alimente și ierburi care scad aprovizionarea cu lapte matern

împărtășirea este grijulie!

vă întrebați ce alimente scad aprovizionarea cu lapte? Indiferent dacă vă confruntați cu o cantitate scăzută de lapte sau doriți să reduceți producția de lapte, această listă de alimente care scad aprovizionarea cu lapte vă poate ajuta. Știind ce alimente trebuie evitate în timpul alăptării poate facilita hrănirea copilului în creștere.

prioritatea unei mame după nașterea copilului este sănătatea și creșterea copilului. Deși alăptarea necesită practică atât pentru mamă, cât și pentru copil, este un moment atât de special pentru a se lega. laptele matern ofera bebelusilor nutrientii, anticorpii si alte componente esentiale, precum si o satisfactie emotionala pentru mama.

un sondaj arată că două treimi dintre mamele noi se confruntă cu probleme diferite în timpul alăptării. Mămicile încearcă din răsputeri să depășească aceste provocări și să le ofere bebelușilor ceea ce este bun pentru sănătatea lor.

multe femei se confruntă cu o problemă cu laptele matern scăzut. Dacă aveți o scădere a aprovizionării cu lapte, descărcați acest ghid gratuit pentru a vă stimula aprovizionarea cu lapte matern cu alimente sănătoase.

uneori, o scădere a aprovizionării cu lapte poate fi doar un gând perceput după ce te uiți la creșterea copilului și la producția de scutece, dar pentru unele mame uneori poate fi o problemă reală.

mulți factori pot afecta aprovizionarea cu lapte matern. Unele dintre acestea sunt:

• hipertensiune arterială
• obezitate
• medicamente
• alcool
• naștere prematură
• consumul anumitor alimente și ierburi

mamele își fac griji cu privire la aportul scăzut de lapte matern și încearcă adesea orice este posibil pentru a se asigura că bebelușul primește suficient lapte pentru a umple burtica bebelușului.

știați că unele alimente și ierburi specifice vă pot reduce aprovizionarea cu lapte matern?

este în regulă să aveți cele mai multe dintre acestea în cantități mici, dar dacă luați aceste alimente și ierburi în cantități mari, este posibil ca bebelușul dvs. să nu primească suficient lapte pentru a satisface foamea, setea și cerințele de creștere.

uneori, aceste alimente și ierburi pot fi folosite pentru a ajuta mamele.

dacă produceți o cantitate excesivă de lapte, este posibil să aveți o afecțiune numită sindrom de hiperlactare, care poate duce la angorjare sau mastită dacă laptele nu este îndepărtat sau producția încetinește.

următoarele plante și alimente pot ajuta mamele să-și reducă laptele matern dacă se luptă cu o cantitate excesivă de lapte sau încearcă să-și înțărce bebelușii.

{dezvăluire: acest post conține link-uri afiliate sau de recomandare. Citiți mai multe despre asta aici.}

ierburile care scad aportul de lapte matern

anumite plante, pe care le folosim în alimente sau sunt adesea o parte a remediilor naturale, sunt cunoscute pentru a scădea aportul de lapte matern.

dacă le folosiți în alimente în cantități mici, atunci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la reducerea producției de lapte matern.

dar este important să rețineți că, dacă le utilizați ca remedii naturale, în special sub formă de supliment, cantitatea este probabil mai mare decât cea recomandată în timpul alăptării.

este posibil ca unele mame să nu aibă nicio diferență, în timp ce altele pot observa o scădere a ofertei. Fii atent la reperele de greutate ale bebelușului și la ieșirea scutecului sau la ieșirea de pompare.

mentă

uleiul de mentă este bine cunoscut pentru reducerea producției de lapte matern. Femeile o iau sub diferite forme, cum ar fi bomboane de mentă, ceai de mentă sau ingestia directă de ulei pentru a trata febra, durerile de cap etc.

consumul mai multor bomboane reale de mentă de mai multe ori pe zi își va arăta efectele în câteva zile.

cu toate acestea, consumul unei cești de ceai de mentă nu va determina reducerea laptelui. Va trebui să beți mult ceai de mentă pentru a observa orice scădere a aprovizionării cu lapte.

lucrul bun este că menta nu are efecte de lungă durată.

dacă încetați să luați ulei de mentă, atunci veți observa că producția de lapte revine la normal în decurs de 2 până la 3 zile.

pătrunjel

Pătrunjelul este un diuretic și o plantă foarte răcoritoare pe care oamenii le place să o ia după ce mănâncă mesele. Datorită naturii sale diuretice, poate induce urinare frecventă și poate provoca deshidratare.

dacă o mamă se confruntă cu deshidratare după ce a mâncat mult pătrunjel, atunci este posibil să observe o reducere a producției de lapte matern.

consumul unei cantități rezonabile de pătrunjel pe care o puteți presăra pe o masă gătită este considerat normal și nu are niciun efect asupra producției de lapte matern.

dar dacă vă plac mâncărurile bogate în pătrunjel, cum ar fi tabbouleh, atunci este mai bine să evitați să mâncați acest fel de mâncare, să reduceți cantitatea pe care o puneți în rețetă sau cât de des o consumați. Cu toate acestea, puteți relua consumul odată ce sunteți gata să vă înțărcați micuțul.

