5 semne metabolismul este de ardere în sus

sunteți responsabil de pierderea de grăsime

înțelegeți că organismul uman nu nu ține în mod natural pe o cantitate mare de grasime corporala pentru nici un motiv. Prin urmare, ar trebui să fie relativ ușor pentru nivelul de grăsime corporală să scadă dacă faci lucrurile corecte.

de ce pare uneori o ispravă atât de dificilă?

există mai mulți factori care vă împiedică să pierdeți grăsime corporală de care probabil că nici măcar nu sunteți conștienți.

unul dintre cei mai importanți și ignorați factori este: rata metabolică bazală a organismului (BMR).

rata metabolică este responsabilă pentru arderea energiei consumate prin alimentele pe care le consumați.

Te-ai întrebat vreodată de ce cineva subțire poate mânca atât de mult, dar nu pare să se îngrașe?

oricum, este clar că există și alți factori care afectează procesul de pierdere a grăsimilor.

Din păcate, majoritatea publicului larg au înțeles greșit. Cu toate acestea, într-o măsură acest lucru nu este o vină a lor.

există doar:

• prea multe afirmații false în industria de fitness.
• prea multe lacomi gunoi-saci în industria alimentară.

nu mulți oameni sunt conștienți de faptul că metabolic nu sunt în măsură să-și piardă grăsimea corporală.

desigur, industria alimentară nu-i pasă de corpul tău, vor pune etichete’ fără grăsimi ‘și’ dietă ‘ pe orice, dacă te va face să-l cumperi!și pentru cei care nu par să se îngrașe deloc indiferent ce mănâncă? Ei bine, rata lor metabolică arde energia la o rată ridicată. Știu la ce te gândești…”nenorociți norocoși”, dar acesta este exact motivul pentru care există unii oameni care consideră că este o adevărată luptă pentru a câștiga în greutate.

concluzia este — nu puteți „mânca mai puțin și exercita mai mult” pe o lungă perioadă de timp și se așteaptă ca organismul dumneavoastră să rămână aceeași rată de ardere a grasimilor.

corpul tău se adaptează stilului tău alimentar.

și este extrem de inteligent!!

cu cât mănânci mai puțin, cu atât rata metabolică devine mai lentă. Da, se adaptează la acea dietă îngrozitoare cu conținut scăzut de calorii, de aceea rahatul ăla nu funcționează. Ai doar beneficiile pe termen scurt de a pierde primul bit de ceea ce pare a fi grăsime, dar ești capabil să-l mențină?

gândiți-vă la ce se întâmplă după ce ați scăzut caloriile atât de scăzute încât să mâncați mai puțin ar fi considerat foame — seriously…is așa vrei să trăiești??

există 2 metode de creștere a metabolismului.

Metoda 1-creșteți intensitatea exercițiilor

metoda 2 — mâncați mai mult

este posibil să fi citit despre cele 7 semne de avertizare pe care le ucideți metabolismul

dar cum puteți spune dacă rata metabolică este într-adevăr aprinsă??

semnul 1 — vă încălziți ca un cuptor

schimbare incredibil de vizibilă, mai ales după mese. Veți simți că tocmai ați trecut printr-un antrenament din cauza cât de mult transpirați.

atunci când luați transportul public pe care doriți să se dezbrace straturile off și sări de pe pereți pentru că sunteți doar senzație de căldură!

corpul tau arde excesul de calorii pe care il mananci.

funcționează!

semnul 2 — vă este foame tot timpul