7 moduri în care anxietatea poate afecta o persoană (pe care s-ar putea să nu o cunoașteți)
m-am ocupat de anxietate de când eram adolescent. Deoarece este o afecțiune cronică, severitatea ei vine și pleacă. Uneori mă simt bine; anxietatea este în liniște colibri departe în fundal și eu pot continua ca de obicei. Alteori, mă simt atât de rău încât nu pot face mai mult decât să mă ridic din pat. Nu este nemaiauzit pentru mine să-mi iau o zi liberă de la serviciu sau să anulez o excursie.
ca toate bolile mintale, există un stigmat în jurul anxietății care este nedrept în cel mai bun caz și de-a dreptul dăunător în cel mai rău caz. Oamenii pe care îi cunosc cu anxietate și-au exprimat adesea supărarea de a li se spune că ceea ce experimentează este ‘totul în capul lor’ și că ar trebui ‘să treacă peste asta. Într – adevăr, uneori oamenii se înfurie de-a dreptul în legătură cu persoanele cu anxietate-spunând că persoanele care se confruntă cu boala sunt regine dramatice egoiste atunci când există oameni acolo cu boli ‘reale’. Și uneori, când mă simt într-adevăr în jos, cred că aceste gânduri furioase despre mine.
mi-a trecut recent prin minte că poate unul dintre motivele pentru care acest stigmat continuă să existe este că majoritatea oamenilor (inclusiv mulți suferinzi de anxietate) nu înțeleg nenumăratele moduri în care anxietatea se manifestă. Anxietatea nu este întotdeauna doar un sentiment sporit de panică, sau senzație de un pic mai stresat decât este necesar, uneori.
există literalmente sute de simptome fizice diferite care decurg din modul în care corpul uman reacționează la anxietate și fiecare dintre aceste simptome poate varia în severitate de la ușor enervant la complet debilitant. Într-un efort de a crește gradul de conștientizare, am compilat o listă de șapte comune, dar, probabil, nu bine cunoscute sau înțelese, simptome de anxietate.
mai Radical Citește :” ia-ți timp”: 10 lucruri de spus cuiva care are anxietate
probleme de stomac
gândește-te când ești nervos. Se simte ca stomacul tău se răsucește și se întoarce atât de mult încât simți că este un contorsionist. Acum, imaginați-vă că sentimentul tot timpul, și aveți o idee cu privire la ceea ce anxietate probleme de stomac este ca.
ceea ce se întâmplă este că atunci când o persoană este stresată, corpul va suprima sistemele neesențiale, astfel încât sângele să poată călători în zonele corpului care au nevoie de toată energia pe care o pot obține pentru răspunsul de luptă sau fugă. Sistemul digestiv este un astfel de sistem. Când acest lucru se întâmplă doar din când în când, în mod normal nu provoacă probleme pe termen lung. Dar corpurile persoanelor cu anxietate există într-o stare frecventă, dacă nu constantă, stresată. Această suprimare continuă a sistemului digestiv duce adesea la probleme de stomac, cum ar fi dureri de stomac, greață, sindrom de colon iritabil, diaree și constipație.
arsuri sau mâncărimi ale pielii
sunt adesea foarte mâncărime. Uneori mâncărimea este cauzată de un fel de stare uscată a pielii (dermatită sau eczemă) și, uneori, nu există o problemă aparentă a pielii. Anxietatea, se pare, este responsabilă pentru ambele surse de mâncărime.
în perioadele de stres crescut, afecțiunile existente ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, se aprind. (Acesta este și cazul ulcerelor bucale și rănilor reci.) Dacă o persoană se află într-o stare constantă de stres (cum ar fi atunci când are anxietate), este evident că aceste afecțiuni ale pielii sunt în mod constant evazate.
hormonii de stres au, de asemenea, un impact puternic asupra sistemului nervos, așa că, dacă un corp se află în această stare constantă de stres, sistemul nervos excesiv stimulat și organele senzoriale pot să se comporte greșit și să trimită accidental semnale de mâncărime, precum și semnale de durere, furnicături și amorțeală, atunci când nu este nevoie ca aceste senzații să fie acolo.
ceață cerebrală
în opinia mea, acesta este unul dintre cele mai dureroase simptome pe care anxietatea le aduce multor suferinzi, inclusiv eu. Ceața creierului simte că există o barieră între creier și realitate, deci este ca și cum ai fi detașat permanent de lumea înconjurătoare.
