15 semne că sunteți într-o relație cu un narcisist (și ce să faceți)

a fi într-o relație cu un narcisist nu este o experiență plăcută. Impactul negativ se reflectă în toate domeniile vieții tale – de la capacitatea ta de a te concentra la locul de muncă până la afectarea sănătății tale emoționale și fizice.

partea dificilă este să știi dacă partenerul tău este într – adevăr narcisist (sau sunt doar prea încrezători); și partea și mai complicată-dacă știi că sunt narcisist, ce poți face în legătură cu asta?

în acest articol, parcurgem semnele (cunoscute și sub numele de steaguri roșii) pentru a indica faptul că sunteți mai mult decât probabil într-o relație cu un narcisist și ce puteți face dacă vă aflați în această situație.

semnele unui partener narcisist

dacă partenerul dvs. prezintă 5 sau mai multe dintre aceste semne, există șanse foarte mari să vă aflați într-o relație cu un narcisist (altfel cunoscut sub numele de cineva cu un tip de personalitate narcisistă); sau în cazuri extreme în care vă confruntați cu o relație cu cineva care prezintă toate aceste semne, probabil că va avea ceea ce se numește tulburare de personalitate narcisistă sau „NPD”.

1. Totul este despre ei

încercat vreodată să aibă o conversație cu cineva care este „totul despre mine”? Cineva care îl ascultă doar pe el sau pe ea? Un lucru care va fi vizibil este că fiecare conversație va fi deturnat și redirecționat înapoi la ei.

Narcisiștii au o nevoie constantă de atenție și, dacă această nevoie nu este îndeplinită, vă puteți aștepta la iritare și resentimente. A fi într-o relație cu un narcisist înseamnă că nu numai fiecare conversație este despre ei, ci fiecare decizie, opinie, gând, scop, alegere (e.v.e.r.y.t.h.i.n.g.) este despre ei.

o parte din acest sindrom all-about-me-este un sentiment de drept. În relații, acest lucru poate veni peste ca „drumul meu sau autostrada” în cazul în care gândurile, sentimentele și opiniile într-adevăr nu sunt valabile. Narcisistul cu NPD crede cu adevărat că lumea se învârte în jurul lor și că are dreptul să aibă o atenție și o admirație constantă, excesivă; și să aibă totul așa cum își doresc.

2. Sunt atât de fermecătoare… la început

la începutul relației, veți experimenta cele mai înalte maxime pe care le-ați experimentat vreodată când vă întâlniți cu cineva. Vei fi răsfățat, răsfățat, copleșit de afecțiune și lingușire. Te vei simți ca cea mai specială persoană de pe planetă și te vei gândi la tine „cum am ajuns atât de norocos?”și” este această persoană reală?”. Narcisiștii sunt foarte pricepuți la activarea farmecului pentru a obține ceea ce își doresc.cercetările lui Michael Dufner și ale altora au descoperit că narcisiștii sunt considerați a fi parteneri romantici sau sexuali pe termen scurt. Ei au descoperit că atracția partenerului narcisiștilor provine din atractivitatea lor fizică și din îndrăzneala lor socială – afișări de caracteristici precum încrederea, farmecul și carisma.

cu toate acestea, cu oricine face un spectacol, există doar atât de mult timp puteți susține acest act înainte ca adevăratele voastre culori să înceapă să strălucească. Iar actul narcisistului nu face excepție.

3. Personalități divizate

farmecul și atracția experimentate la începutul unei relații cu un narcisist nu durează pentru totdeauna. Poate dura zile, săptămâni, luni sau, în unele cazuri, până la un an. Trecerea de la persoana fermecătoare pentru care ai căzut atât de tare, la cineva pe care simți că abia îl cunoști poate simți că vântul ți-a fost scos din pânze.

într-un minut simți că aluneci de-a lungul apei cu soarele strălucind pe față, în următorul simți că te afli în mijlocul unei furtuni feroce și înfricoșătoare.

dacă ați experimentat Dr Jekyll& Mr Hyde switch, în cazul în care un minut te simți ca și cum ați găsit ‘the one’; și apoi, în minutul următor, întrebați cine este această persoană urâtă în fața voastră-vă confruntați cu personalitatea „despicată” a narcisistului.

Andrea Schneider, narcisism subiect Expert explică faptul că fisurile vor începe, de obicei, să arate încet:

„persoana cu narcisism de multe ori poate începe—subtil, insidios, și ascuns—să devalorizeze lui sau ei alte semnificative. Acest lucru se poate întâmpla prin putdowns, gaslighting, intermitent lipsit de intimitate emotionala sau fizica, retragerea afectiunii, retinerea seducatoare, disparand inexplicabil de la contact, sau vina tinta pentru problemele persoanei narcisiste (proiectie).”

unii narcisiști vor continua să-și „recompenseze” partenerul cu afecțiune (în condițiile lor) sau cadouri, în același timp devalorizându-i. Acest lucru poate fi un timp foarte confuz pentru persoana la sfârșitul primirea.

