Teriyaki Chicken {Easy 15 Minute Recipe}

This Teriyaki Chicken recipe will quickly become a new favorite! Nesta receita de uma panela, peitos de frango Tamanho de mordida pedaços são sauté em uma frigideira, em seguida, revestida com um molho fácil e deliciosamente saboroso.depois de experimentar esta receita, experimente também a minha galinha Teriyaki grelhada e salmão Teriyaki assado!

Fácil Frango Teriyaki

Este gostos assim como o seu favorito Asiático take-out, mas você pode ter esta pronto mais rápido do que o tempo que levaria para ir pegar take-out! Não é necessária marinada.partilhei outras receitas de frango teriyaki, como a minha tigela de Frango Teriyaki grelhada, mas isto bate a hora de preparação e de cozinhar em qualquer outra galinha teriyaki que tenha experimentado. E mesmo assim sabe tão bem! Além disso, é um molho tão saboroso que nem precisa de marinar.

deseja ver quão fácil é esta receita? Vê o vídeo!

é uma receita (na sua maioria) saudável que chega a uma estimativa de 258 calorias por servir, de modo que é uma escolha mais inteligente do que os alimentos fritos que normalmente recebe da sua comida chinesa favorita.peito de frango: utilizar peitos de frango desossados, sem pele. As coxas de frango também vão funcionar muito bem, basta cozinhar um pouco mais.azeite: o óleo vegetal também pode ser utilizado aqui.molho de soja com baixo teor de sódio: Você também pode usar 2 1/2 tbsp molho de soja padrão com 1 1/2 tbsp água.mel: se não tiver isto, pode usar mais açúcar mascavado.açúcar mascavado: eu uso açúcar mascavado claro, açúcar escuro seria bom ou mesmo granulado.vinagre de arroz: o vinagre de sidra de maçã também funcionará bem. Até o sumo de limão pode ser usado em uma pitada.óleo de sésamo: este tem um sabor ousado, por isso um pouco vai muito longe. Óleo de amendoim não refinado também pode ser usado, adicionar extra.

How To Make Teriyaki Chicken

1. Heat oil in a large non-stick skillet or wok.
2. adicione frango e deixe cozinhar (dando espaço entre as peças) até ligeiramente acastanhado no fundo, em seguida, virar pedaços de frango e cozinhar através.enquanto o frango está cozinhando, misture o molho teriyaki.despeje molho na frigideira uma vez que o frango está quase pronto a cozinhar e deixe o molho cozinhar e ferver até ficar mais espesso.tão fácil quanto isso! Serve-o quente sobre arroz castanho ou branco com legumes cozidos a vapor.molhos úteis para a época, como desejado. Se você gosta de sabor suave de sal, você pode substituir um pouco de molho de soja com água, se você quiser mais sal basta adicionar um pouco de sal.o óleo de sésamo pode ser omitido, eu também fiz isso sem e ainda é delicioso. Ou adicionar mais se você ama esse sabor.trabalhar para cortar o frango em pedaços de tamanho uniforme para que cozinhe uniformemente.tenha cuidado para não cozinhar demasiado o frango ou ele vai começar a secar.



estou a dizer-lhe que esta é uma receita obrigatória! É um dos meus favoritos para noites ocupadas. É algo que toda a minha família adora e quando o sirvo com arroz castanho e brócolos cozidos a vapor ou espargos, é algo que me sinto muito bem em alimentá-los.

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Frango Teriyaki

Este Teriyaki de Frango receita vai rapidamente tornar-se um novo favorito! Nesta receita de uma panela, peitos de frango Tamanho de mordida pedaços são sauté em uma frigideira, em seguida, revestida com um molho teriyaki fácil e delicioso. Para fazer isso uma receita de 15 minutos preparar a mistura de molho enquanto o frango está cozinhando.

Porções: 4

Prep10 minutos

Cook10 minutos

Pronto em: 15 minutos

Ingredientes

• 1 1/4 libras. boneless skinless chicken breasts, diced into 1-inch cubes
• 1 Tbsp olive oil
• 1/4 cup low-sodium soy sauce
• 1/4 cup water*
• 2 Tbsp honey
• 1 1/2 Tbsp packed light brown sugar
• 1 Tbsp rice vinegar
• 1/4 tsp toasted sesame oil
• 2 tsp peeled and minced fresh ginger
• 2 tsp peeled and minced fresh garlic (2 cravo-da-índia)
• 2 colheres de chá de amido de milho
• sementes de Gergelim e cebolinha picada, para servir (opcional)

Instruções

• Aqueça o azeite em uma de 12 polegadas frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
• Add in chicken and let brown on bottom about 3 – 4 minutes then flip and continue to cook until center registers about 160 graus, about 3 minutes longer.

• div “” enquanto o frango está cozinhando, em uma pequena tigela misturadora (ou copo de medida líquido) misture molho de soja, água, mel, açúcar castanho, vinagre de arroz, óleo de sésamo, gengibre, alho e amido de milho.

misture o molho com o frango cozido e continue a cozinhar e atirar até que o molho tenha espessado, cerca de 30-60 segundos mais.

Serve a cebola verde e sementes de sésamo, se desejar.

notas

• *Para mais sabor você pode usar 2 Tbsp água e 2 Tbsp Mirin.
• Receita inspirada pela minha Grelhado Frango Teriyaki Taças

informação Nutricional

Frango Teriyaki

Quantidade Por porção

Calorias 258Calories de Gordura 63

% Valor Diário*

Gordura 7g11%

Gordura Saturada 1g6%

Colesterol 90mg30%

Hidróxido de 698mg30%

Potássio 553mg16%

Carboidratos 15g5%

o Açúcar 13g14%

Proteína 30g60%

a Vitamina 40IU1%

Vitamin C 1.7mg2%

Calcium 14mg1%

Iron 0.8mg4%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Main Course

Cuisine: Japanese

Keyword: Teriayki Chicken

Author: Jaclyn