există câteva motive pentru care ceața creierului se întâmplă la persoanele cu anxietate. Părțile mai raționale ale creierului, cum ar fi hipocampul (care se ocupă de învățare și memorie), devin suprimate în favoarea zonelor care simt pericolul. Hormonii de stres provoacă, de asemenea, o activitate electrică crescută în creier. Iar epuizarea indusă de anxietate, abordată mai jos, este un fenomen foarte real care afectează ceața creierului.ca rezultat, acest lucru provoacă, printre altele, dificultăți în concentrarea, în amintirea lucrurilor, în calculul și înțelegerea informațiilor noi și în convocarea puterii creierului necesare pentru a face sarcini intelectuale. Acest lucru face frecvent părți din munca mea, care include analiza datelor și scrierea unei copii creative, mai dificilă decât în mod normal. Ceea ce mi se pare cel mai dureros la ceața creierului este sentimentul constant de detașare, unde este ca și cum nimic nu este real.
amețeli
acesta nu este un simptom pe care îl experimentez personal foarte des, dar am știut că se întâmplă cu alții. Când corpul este stresat, se pregătește pentru răspunsul la luptă sau fugă în mai multe moduri, inclusiv creșterea fluxului sanguin, creșterea ritmului cardiac, făcând pacientul să respire prea puțin sau prea mult (hiper/hipoventilație) și suprastimularea sistemului nervos. Dacă aceste lucruri continuă prea mult timp, adesea supără simțul echilibrului unei persoane, ceea ce provoacă amețeli și amețeală. În circumstanțe extreme, poate duce la leșin.
neliniște
acesta este un exemplu al răspunsului la stres care face ceea ce își propune să facă. Hormonii de stres secretați de organism stimulează zonele corpului care, în timpurile preistorice, aveau nevoie de combustibil și energie fie pentru a lupta împotriva unei amenințări imediate, fie pentru a fugi de una (de aici termenul ‘luptă sau răspuns la fugă’). Aceleași zone sunt stimulate la persoanele cu anxietate, dar pentru că acea amenințare imediată nu este de fapt acolo, acea energie acumulată nu are unde să meargă productiv.
ca atare, persoanele cu anxietate sunt frecvent neliniștite, angajându-se în comportamente cum ar fi strângerea mâinilor, atingerea pe mese, fidgeting, pacing sau viguros picioarele lor atunci când stau jos. Eu însumi sunt foarte mult un suferind (pentru lipsa unui cuvânt mai bun) de sindromul picioarelor viguroase. Când anxietatea mea este deosebit de Rea, piciorul meu sare atât de mult încât începe să amorțească.
mai Radical Citește: 7 Moduri de a vă gestiona anxietatea în aceste vremuri tulburi
durere
acesta este un alt simptom pe care nu l-am experimentat personal foarte des, dar mulți oameni cu anxietate suferă de multă durere, ceea ce se poate întâmpla din câteva motive. Pentru unul, răspunsul la luptă sau fugă determină încordarea mușchilor. Dacă răspunsul la luptă sau fugă este întotdeauna activ, acei mușchi rămân strânși pentru perioade lungi de timp, provocând dureri și dureri ale corpului.în al doilea rând, la fel cum un sistem nervos suprastimulat poate trimite mesaje false de mâncărime, la fel poate trimite mesaje false de durere. De asemenea, stresul în sine afectează capacitatea organismului de a regla durerea, astfel încât orice sursă de durere pe care o poate avea un suferind de anxietate din motive independente poate deveni mai severă ca urmare a anxietății.
epuizare
anxietatea cauzează frecvent oboseală și epuizare. Gândiți-vă din nou la momentele în care ați fost nervos sau stresat. După ce această perioadă stresantă se termină, mulți dintre noi ne simțim obosiți. Acest lucru se datorează faptului că răspunsul ridicat la stres determină corpul să ardă energia mai repede. Dacă răspunsul la stres apare frecvent sau este constant, ca și în cazul persoanelor care suferă de anxietate, corpul rămâne fără energie mai repede.
sunt întotdeauna cel puțin puțin obosit și, având în vedere modul în care ziua mea medie constă în stres ridicat și panică, îngrijorare, gânduri supărătoare care circulă în capul meu, probleme de stomac, neliniște și ceață cerebrală, nu găsesc oboseala mea surprinzătoare. În cazuri extreme, această epuizare constantă se poate transforma în oboseală cronică.
aceste simptome, precum și sute de altele, demonstrează de ce stigmatul din jurul anxietății și al altor boli mintale trebuie să fie rupt, iar aceste boli trebuie luate în serios.
fie că ne place sau nu, nu există nici o îndoială că anxietatea provoacă și exacerbează o gamă enormă de probleme de sănătate. Astfel, pentru a avea condiția de bază care cauzează aceste probleme fluturat ca fiind ‘toate în cap’ este de a face suferinzi o nedreptate.
pentru a parafraza un citat din marele om însuși, Albus Dumbledore, „desigur, se întâmplă în interiorul capetelor noastre, dar de ce pe pământ ar însemna că nu este real?”