4. Lipsa limitelor

persoanele cu tendințe narcisiste arată o ignorare deliberată a limitelor altor persoane. Ei depășesc în mod regulat marca și îi folosesc pe alții fără să se gândească la efectul pe care îl pot avea asupra lor.

narcisistul arată nerespectarea limitelor altor persoane în multe moduri diferite, inclusiv încălcarea regulată a promisiunilor sau obligațiilor, împrumutarea obiectelor sau a banilor fără a le returna (și fără intenția de a le întoarce sau rambursa vreodată) și arătând puțină remușcare și învinovățirea celeilalte persoane atunci când au depășit marca.

5. Ești izolat

izolarea este una dintre cele mai frecvente moduri în care un narcisist poate obține controlul într-o relație. Acest control alimentează nevoia lor de a avea totul în felul lor și de a-și face partenerul să devină pe deplin dependent de ei.unele dintre modalitățile prin care un narcisist te poate izola sunt: tăierea de prieteni și familie; controlul utilizării și monitorizarea rețelelor sociale și a apelurilor telefonice; controlul utilizării vehiculelor; îndepărtarea de hobby-uri; și chiar în unele cazuri, deconectarea de la forța de muncă, prin urmare, având un control financiar complet.

Narcisiștii vor folosi comentarii manipulative de genul „de ce te deranjezi să-ți petreci timpul și efortul cu ea când nici măcar nu-ți place de ea?”; sau „am plătit pentru această mașină, așa că, desigur, pot să spun când o poți folosi”; sau „am crezut că mă iubești? De ce petreci atât de multe ore la serviciu?”.

de-a lungul timpului, audierea continuă a îndoielilor, a îndoielilor și a comentariilor geloase duce la renunțarea la toate lucrurile care vă dau propria identitate. Devii o versiune diminuată a ta pe care nici măcar nu o mai recunoști. Cineva narcisist a modelat pentru a se potrivi cu propriul stil de viață și nevoile lor.

6. Ignorarea sentimentelor tale

o parte importantă a oricărei relații este nevoia de a fi înțeleasă și de a-ți putea exprima liber sentimentele, dorințele, aspirațiile și nevoile cu partenerul tău.

Din cauza nevoii narcisistului de a fi dorit, ei pot veni peste ca grijuliu și că doresc cu adevărat ceea ce este mai bine pentru tine; dar realitatea dură este că, sub toate acestea, ei sunt de fapt mai preocupați de „ceea ce este în ea pentru mine”.

narcisistul va lua decizii pe baza a ceea ce îi va aduce beneficii, nu a ceea ce va beneficia (sau va afecta) relația lor. Pur și simplu nu au capacitatea de a lua la bord sentimentele tale, pentru că sunt prea preocupați de propriile lor.

7. Iluzii de grandoare

persoanele cu NPD cred că sunt superioare tuturor și oricui altcineva, iar această iluzie de grandoare este motivul principal pentru care nu sunt capabili să experimenteze iubirea. Ei nu-i văd pe ceilalți ca fiind în vreun fel egali cu ei și cred cu adevărat că sunt superiori în aproape toate privințele.

8. După cum am menționat deja, narcisistul crede că totul este despre ei și că drumul lor este singura cale. Când lucrurile nu merg pe drumul lor sau când nu primesc toată atenția sau când cineva nu este de acord cu ele, acest lucru poate fi ca și cum ai intra într-o vizuină a leului. Ei au probleme cu reglarea emoțiilor și a comportamentului, cu gestionarea criticilor și se pot simți răniți foarte ușor.

Narcisiștii pot deveni, de asemenea, nerăbdători sau supărați atunci când nu primesc „tratamentul VIP” pe care cred că îl merită pe bună dreptate.

9. Incapacitatea de a vă lăsa să intrați

sub peretele pe care narcisistul l-a construit pentru a se menține deasupra celorlalți, există un curent subiacent de nesiguranță, frică, anxietate și rușine. Din cauza nevoii lor de a se simți superiori, nu vor lăsa acest zid jos.

a-i lăsa pe alții să intre și a fi cu adevărat vulnerabili ar fi prea riscant, așa că prezintă un nivel foarte ridicat de stimă de sine și falsă bravadă și îi ține pe oameni la distanță. În relațiile intime, acesta poate fi un joc dăunător de pisică și șoarece, narcisistul momind continuu atenția, apoi împingându-se Când te apropii prea mult.

