Smoking: It’s Not Just About the Lungs

no início deste ano, a study was published in The Lancet about heart disease in women who smoke. Verificou-se que, em relação aos Não Fumadores, as mulheres fumadores apresentam um risco de doença cardíaca 25% superior ao dos fumadores masculinos.embora os investigadores não tenham a certeza da razão exacta pela qual as mulheres fumadoras correm maior risco do que os homens, o número ainda fala por si.o que é que fumar faz ao coração?a maioria de nós sabe que fumar provoca um aumento do risco de câncer de pulmão e problemas respiratórios, mas muitas mulheres não percebem que também pode ser devastador no coração. A nicotina, o alcatrão e o monóxido de carbono encontrados na fumaça do cigarro afetam negativamente os níveis de colesterol, aumentam a frequência cardíaca, e podem levar à placa de gordura nas artérias. Mesmo as pessoas que fumam luz ou que só fumam ocasionalmente danificam o coração e os vasos sanguíneos.se fumar, espere um aumento enorme no seu risco de:doença cardíaca doença vascular periférica (doença nos vasos sanguíneos que fornecem sangue aos braços e pernas) aneurisma da aorta Abdominal ou AAA (um balão formando na aorta) comprimidos de controle ou que tem diabetes, não fumar. O risco de ataque cardíaco e AVC é ainda maior.você também tem que considerar os seus entes queridos que estão em maior risco de desenvolver complicações do fumo passivo, incluindo doenças do coração e vasos sanguíneos, níveis de colesterol “bons” mais baixos e pressão arterial elevada, mesmo que eles nunca fumem sozinhos.

os benefícios de desistir

• A boa notícia é que, mesmo que tenha sido um fumador pesado A maior parte da sua vida, desistir agora pode reduzir o risco de doença cardíaca causada pelo seu tabagismo em 80%. Na verdade, um ano depois de desistir, o seu risco acrescido de doença arterial coronária é cortado ao meio. E não é tudo. Espere estes outros benefícios quando sair:
• É provável que viva mais tempo e ganhe uma média de 4 a 9 anos de vida.você terá mais energia e será capaz de exercer mais tempo.o seu paladar e olfacto irão voltar.a sua pele e dentes ficarão melhores.reduz imediatamente o risco de cancro do pulmão e da garganta, asma, DPOC, cataratas e doença da gengiva.já não põe os seus entes queridos em risco por inalação em segunda mão de fumo.

milhões desistiram, e você também pode.

desde 2002, o número de ex-U. S. os fumadores excederam o número de fumadores actuais. Isso significa que milhões de mulheres desistiram,e você também!

Se você quiser sair, você deve fazer um plano e mantê-lo. Aqui estão alguns passos para começar:

1. Escolha uma data de saída. Alguns fumantes gostam de escolher um dia que significa algo para eles, como um aniversário ou aniversário.remova – os do seu espaço. Remova cigarros e outros produtos de tabaco de sua casa, carro e local de trabalho. Além disso, livre-se de isqueiros, fósforos, cinzeiros e quaisquer outros acessórios relacionados com o tabagismo.conhece os teus gatilhos. Esteja ciente das situações que fazem você querer fumar. Então, evite esses gatilhos ou pense em alternativas. A maioria das pessoas que tentam sair acham que a vontade de fumar passa após alguns minutos.diga aos outros. Diz à tua família, amigos e colegas de trabalho que vais desistir, e pede aos que fumam para não fumarem à tua volta. A pesquisa também mostra que juntar-se a um grupo de apoio pode aumentar a sua taxa de sucesso para desistir.fale com o seu médico. Existem muitos produtos por aí que podem ajudá-lo a desistir, por isso fale com o seu médico sobre as suas opções. Assegure-se que informa o seu médico se está a tomar quaisquer medicamentos porque a nicotina Muda frequentemente a forma como os medicamentos funcionam e podem ter de ser alterados.

Você pode experimentar reveses, mas lembre-se que viver uma vida livre de fumo deve ser exatamente isso: para a vida. Confirme se escorregar, reorientar e voltar ao normal. Tu consegues!

para informações ainda mais detalhadas sobre fumar, o coração, e como mudar a sua saúde para melhor, visite a página de informações sobre fumar no centro de informações sobre o coração do THI.até à próxima!

Stephanie Coulter, MD