The Top 3 Causes of Stress in Today’s World

It is no secret that stress is one of the top complaints of adults-old and young-in the United States. Os efeitos físicos do stress prolongado são numerosos, incluindo uma maior susceptibilidade à doença, uma falta de energia, problemas com o sono, dores de cabeça, mau julgamento, ganho de peso, depressão, ansiedade, e uma série de outros males. Muitas pessoas culpam o stress prolongado por sua incapacidade de manter relacionamentos saudáveis com a família e amigos. portanto, é lógico que precisamos de alguma forma de aliviar a pressão constante, mas, na maioria das vezes, não fizemos um bom trabalho. Para aliviar o stress, precisamos de saber o que o está a causar. Além disso, precisamos de soluções para ajudar todos nós a aprender a reduzir tanto quanto possível os factores de stress e a pressão.as três principais causas do stress hoje em dia são:

• dinheiro

Trabalho saúde pobre

provavelmente não é nenhuma surpresa que estes três grandes factores de stress estejam inter-relacionados. Uma economia pobre coloca a maior pressão sobre aqueles que ganham menos de US $50.000 (embora as pessoas em todos os escalões de renda estão sentindo a tensão). Altas taxas de desemprego, aumento dos custos de alimentos, gás e outras necessidades, e a necessidade de trabalhar longas horas são todos prejudiciais para a paz interior, o que pode causar sintomas físicos negativos como aqueles listados acima. Quer estejas a passar de salário em salário ou a suar sobre negócios de milhões de dólares, estas três preocupações podem tirar-te anos da vida se não conseguires aprender a relaxar, largar e encontrar paz interior.cada pessoa lida com o stress de forma diferente, por isso encontrar formas de lidar com ele é tão único e variado como as pessoas que o sentem. No geral, no entanto, cada um de nós precisa aprender a fazer o seguinte:

• Aprenda a deixar ir as coisas sobre as quais você não tem controle. Não podes controlar tudo, mas podes escolher as tuas batalhas.Cultive a gratidão. Ser grato pelo que você tem—mesmo que não seja muito ou não o que você quer para sempre—é um poderoso antídoto para o stress.encontre uma maneira de relaxar. Vinte minutos de meditação silenciosa por dia é um remédio poderoso. Há sempre uma maneira de nos juntarmos pelo menos 20 minutos para meditar, rezar, ou deitar-nos ou sentarmo-nos tranquilamente, de olhos fechados, a ouvir música relaxante.

ninguém nunca se deitou em seu leito de morte e lamentou que ele não enfatizou o suficiente sobre as pequenas coisas sem importância. No final, o que será mais importante para você: uma vida cheia de propósito de gratidão ou uma vida movida por um sentimento de falta e preocupação? A única coisa sobre a qual tens controlo absoluto é a tua atitude.se você está lutando com ansiedade, depressão, problemas de abuso de substâncias, ou outros problemas de saúde mental, estresse extra é horrível. Está na hora de pedir ajuda. Visite a página inicial do Hospital de Saúde Comportamental de Houston para saber mais sobre os programas de adultos internados e ambulatórios que oferecemos e para pedir uma avaliação gratuita e confidencial hoje.