încărcarea abonamentelor

primăvara a apărut! Soarele glorios, aerul curat și cerul albastru vă oferă toate motivele pentru a ieși afară pentru a vă bucura de vreme. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de alergii, primăvara declanșează un alt tip de reacție. Pe măsură ce iarna își spune la revedere finală, polenul copacilor, praful și mucegaiul salută și aduc cu ei o serie de simptome plictisitoare pe care le numim alergii sezoniere sau rinită alergică. Antihistaminicele sunt pilonul principal pentru tratamentul alergiilor. Cu toate acestea, pentru mulți, aceste medicamente fără prescripție medicală și fără prescripție medicală vă pot lăsa să vă simțiți și mai bla. Cu toate acestea, vitamina C este o substanță naturală care poate oferi beneficii de susținere imună fără efectele negative atunci când este administrată în doze terapeutice.

ce sunt alergiile sezoniere?

alergiile sezoniere apar atunci când există o reacție excesivă a sistemului imunitar la o substanță străină numită alergen. Acest răspuns imun implică eliberarea histaminei în fluxul sanguin, ceea ce determină atacul simptomelor alergice. Simptomele clasice ale alergiilor sezoniere includ strănutul, mâncărimea ochilor, astmul, congestia nazală și nasul curgător (rinoree). Alergenii obișnuiți includ polenurile de plante și copaci, mucegaiurile, acarienii de praf și părul animalelor, cum ar fi câinele și pisica. Alergiile sezoniere apar în anumite perioade ale anului și, în funcție de locul în care locuiți în țară, pot începe încă din februarie, când plantele încep să polenizeze și să se extindă în noiembrie.

vitamina C: antihistaminicul Natural

terapia antihistaminică nu funcționează pentru toată lumea; vă poate lăsa să vă simțiți în general, foarte uscat. Efectele secundare includ somnolență, dificultăți la urinare, somnolență și iritabilitate. Vitamina C este o alternativă binevenită. Ca vitamină, este esențial să obțineți vitamina C din alimente și suplimente, deoarece corpul dumneavoastră nu produce vitamina C pe cont propriu. Un antioxidant puternic, vitamina C protejează celulele de daune, reduce severitatea reacțiilor alergice și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Atunci când este luată în timpul sezonului de alergie, vitamina C poate încetini reacția excesivă a corpului la factorii declanșatori de mediu prin scăderea producției de histamină a corpului. Vitamina C este un antihistaminic natural.

cât de multă vitamina C este necesară?

în timpul iernii, alimentele de confort sunt populare și, din cauza lipsei de produse proaspete disponibile în timpul sezonului de iarnă, este obișnuit să se ferească de fructele și legumele proaspete. Prin urmare, prima mea recomandare este să crești alimentele bogate în vitamina C din dieta ta. Acestea includ: ardei roșii, broccoli, varză roșie, guava, papaya, kiwi și portocale. Îndepărtați blenderul și începeți să vă faceți din nou smoothie-urile; este cu siguranță o modalitate de a introduce primăvara. Cu toate acestea, suplimentarea peste ceea ce luați din dieta dvs. este, de asemenea, recomandată. În funcție de severitatea alergiilor, poate fi necesară o doză între 500 și 5000 mg împărțită în timpul zilei. Un studiu a demonstrat că o doză de 500 mg ar putea inhiba constricția căilor respiratorii cauzată de histamină, iar pentru participanții la acest studiu acest efect a durat 6 ore.

cea mai bună formă de vitamina C Pentru rezultate optime

recomand adesea pacienților să ia vitamina C cu mult înainte de începerea sezonului de alergie. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru atacul simptomelor înainte de sosirea sezonului de alergie. Este posibil să luați deja vitamina C în mod regulat pentru a îndepărta gripa sau pentru a accelera vindecarea unei infecții respiratorii superioare. Nu uitați să alegeți un supliment sub formă de pulbere sau încapsulat pentru o absorbție mai rapidă și, sperăm, unul care nu conține aditivi chimici. Evitați comprimatele dure care vă pot irita mucoasa stomacului și pot dura mai mult timp pentru a digera corpul.

deOlivia Rose, medic naturopat și Director de clinică la Rose Health Clinic.

surse:
1. Chambial s, Dwivedi s, Shukla KK, John PJ, Sharma P. vitamina C în prevenirea și vindecarea bolilor: o prezentare generală. Jurnalul Indian de Biochimie Clinică. 2013; 28(4):314-328.
2. Zuskin E, Lewis a și colab. Inhibarea constricției căilor respiratorii induse de histamină de către acidul ascorbic. Jurnalul de alergie și Imunologie Clinică. 1973; 51(4): 218–226.
3. Skoner P. rinită alergică: Definiție, Epidemiologie, Fiziopatologie, detectare și diagnostic. Jurnalul de alergie și Imunologie Clinică.2001; 108(1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L și colab. Efectul antihistaminic al acidului ascorbic suplimentar și chemotaxia neutrofilelor. Jurnalul Colegiului American de nutriție. 1992; 11(2): 172–176.