Um estilo de Vida mais Feliz: 4 Maneiras De Viver mais Feliz a Cada Dia

Publicado em 2019, 20 de Março

as pessoas mais Felizes têm melhor saúde física e mental, mais relacionamentos significativos e são mais produtivos no trabalho. Mas estamos a ser ensinados a viver uma vida mais feliz? Estamos compartilhando 4 passos para ajudá-lo a viver mais feliz a cada dia.Dia da felicidade Mundial: sente-se feliz?Feliz Dia da felicidade! Hoje funciona como uma desculpa para nos lembrar do que às vezes esquecemos ou não temos em mente. Hoje é o dia de nos fazermos perguntas como:: Estou a sentir-me feliz e a viver uma vida feliz? O que me faz feliz? Como poderia viver uma vida mais feliz? Há algo mais importante do que a felicidade? Eu diria que sim, mas chegaremos lá.estes são tempos muito ocupados em que vivemos. De facto, o tempo parece ser o nosso bem mais precioso e talvez o mais difícil de gerir. Não só porque há eventos infinitos acontecendo, projetos para fazer parte, esportes para jogar, coisas para aprender, Lugares para visitar e diferentes tipos de arte para desfrutar, mas também porque as distrações estão em todos os lugares e a indústria do entretenimento “rouba” – nos montes de tempo.na verdade, com que frequência pára para pensar se está satisfeito com a sua vida e se está a viver uma vida feliz? Imagine que perguntaria às pessoas que o rodeiam como se sentem. Como vão as coisas? Como vai o trabalho? Como estão as crianças? Gostaria de obter um entusiasmo ” tudo é ótimo!”e uma partilha do que está a trazer alegria à vida destas pessoas ou receberias um “está tudo bem, tudo bem” como se a vida estivesse apenas a passar? E se te perguntasse, quem me está a ler agora, qual seria a tua resposta?

felicidade: um caminho Individual e único

a maioria dos sistemas educativos estão focados em ensinar a todos a mesma coisa e matar a criatividade, diz Ken Robinson. Eles estão (muito) lentamente se adaptando a um mercado de trabalho que não é mais sobre mecanização humana, como era nos tempos da Revolução industrial. Em vez disso, nossa economia hoje favorece aqueles com habilidades diferentes e raras capazes de suprir as demandas específicas do mercado.

O ponto é que, em geral, as escolas não estão empurrando os alunos para entender o que eles gostam de fazer, o que eles são realmente bons, o que os faz felizes o que o mundo precisa – o famoso Ikigai Japonês. Eles também não estão acompanhando esses tempos modernos onde o conhecimento está a uma busca no Google e os robôs estão vindo e não há maneira de podermos apostar sua eficiência e velocidade. O primeiro aviso veio quando Garry Kasparov perdeu o primeiro jogo de xadrez para um software de computador IBM em 1996 e hoje parece não haver limite para o que a tecnologia pode alcançar.

não são apenas as escolas que não estão preparando os alunos para um mercado de trabalho que está mudando em alta velocidade. Trata-se também de pais ausentes que estão a elaborar no trabalho. Porque, embora o mundo seja mais rico do que nunca, como diz Robert Reich no seu documentário Netflix, esta riqueza está incrivelmente distribuída de forma desigual, como mostra o relatório Oxfam lastest, e os adultos precisam de trabalhar longas horas por salários não tão longos. Esses pais, então, mal têm tempo para ajudar seus jovens a praticar suas forças, compreender e superar suas limitações e fazer objetivos de seus sonhos, para que um dia eles possam ser mais do que apenas sonhos. Esses mesmos adultos muitas vezes também estão lutando por empregos que não agradam a eles e são incapazes de prosseguir suas ambições devido às pressões da sociedade e falta de orientação.a vida está a passar? Como Viver Uma Vida Mais Feliz?como posso ser mais feliz? Pode perguntar a si mesmo. E o que é a felicidade afinal? Dependendo da cultura em que vivemos, as pessoas vêem a felicidade de maneiras diferentes e têm crenças diversas sobre ela. Por exemplo, enquanto os americanos associam a felicidade à excitação, os japoneses vêem-na mais de uma perspectiva de paz e calma. Mas, no geral, está associada a um sentimento de alegria e satisfação.hoje estamos compartilhando 4 maneiras de ajudá-lo a melhorar sua felicidade cotidiana e responder à pergunta: Como posso viver uma vida mais feliz?

