7 Sfaturi pentru un stres-free Thanksgiving
Ziua Recunostintei ar trebui să fie despre alimente, familie, și împreună, dar pentru o mulțime de noi, se poate simti uneori ca este vorba despre stres, stres, și mai mult stres. Noțiuni de bază că curcan darn în cuptor în timp, gătit toate părțile, asigurându-vă că fiecare membru al familiei este fericit, și care se ocupă cu urma de o masă mare sunt toate lucrurile care pot crește tensiunea și stresul.din fericire ,există modalități de a menține tensiunea indusă de Ziua Recunoștinței la un nivel minim și de a experimenta cu adevărat ziua așa cum a fost intenționată: să vă bucurați de mâncare bună cu oamenii pe care îi iubiți. Aruncati o privire la cele șapte strategii de relaxare a stresului de mai jos, și doar în cazul în care aveți nevoie de un pic de ajutor suplimentar, să păstreze o sticlă de Excedrin Tensiune dureri de cap la îndemână pentru a alunga rapid chiar și cele mai dure dureri de cap induse de stres.
sculpta un moment de liniște
înainte de a ajunge toată lumea, să ia câteva minute să se așeze într-un loc liniștit. Concentrați-vă pe respirație, închideți ochii și gândiți-vă cu adevărat la modul în care doriți să vă simțiți la sfârșitul zilei. Imaginați-vă că experimentați aceste sentimente și apoi deschideți ochii. A fi clar cu privire la modul în care doriți să vă simțiți la sfârșitul zilei vă va ajuta să vă direcționați acțiunile și cuvintele într-un mod uimitor.
faceți o listă Super detaliată DE SARCINI
Planificați-vă ziua ca un profesionist! Creați o listă detaliată de sarcini care include calendarul anumitor feluri de mâncare, sosirile oaspeților, sarcinile cu care vă pot ajuta alții și orice activități tradiționale de familie. Puncte Bonus pentru inregistrari-l la frigider, astfel încât toată lumea poate fi awed de priceperea organizațională.
găsiți timp pentru a vă conecta cu fiecare oaspete
chiar dacă vă puteți simți tras într-un milion de direcții, încercați să găsiți câteva minute sau mai mult pentru a vă conecta cu fiecare oaspete. Dacă timpul de conectare se întâmplă în timp ce vă ajută să curățați cartofii sau să setați masa, atunci este un câștig-câștig!
evitați subiectele cu buton fierbinte la masa de cină
dacă dinamica familiei dvs. este doar un pic dramatică (și într-adevăr, ale cui nu sunt?), luați în considerare direcționarea fără subiecte cu buton fierbinte. Da, dezbaterea sănătoasă este bună, dar dacă știți sigur că „dezbaterile” cu Marele Unchi Bob se transformă întotdeauna în meciuri țipătoare, este probabil cel mai bine să le ocoliți pe cele în favoarea subiectelor care nu vor strica timpul bun al tuturor.
continuați să beți la minimum
nu numai că o supraabundență de alcool poate provoca dureri de cap de mahmureală a doua zi, dar poate crește și posibilitățile de a spune sau de a face lucruri despre care s-ar putea să nu vă simțiți bine mai târziu (inclusiv să intrați într-o „dezbatere” cu Marele Unchi Bob).
mergeți la o plimbare
angajarea în activitate fizică după o masă mare se simte minunat, dar o plimbare ușoară poate face și minuni pentru a vă curăța capul. (În plus, este o modalitate excelentă de a evita să-i spui vărului tău ce crezi cu adevărat despre părerea ei despre rețeta ta de plăcintă.)
sărbătoriți lucrurile mici pentru care sunteți recunoscători
de fapt, luarea de timp pentru a observa lucrurile pentru care sunteți recunoscători pe tot parcursul zilei vă va crește considerabil coeficientul de fericire. Copilul surorii tale e cel mai drăguț? Nepotul tău preadolescent chiar a spus „Mulțumesc” când i-ai dat piureul de cartofi? Mici sau mari, momentele care umple inima ta cu dragoste sunt cu adevărat ceea ce Ziua Recunostintei este vorba!