Sim, Pesado Chicotadas Creme tem Carboidratos

Se quiser iniciar um debate quente sobre um grupo de dieta ketogénica no Facebook, publique uma foto do seu” Zero carb ” creme de chicote pesado (abreviado HWC). Muitas pessoas simplesmente olham para o rótulo em seu HWC e concluem que ele tem zero gramas de carboidratos, para que eles possam consumi-lo para o conteúdo do seu coração logo-para-ser-gordura-adaptado. Mas mais devagar, amante de laticínios! Tenho uma notícia importante para si: o seu HWC tem hidratos de carbono. Todos os HWC tem carboidratos, mesmo que os rótulos diz que não.

Por que a pesada chicotadas creme tem carboidratos, mesmo que os rótulos diz que tem zero.

nos Estados Unidos (e talvez em outros lugares) há uma lacuna de rotulagem (muitos deles, na verdade, mas estamos apenas falando de HWC por enquanto) em relação aos carboidratos. Os fabricantes de alimentos são autorizados a rotular um alimento como tendo zero gramas de hidratos de carbono se contiver 0,5 gramas ou menos por porção. Essa última parte é importante – por servir. O tamanho de Serviço para HWC é de 1 onça, ou 2 colheres de sopa. Uma onça de HWC contém 0,4 gramas de hidratos de carbono. Para a maioria da população, 0,4 gramas de hidratos de carbono não significam nada, por isso, contar como zero é bom. Mas para alguém que trabalha para manter o total de hidratos de carbono diários abaixo de 20 gramas, 0,4 gramas é uma quantidade significativa. E mais importante, a maioria das pessoas que seguem uma dieta pobre em hidratos de carbono ou cetogénica vai consumir mais de uma porção de HWC, especialmente se eles acham que não contém hidratos de carbono. Então 0,4 gramas de hidratos de carbono rapidamente se transforma em 2, 4, ou mesmo 6 gramas de hidratos de carbono. Ou.não, o seu HWC não é especial. Todos os HWC contêm hidratos de carbono, mesmo que a sua etiqueta diga que não.

muitas vezes vejo pessoas discutindo on-line sobre se HWC contém ou não hidratos de carbono. As pessoas amam HWC tanto que eles realmente querem ser capazes de consumir copos dele sem quaisquer consequências. Querem desesperadamente agarrar-se à esperança de que a HWC não tenha hidratos de carbono que arranjem desculpas. O que eu vejo o mais frequentemente ele, “bem, talvez o seu HWC contém carboidratos, comprar o meu HWC não.” só porque você quer que seja verdade não faz com que seja verdade. HWC todos vêm do mesmo lugar (leite de vaca) e não há nenhuma vaca especial que faz leite com zero hidratos de carbono (mas talvez algum criador de vaca está trabalhando nisso…). Sim, concentrar o leite em HWC reduz grandemente a contagem de hidratos de carbono, mas ainda há hidratos de carbono que permanecem. Por isso, não importa se a tua etiqueta diz zero hidratos de carbono, ou se a tua aplicação de localização de comida diz zero hidratos de carbono, ou se a receita que viste no Pinterest diz zero hidratos de carbono, todos os HWC têm 0,4 gramas por 1 onça.em caso de dúvida, procure.quando qualquer rótulo alimentar indica 0 gramas de hidratos de carbono por porção, assumo automaticamente que contém alguns hidratos de carbono, a menos que se trate de uma gordura pura, como o óleo de coco, o azeite, o óleo de palma vermelho, o óleo MCT, etc. Se virem 0 gramas de hidratos de carbono num rótulo, encorajo-vos a procurar cronometer.com ou nutritiondata.self.com para verificar por si mesmo. Enquanto eu acho que meu Fitness Pal (MFP) é um aplicativo muito útil e útil que funciona bem para a maioria dos cetos dieteres, ele tem limitações no nível de detalhe para contagens de carbo. Muitos dos alimentos do MFP simplesmente re-afirmam as macros listadas em um rótulo alimentar. Então, se um rótulo alimentar diz 0 gramas de hidratos de carbono, o MFP vai dizer-lhe que um copo inteiro de HWC contém zero hidratos de carbono. Mas isso é mentira.é por isso que recomendo que os meus clientes usem cronometer.com ou dados de nutrição.self.com procurar e acompanhar a ingestão de alimentos, porque ambos têm carboidratos robustos e altamente precisos conta com a maioria dos alimentos, incluindo HWC. Cronómetro, por exemplo, mostra correctamente que o HWC contém 0,41 gramas de hidratos de carbono por 1 onça.

ou se você não quiser procurá-lo, assumir 0, 5 gramas por porção. Mas não se engane em acreditar que HWC é livre de hidratos de carbono e que você pode consumir o quanto quiser.onde é que ficou surpreendido por descobrir hidratos de carbono escondidos?