meditar, praticar gratidão e trabalhar seus pensamentos positivos

de acordo com fontes do relatório global de felicidade e bem-estar de 2019, práticas de mindfulness, Contagem de bondade, expressando gratidão ou meditando são grandes maneiras de desenvolver o sentimento de felicidade. Na verdade, essas práticas, juntamente com o desenvolvimento de hábitos de pensamento saudável ajudar a reduzir a ansiedade depressão e exaustão emocional no trabalho, e melhorar o sistema imunológico de uma pessoa, vários estudos dizem.

existem muitos métodos diferentes que você pode experimentar. Algumas pessoas têm diários de gratidão, outras praticam a habitual meditação sentada e outras meditam activamente. Alguns praticam tipos específicos de yoga (de Hatha yoga a Kundalini, Iyengar ou Vinyasa) e outros fazem terapias cognitivo-comportamentais. De médicos como Bruce Lipton a Joe Dispenza, há um mundo inteiro de acadêmicos trabalhando nestas questões e muitas práticas disponíveis. Talvez um deles te ajude a viver uma vida mais feliz? Se nunca tentares, nunca saberás…de mim para nós.: Desenvolva relacionamentos significativos

já ouviu falar de Matthieu Ricard? Ele participou de um estudo cerebral de 12 anos sobre meditação e compaixão da Universidade de Wisconsin. Este experimento mostrou que Ricard, cuja cabeça estava conectada a 256 sensores, produziu níveis anormais de ondas gama e atividade cerebral excessiva no córtex pré-frontal. Isso o fez experimentar tremendos sentimentos de felicidade e compaixão.além de meditar, o monge francês também sugere que comecemos a pensar mais sobre o bem-estar dos outros e nos concentremos menos em nós mesmos e em nossos desejos materiais. Na verdade, ele diz que mentes ligadas com altruísmo e bondade levam mais facilmente a sentimentos de bem-estar. Esta preocupação com os outros também está em linha com as ideias de Simon Sinek de que o que realmente nos faz felizes são conexões sociais e o sentimento de comunidade. Voluntariar – se, dar uma mão a este colega no escritório, fazer um elogio ou um presente simbólico-sabe bem, certo?corpos saudáveis, mentes felizes: O efeito positivo da natureza

o bem-estar corporal também influencia o bem-estar psicológico. Na verdade, passeios regulares e comer saudável têm sido associados com níveis mais elevados de criatividade e energia durante o dia. Além disso, o exercício físico, desde o treinamento de ciclismo e resistência ao yoga e outros esportes, tem sido relacionado a baixas taxas de ansiedade e a melhorias na satisfação da vida e no funcionamento cognitivo.além disso, gastar mais tempo na natureza também está ligado a sentimentos mais elevados de bem-estar. Estar mais próximo da natureza também está relacionado a emoções mais positivas e aumenta a conexão entre a natureza e o homem. De fato, outros estudos sugerem que devemos nos reconectar com a natureza e prestar menos atenção aos ganhos materialistas que nos vendaram e nos fizeram perder nossa espiritualidade. Vamos passar mais tempo lá fora e confirmar em primeira mão se te ajuda a viver uma vida mais feliz? Talvez os japoneses já saibam a resposta-o que é o banho de floresta afinal?

mover da felicidade para o bem-estar

aceitar que a vida não é feita apenas de momentos felizes é a chave. Há algo que devemos apontar mais do que felicidade: bem-estar. Bem-estar é uma ausência de mal-estar, é claro, a ausência de experiências como depressão ou ansiedade crônica. Desta forma, as intervenções de bem-estar se concentram em levar as pessoas a se sentirem bem, mais do que fazê-las não se sentirem infelizes.a vida nunca vai ser só diversão, cheia de sorrisos e dar-lhe sempre um tempo fácil e agradável. Cada um tem seus próprios desafios e emoções como tristeza, raiva, loucura, perda fazem parte de nossa experiência humana, assim como felicidade ou amor. Se desenvolvermos nossa inteligência emocional e enxergarmos a vida como um lugar onde possamos experimentar todas essas emoções, seremos capazes de nos sentir melhor mesmo quando atravessamos emoções não tão agradáveis como raiva ou tristeza.

Créditos de imagem para meditação sobre, ao ar livre sobre, Felicidade sobre, amigos sobre, jogging sobre e bem estar sobre