3 motive bune pentru a nu mai gândi atât de mult și cum să o faci

imagine de jgheab (licență).

ce îi împiedică pe oameni să obțină rezultatele pe care și le doresc?

Ei bine, aș spune că un blocaj rutier destul de comun și auto-impus gândește prea mult.

de fapt, unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a face lucrurile pe care le-am învățat până acum este pur și simplu să nu mai gândesc și să încep să fac.

cred că această problemă a gândirii excesive nu este nimic cu care sunt singur în comunitatea de dezvoltare personală. Cred că poate fi una dintre problemele care atrag oamenii la cărți și site-uri web despre auto-ajutor și unul dintre lucrurile care încă îi împiedică să obțină ceea ce își doresc chiar și după ce au luat o mulțime de sfaturi utile.

pentru că după ce ai citit cinci cărți te gândești și planifici și te gândești puțin mai mult. Te pierzi în gândire. Cel puțin asta am făcut. Dacă sunteți un overthinker apoi obtinerea mâinile pe informații de dezvoltare personală devine doar un alt mod de a amâna Creativ. Dar acum îl puteți eticheta ca făcând progrese și puteți obține o lovitură emoțională din ea.

acum, nu spun că educarea sau gândirea este ceva rău. Dar exagerarea nu te va ajuta nici pe tine.

iată câteva motive bune pentru care.

1. Gândirea nu poate înlocui acțiunea.

uneori cred că există un fel de dorință atunci când ne gândim prea mult că gândirea va înlocui cumva acțiunea. O dorință că, dacă vă gândiți suficient, puteți găsi o cale ușoară de ieșire sau puteți obține ceea ce doriți fără a fi nevoie să faceți ceva.

fără a lua măsuri, cel mai probabil nu veți obține ceea ce doriți. Gândirea este însă rareori la fel de înfricoșătoare sau nesigură ca a face saltul în necunoscut și a lua măsuri.

deci, poate deveni un loc în care vă ascundeți de a lua măsuri și apoi raționalizați-vă în moduri diferite cum vă va ajuta toată această gândire. Chiar dacă știi în adâncul sufletului că ceea ce vrei și ai nevoie cu adevărat este să acționezi și să mergi.

2. Puteți complica lucrurile.

sunt lucrurile grele și dificile? Da, ar putea fi. Dar poate doriți, de asemenea, ia în considerare că tu ești cel care le face și mai greu.

gândindu-te prea mult la lucruri, le faci din ce în ce mai complicate în mintea ta. Puteți transforma ceva destul de simplu într-o mizerie foarte complicată și mare. Și așa merge de la ceva ce se poate face cu unele disconfort și persistența într-o luptă epică în cazul în care vă păstrați în mișcare centimetru cu centimetru silitor.

o problemă aici este că atunci când ceea ce faci este dificil și complicat, atunci tu și alții credeți că trebuie să fie important. Și așa te simți important. Ai un sentiment de importanță de a face lucrurile în lupte mari.

un astfel de lucru se poate forma într-o identitate în care te lupți și continui să mergi înainte în timp ce îți imaginezi că alți oameni stau acasă pe canapea uitându-se alene la televizor. Te poate întări. Te poate face să te simți negativ față de alți oameni. S-ar putea să te simți bine într-un fel să te simți ca un outsider sau un fel de underdog neînțeles care se confruntă atât de mult. Deci, are upsides sale.

cu toate acestea, poate doriți, de asemenea, să ia în considerare nu face lucrurile atât de greu pentru tine. Nu trebuie să fii un rebel care merge împotriva lumii. Puteți accepta doar ceea ce alegeți să faceți. Și că alți oameni aleg să facă alte lucruri.Upsides, cum ar fi un sentiment de importanță sau de a fi underdog poate face greu să renunțe la ideea că ceea ce faci nu poate fi atât de dificil și complicat. Dar am descoperit că atunci când fac asta, devin mai relaxat și lucrurile tind să fie mai ușor de realizat.

puteți controla într-o oarecare măsură cât de dificil va fi ceva. O mare parte din lupta ta este acolo sus în capul tău. Încercați doar să renunțați la noțiunea de cât de dificil este ceva și să vedeți ce se întâmplă. S-ar putea să fii ușurat. Și surprins de modul în care ți-ai făcut viața mai complicată decât trebuie să fie.

3. Vei performa mai rău.

dacă te gândești prea mult la lucruri, s-ar putea să le complici prea mult. Și astfel devii nervos și începi să te ghicești tot timpul. De asemenea, devine mai greu să te concentrezi pe a face ceva atunci când ai un obicei de a gândi mult. S-ar putea de multe ori aluneca în posibile scenarii viitoare în mintea ta în loc doar concentrându-se pe ceea ce faci chiar acum.

toate acestea vă pot afecta performanța și pot produce rezultate mai rele decât ar fi putut fi.

cum să nu mai gândesc atât de mult

deci, am folosit pentru a fi un overthinker mare. Încă sunt. Din când în când. Dar am făcut progrese. Iată trei lucruri pe care le folosesc pentru a cultiva un obicei de a nu exagera lucrurile.

fiți conștienți de problemă.

cel mai important lucru este să fii conștient că ai tendința de a gândi prea mult. Și să fii conștient de asta în viața ta de zi cu zi. De exemplu, puteți face acest lucru cu note post-it care spun „nu vă gândiți prea mult la lucruri. Act!”sau ceva de genul acesta.

doar fiind conștient de obiceiul pe care îl puteți ridica de multe ori pe atunci când o faci, opri-te și de a face ceva mai util în schimb. De-a lungul timpului, devine mai ușor să ieșiți din bucla gândurilor și să nu vă blocați înapoi în ea o jumătate de oră mai târziu.

stabiliți termene pentru decizii.

în loc să te gândești la ceva zile întregi, spune – ți că ai – de exemplu-30 de minute să te gândești. Atunci vei lua o decizie.

fii prezent.

concentrează-te pe ceea ce este în fața ta în loc să zbori spre trecut sau Tomorrowland pentru perioade lungi de timp. Un jucător de tenis nu va gândi prea mult în timp ce joacă. Ea are încredere în subconștientul ei și rămâne cu fluxul. Corpul ei – după ani de practică-va ști ce să facă automat.

același lucru este valabil pentru multe lucruri din viața de zi cu zi. Nu trebuie să te gândești prea mult la toate. Puteți rămâne prezent și lăsați acțiunile corecte să apară în mod natural.

acest lucru poate suna un pic cam ciudat, dar dacă faci lucruri în timp ce ești prezent, poți descoperi că rezultatele sunt adesea mai bune decât dacă te gândești mult.

la fel ca jucătorul de tenis, știi care este lucrul corect de făcut și cum să o faci bine din ani de experiență și practică. Trebuie doar să renunți la toate acele gânduri care te pot paraliza. Și ai încredere în capacitățile tale.

pentru sfaturi despre cum să fii prezent, aruncă o privire la 8 moduri de a reveni la momentul prezent.