10. Ei evită responsabilitatea totală

într – o relație cu un narcisist, veți observa că sunt foarte repede să-și asume responsabilitatea-atunci când ceva a mers bine. Creditul, lauda, pozitivul și binele alimentează ego-ul narcisistului.

un lucru pe care nu îl vei vedea sau auzi niciodată este un narcisist care își asumă responsabilitatea atunci când ceva nu merge bine. În aceste circumstanțe, ei vor da vina, devia, evita și nega, crezând cu adevărat că nu are nimic de-a face cu ei și vor acționa rănit că cineva ar putea implica că a fost vina lor pentru început.

11. Monstrul cu ochi verzi

persoanele cu personalități narcisiste obsedează de obicei puterea, statutul, frumusețea, succesul, clasa și statutul. Ei manifestă gelozie față de oamenii care au ceea ce își doresc. Pe de altă parte, narcisiștii îi pot acuza și pe alții că sunt invidioși pe ei, inclusiv pe propriul partener.punctul critic în acest sens este că modul în care narcisistul se prezintă la suprafață este complet diferit de modul în care narcisistul se simte adânc în interior. Există două euri care lucrează cu narcisistul: sinele lor autentic (cel care experimentează gelozia) și sinele fraudulos, fantezist pe care încearcă să-l vândă publicului (sinele egoist care îi acuză pe alții că sunt geloși pe ei).

12. Sunt experți în manipulare

deși am acoperit deja câteva dintre modalitățile prin care un partener narcisist vă poate manipula, merită să vă adânciți în tehnicile lor de manipulare puțin mai adânc.

majoritatea oamenilor pot identifica când cineva încearcă să-i manipuleze și să-i evite complet; dar narcisistul are un mod foarte ascuns, ascuns de a-i manipula pe cei din jurul lor, în special pe partenerul lor.

iată două tactici comune de manipulare narcisistă:

• Belittling – fie în confortul propriei case sau în public, narcisistul nu va avea probleme cu a te pune jos. Ei vor acoperi lor pune-coborâșuri cu fraze de genul ” Nu poți lua o glumă?”sau” haide, ne gândeam cu toții ”
• jucând victima – gândiți-vă la acest scenariu, încercați să explicați cât de mult îl urâți când se ceartă cu voi, iar narcisistul se întoarce și spune „Vezi? Întotdeauna încerci să începi o ceartă cu mine”. Ceea ce te lasă nedumerit, pentru că acesta este subiectul exact pe care încerci să-l ridici cu ei. Narcisistul va întoarce întotdeauna lucrurile pentru a se dovedi a fi victima.

13. Nebun-a face

de asemenea, cunoscut sub numele de „gaslighting”, este un proces lent, calculat pentru a te crede că ești nebun, și că nu poți avea încredere în propria judecată. Este înălțimea înșelăciunii și un mijloc de control.

Gaslighting începe cu narcisist semințe de plantare de îndoială. Este posibil să observați ceva ce partenerul dvs. face sau spune că nu pare să se adune, dar când îl menționați, sunteți făcut să simțiți că este cel mai absurd lucru pe care l-ați spus vreodată. Începi să te îndoiești de tine.

apoi, data viitoare, de fapt, le prinde cu o minciună. Din nou, te confrunți în așa fel încât te-au convins că ai greșit cumva. Ei vor nega ceea ce au spus. Ei vor schimba povestea pentru a vă confunda. Ei își vor proiecta comportamentul asupra ta. Și pot chiar să formeze alianțe pentru a consolida ‘cât de nebun ești’.

14. Nici o zonă gri

narcisistul vede lumea în alb și negru. Nu există zonă gri. Aceasta face parte din divizarea personalității lor menționată anterior și include două categorii foarte stricte – câștigători sau învinși.

potrivit lui Seth Meyers Psy.D.:

„nu există niciun rezultat posibil pe care să-l poată concepe în care fiecare să-și satisfacă nevoile. Nu există suficientă atenție și laudă pentru ca toată lumea să meargă în jur, așa că, conform logicii narcisiste, vor fi selectați doar câțiva norocoși.”

el continuă să explice că, dacă narcisistul vede orice amenințare la adresa ego-ului lor, ei vor intra mai întâi să caute și să distrugă și, în cele din urmă, să câștige. Ei vor face tot ce este nevoie pentru a se asigura că nu se simt slabi, neobservați, defecți sau învinși. Chiar dacă înseamnă distrugerea verbală sau emoțională a ‘adversarului’ (da, aceasta include partenerul lor).

