

o questionamento Socrático fornece um potente método para análise de ideias de forma lógica e determinar a sua validade.

usado com sucesso, desafia (possivelmente incorrectos) pressupostos e mal-entendidos, permitindo-lhe revisitar e rever o que pensa e diz.

no entanto, como qualquer ferramenta, é tão bom quanto a pessoa que o usa.o questionamento socrático requer uma ausência de ego e igualdade de condições para todos os que participam. Se você está disposto a usar perguntas lógicas e abertas sem um plano fixo, e está preparado para praticar, a técnica é uma maneira eficaz de explorar as ideias em profundidade.a teoria, as técnicas e os exercícios que partilhámos ajudar-vos-ão a empurrar os limites da compreensão, muitas vezes para águas desconhecidas, e a desvendar e explorar suposições e mal-entendidos por trás dos nossos pensamentos.esperamos que tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de baixar nossos três exercícios de Psicologia Positiva de graça.se desejar mais, o nosso conjunto de ferramentas de Psicologia Positiva© contém mais de 350 exercícios de Psicologia Positiva baseados em ciência, intervenções, questionários e avaliações para os profissionais usarem na sua terapia, coaching ou local de trabalho.