Tortellini Sopa com Salsicha italiana e Espinafre
Tortellini Sopa com Salsicha italiana e Espinafre – um pequeno e sopa quente para ajudar você a fazer isso pelo resto de Inverno!está a nevar lá fora e devia estar a congelar temperaturas nos primeiros dias da semana, por isso pensei que fosse um bom dia para fazer sopa. Vi esta receita no Pinterest e os pontos inteligentes para esta sopa não são maus. Se usar salsicha italiana de peru são apenas 6 pontos inteligentes por servir. Dependendo do tipo de salsicha que você usa o valor dos pontos pode muito. Salsicha italiana quente são 10 pontos inteligentes. Se encontrares salsichas de frango, também precisas disso.alguém já está cansado do inverno? Eu sei que estou. Estou cansado da neve e cansado de ouvir os arados de neve irritantes que chegam tarde da noite (3 da manhã) para limpar o estacionamento do hospital. Ontem fui às compras e comprei três tops florais para a primavera e isso ajudou-me a sentir melhor. Fico com febre de cabana quando está abaixo de 0 e não gosto de ir a lado nenhum. Eu me torno preguiçoso e me sinto como hibernando até que a temperatura esteja acima de 0 ou pelo menos meu limite de idade. Esta sopa deve ajudar-me a aquecer!
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 libra terra quente Turquia Salsicha ou regular Turquia Salsicha
- 1/2 xícara de cebola em cubos (cerca de 1/2 cebola de tamanho médio)
- 1 colher de sopa de alho picado
- 1-28 oz pode esmagado tomate
- 1-32. onca. caixa de caldo de legumes (de frango também funciona)
- 2 colheres de sopa de doce de manjericão picado
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta
- 1 9-onça pacote refrigerado tortellini, tais como Buitoni Tortellini, Três de Queijo
- 2 xícaras de refeições frescas de espinafre
Instruções
- Em uma grande sopa de panela ou no forno holandês, Aqueça o azeite e adicione a cebola picada. Cozinhe as cebolas até ficarem macias. adicione a salsicha italiana e cozinhe até que a salsicha deixe de ser rosa. agitar em tomates esmagados, alho, caldo vegetal (ou frango), manjericão, sal e pimenta. Ferver, reduzir o calor para baixo e cobrir. Deixe a sopa ferver por 20-30 minutos.adicione tortellini e espinafre e simmer por cerca de dez minutos, até que a massa esteja macia.
- faz 8 porções. Tamanho de serviço: 1 copo.
Notas
myWW pontos: 6 Azul; Verde 6; Roxo 6
WW pontos são calculados usando a receita do construtor e não a nutrição info calculadora. A calculadora nutricional calcula os alimentos de 0 pontos correctamente.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 xícara
- Calorias: 321
- Açúcar: 8
- Gordura: 16
- Gordura Saturada: 5
- Carboidratos: 29
- Fibra: 5
- Proteína: 15