7 soluții naturale pentru vindecarea unui pinten de călcâi
Ce este un pinten de călcâi?
un pinten de călcâi este deplasat calciu atașat la calcaneu, cunoscut și sub numele de osul călcâiului. Acesta poate merge nedetectate și să crească pe parcursul mai multor luni sau ani și pot fi detectate doar de o radiografie. Alteori, pintenii călcâiului pot fi dureroși, rezultând o senzație de înjunghiere.
pintenii de călcâi sunt adesea confundați cu fasciita plantară, care este atunci când fascia plantară se inflamează, în timp ce un pinten de călcâi este doar prezența depunerilor suplimentare de calciu pe suprafața osoasă a călcâiului. Toc pinteni se găsesc în toate grupele de vârstă, dar sunt mai frecvent observate la bărbați și femei de vârstă mijlocie.acestea pot fi cauzate de o serie de factori, inclusiv stresul excesiv asupra osului călcâiului, ligamentelor și nervilor. Este obișnuit ca sportivii să aibă pinteni de călcâi, deoarece alergarea, joggingul și săriturile, în special pe suprafețe dure, sunt o altă cauză. Pantofii care se potrivesc prost, care transportă excesul de greutate și obezitatea sunt toate cauzele comune ale pintenilor de călcâi. Cei care au picioare plate sau arcade înalte sunt, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta pinteni de călcâi.
când organismul detectează leziuni repetitive și tulpina la călcâi și țesutul înconjurător, acesta semnalează celule specializate care formează oase pentru a se deplasa la locul de deteriorare și a începe să depună calciu. Acumularea de calciu se formează pe parcursul mai multor luni și duce la pinteni de călcâi.
toc pinten simptome
toc pinteni de multe ori nu au semne sau simptome și, de obicei, merge nedetectate. Sunt depozite de calciu netede și plate pe os cauzate de mecanismele normale de formare a oaselor ale organismului. Nu sunt ascuțite sau ascuțite, contrar credinței comune, motiv pentru care pintenii călcâiului trec adesea neobservați. Uneori, țesutul și zona înconjurătoare se vor inflama, deoarece există deja țesut prezent la locul unui pinten de călcâi. Acest lucru poate duce la o serie de simptome, cum ar fi durerea cronică a călcâiului.
dezvoltarea de țesut fibros nou în jurul pintenului osos, care acționează ca o pernă protectoare asupra zonei de stres, poate provoca, de asemenea, dureri de călcâi. Un calus se formează pe măsură ce acest țesut crește, limitând spațiul pentru rețeaua înconjurătoare de tendoane, nervi, ligamente și țesut de susținere. Cu spațiul limitat datorat acumulării țesuturilor, piciorul se va umfla și va dezvolta o durere pulsantă. Durerea poate apărea atunci când piciorul nu a fost folosit sau când se angajează în activități fizice folosind piciorul.
soluții naturale pentru a vindeca un pinten toc
- masaj zona
frecvent masarea picioarelor va ajuta în procesul de vindecare. Masajul va rupe țesutul cicatricial, permițându-i să se vindece și să devină mai puternic și mai rezistent. Utilizarea uleiului de măsline sau de nucă de cocos încălzit și masarea acestuia în călcâi va mângâia călcâiul și va ușura durerea. Uleiurile esențiale precum rozmarinul, cimbrul, trandafirul și lavanda oferă proprietăți antiinflamatorii, iar adăugarea lor în uleiul purtător poate reduce umflarea. - purtați pantofi confortabili
asigurându-vă că aveți încălțăminte adecvată este un factor important care contribuie la vindecarea unui pinten de călcâi. Purtând pantofi și tălpi interioare bine potrivite, puteți preveni pintenii tocului și vă puteți distribui uniform greutatea corporală. Inserțiile ortetice elimină presiunea de pe pintenii dureroși ai călcâiului prin ridicarea și amortizarea zonei sensibile. Pantofii prea strânși pot provoca leziuni ale oaselor și pot restricționa mișcarea tendoanelor, provocând mai multă durere. - magneziu
magneziul este important atunci când vine vorba de sănătatea oaselor. Este un mineral esențial pentru formarea oaselor și absorbția calciului în organism.sarea Epsom este sulfat de magneziu. Adăugarea acestuia la o baie caldă și masarea tocurilor pot avea multe beneficii atunci când vine vorba de ameliorarea durerii și inflamației.
magneziul poate fi găsit și în alimente precum avocado, banane, spanac și chard elvețian. Mai multe tipuri de fasole, cum ar fi fasolea garbanzo, fasolea albă și fasolea pinto conțin, de asemenea, magneziu.
- vitamina B5
vitamina B5 ajută la funcția nervoasă și creează acetilcolină, care este utilizată pentru a trimite semnale nervoase către mușchi. Acetilcolina accelerează procesul nostru de vindecare și ajută la evitarea afectării și afectării nervilor. Alimentele bogate în vitamina B5 includ avocado, ouă, semințe de floarea soarelui, somon și linte. - dieta alcalină
PH-ul este o măsură a acidității și alcalinității fluidelor și țesuturilor corpului nostru. Corpurile noastre trebuie să mențină un echilibru adecvat al pH-ului pentru a funcționa la maximum și pentru a preveni inflamația și acumularea de calciu. Un echilibru neutru al pH-ului este 7, ceea ce înseamnă că există un echilibru acid/alcalin adecvat. Orice sub 7 înseamnă că sistemul este prea acid.când se întâmplă acest lucru, calciul este luat din oase ca tampon pentru a neutraliza excesul de acid din sânge și țesuturi. Acest lucru face ca oasele să devină slabe și poate duce la osteoporoză dacă organismul este prea acid pentru prea mult timp. Este important să aveți o dietă echilibrată pentru a menține o sănătate bună a oaselor. Fructele și legumele conțin potasiu, care servește ca un tampon natural pentru aciditate, în timp ce alimentele crude și citricele stimulează alcalinitatea.
- ulei de pește
Omega 3 acizi grași din ulei de pește lupta împotriva inflamației. A avea un dezechilibru al grăsimilor omega-3 și omega-6 poate duce la multe probleme de sănătate. Administrarea zilnică a unei doze de 1.000 miligrame de ulei de pește poate ajuta la ameliorarea durerii și inflamației. - enzime proteolitice
enzimele proteolitice sunt un grup de enzime care descompun moleculele de proteine cu lanț lung în aminoacizi. Reduce în mod natural inflamația. Bromelaina este o enzimă proteolitică Găsită în ananas și se știe că reduce umflarea. Este benefic în vindecarea unui pinten de călcâi și ameliorarea presiunii.pentru mai multe informații, vă rugăm să sunați fizioterapie dinamic la 289-201-2435 sau contactati-ne aici.