15. Trageți și împingeți

partenerul narcisist vă va trage în lumea lor. Îți vor lua toată dragostea, banii și respectul, atrăgându-te în lumea lor ca o tornadă. Dar la fel de ușor, te vor scuipa. Odată ce nu ești de folos unui narcisist, ei te vor arunca ca și cum nu ai fi existat niciodată; atâta timp cât este în condițiile lor.

dacă încerci să închei relația înainte ca ei să fi terminat cu tine, forța tornadei care te trage înapoi va fi cea mai puternică care a fost vreodată, deoarece narcisistul scoate fiecare truc din carte pentru a te întoarce.

ce ar trebui să faci dacă partenerul tău este narcisist?

nu am de gând să zahăr-strat lucruri aici, vorbind din experiența personală lăsând o relație narcisist nu este feat ușor. Dar pentru mine, recompensa de cealaltă parte a meritat disconfortul inițial.

potrivit autorului Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph. D., unul dintre principalele motive pentru care este atât de greu să părăsești o relație cu un narcisist este că „ai devenit”traumă legată” de această persoană”. Din cauza dușului inițial al iubirii și a sentimentului că toate visele tale s-au împlinit, atunci procesul lent de izolare, manipulare, nebunie, control, pierdere de sine și confuzie presărat cu recompensă și un strop de intimitate; acum ești dependent și legat emoțional, fizic și mai important mental de partenerul tău narcisist.

deci, ce naiba poți face atunci când ești legat de o altă persoană?

1. Educați-vă

primul pas este să vă educați despre ce este narcisismul și cum funcționează. Cu cât înțelegeți mai mult starea partenerului, cu atât veți înțelege mai mult comportamentul acestuia.

acest lucru nu înseamnă că poți scuza sau respinge comportamentul, ci că poți obține o perspectivă mai mare asupra motivului pentru care fac ceea ce fac și spun ceea ce spun.

cercetarea online este un loc minunat pentru a începe.

2. Faceți o alegere

odată ce știți tot ce trebuie să știți despre narcisism, aveți de ales — fie rămâneți și suportați comportamentul și / sau încercați să vă convingeți partenerul să caute ajutor; sau plecați.și dacă alegeți să rămâneți, acum știți exact la ce să vă așteptați de la partenerul dvs. și ce nu vă pot oferi dacă nu caută ajutor.

și dacă plecați, va trebui să vă asigurați că sunteți pregătiți pentru ceea ce urmează.

3. Fiți pregătiți

indiferent de modul în care decideți, va trebui să fiți pregătiți. Educarea nu este suficientă pentru a vă menține în siguranță dacă decideți să rămâneți într-o relație cu un adevărat narcisist. Va trebui să mergeți mai sus și mai departe pentru a vă asigura că vă protejați emoțional, fizic, financiar și mental.

și dacă decideți să plecați, va trebui să fiți pregătiți pentru forța de tornadă care este narcisistul care încearcă să vă tragă înapoi. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să părăsiți rapid și să tăiați orice contact. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut dacă aveți copii sau active cu narcisistul, cu toate acestea există profesioniști calificați care se pot implica în aceste circumstanțe.

Un alt mod de a vă pregăti este să faceți o listă cu toate motivele pentru care doriți să plecați — acesta va fi un memento important atunci când tornada este în vigoare. De asemenea, din cauza legăturii traume, va exista un proces de durere pentru a trece prin. Asigurarea că aveți o mulțime de sprijin pe tot parcursul acestui proces este integrală.

puteți afla mai multe despre cum să faceți față unui narcisist în acest ghid:

personalitate narcisistă: ce este și cum să te descurci cu un narcisist?

Gânduri finale

relații sănătoase și împlinite se formează atunci când ambii parteneri se pot simți în siguranță să exprime cine sunt cu adevărat și să fie ei înșiși fără judecată sau critică.

a fi într-o relație cu un narcisist este opusul acestei experiențe și, dacă partenerul tău nu este deschis ideii și nu are mijloacele financiare pentru a căuta ajutor profesional, realitatea este că probabil nu se vor schimba.

ai de ales. Și indiferent de modul în care alegeți, aveți grijă mai întâi de voi.

mai multe resurse despre relații

• violența invizibilă în relațiile care distruge oamenii
• De ce să încerci din greu să rămâi într-o relație nefericită nu este dragoste, ci frică
• 8 semne este timpul să închei relația
• cum să recunoști o relație de control și ce să faci în legătură cu aceasta
• 12 semne este timpul să treci de la o relație
• ceea ce trebuie cu adevărat să te simți în siguranță într-o relație
• li >
• dacă contrariile se atrag, de ce se retrag?

Credit foto recomandate: Parker Whitson via unsplash.com