Sage

Sage poate reduce laptele matern chiar și la mamele care alăptează de mai bine de un an cu aprovizionare reglementată cu lapte. Puteți numi salvie o formă naturală a hormonului estrogen. Este bine documentat pentru a afecta procesul de producție a laptelui.

o cantitate mică de salvie într-un vas poate să nu aibă prea mult efect, dar ceaiul de salvie va avea.

afectează chiar mai mult decât ceaiul de mentă, motiv pentru care este recomandat femeilor care se simt inconfortabil din cauza unei cantități excesive de lapte matern sau care doresc să înceapă să-și înțărce bebelușii.

Flori de iasomie

studiile au arătat că florile de iasomie pot afecta și procesul de producție a laptelui. Când florile proaspăt culese sunt zdrobite și aplicate pe sâni, acestea reduc semnificativ producția de lapte matern la femei.

această floare este destinată mamelor care încearcă să trateze supraproducția laptelui matern sau care ar putea încerca să-și înțărce copilul.

alte plante care pot determina o reducere a aprovizionării cu lapte la unele mame dacă sunt consumate în cantități mari includ:

• cilantro
• spearmint
• rozmarin
• cimbru
• balsam de lamaie

semințe de fenicul și frunze de verbena sunt utilizate în mod obișnuit lapte stimularea plante în medicina chineză, dar poate provoca o scădere a ofertei de lapte dacă este utilizat pe termen lung.

o ceașcă de ceai sau o mușcătură aici și acolo nu vă va afecta probabil aprovizionarea, dar sensibilitatea la ierburi va fi diferită de la mamă la mamă.

alimente și băuturi care scad aprovizionarea cu lapte

la fel ca ierburile, anumite alimente au, de asemenea, un efect similar asupra producției de lapte la mame. în general, următoarele băuturi, alimente și vitamine pot avea un impact negativ, mai ales dacă o mamă este deja susceptibilă la o cantitate scăzută de lapte. deși unele dintre aceste constatări sunt anecdotice, este totuși esențial să fim conștienți de posibilele lor efecte.

bauturi racoritoare, cafea, ceai negru si ceai verde

aceste bauturi pot provoca un nivel ridicat de hormoni de stres in corpul tau. Atunci când mamele consumă cofeină pentru a face față epuizării, uneori poate preveni pierderea laptelui.

o creștere a hormonilor de stres poate duce la strângerea capilarelor din sâni, încetinind comunicarea nervilor și hormonilor care spun corpului tău să producă lapte.

încercați să beți ceai decofeinizat, cum ar fi ceaiul din paie de ovăz, care ar putea stimula aprovizionarea cu lapte sau un amestec de shake de lactație ca acesta.

ciocolata

multe mame tânjesc după ciocolată în timp ce alăptează, dar dacă este consumată ca parte a unui ciclu de zahăr și cofeină, poate crește și hormonii de stres și poate avea aceleași efecte asupra producției de lapte și a dezamăgirii, așa cum s-a menționat mai sus.

consumarea cu moderatie si o dieta sanatoasa plina de grasimi sanatoase, proteine, fructe si legume va ajuta la reducerea poftelor.

această provocare de 10 zile pentru a cuceri pofta de zahăr în timp ce alăptează este foarte utilă pentru motivația de a reduce.

sucul de citrice și alimentele bogate în acid citric, cum ar fi roșiile proaspete

alimentele care au acid citric pot fi astringente, ceea ce determină strângerea țesutului mamar, ceea ce duce la scăderea circulației sângelui în sâni.

astringenții pot preveni, de asemenea, comunicarea dintre nervi și hormoni din corpul tău.

băuturile carbogazoase care includ potasiu, în special sucuri și alte băuturi răcoritoare, ar putea interfera cu metabolismul calciului, ceea ce poate afecta aprovizionarea cu lapte.

legumele crucifere

legumele din familia cruciferelor precum varza, varza de Bruxelles și conopida conțin sulf, ceea ce poate face laptele matern mai puțin gustos pentru copilul tău.

aceste alimente pot provoca, de asemenea, disconfort digestiv și gaze la unii copii.

dacă un bebeluș bea mai puțin lapte din cauza gustului prost sau a avut probleme de burtă de la consumul acelui gust, acest lucru poate determina scăderea ofertei de lapte.

varza a fost folosită în mod specific de multe femei pentru a trata angorjarea sânilor de ani de zile.

dar varza nu reduce producția de lapte dacă o mănânci.

frunzele de varză sunt spălate, răcite și așezate pe sâni timp de 15 până la 20 de minute. Procesul se repetă de 2 până la 3 ori pe zi. Acest lucru vă poate ajuta dacă aveți angorjare în primele zile, pe măsură ce producția de lapte matern reglează sau dacă vă înțărcați copilul.

unele femei folosesc și creme de varză care au extract de varză în ele.

Dacă vă place să mâncați varză, atunci continuați să mâncați, nu vă va afecta negativ aprovizionarea cu lapte matern, deși unii bebeluși pot prezenta semne de disconfort gastric dacă îl mâncați.

Chasteberry

este un fruct uscat pe care femeile îl pot mânca fără a avea nicio idee despre efectele sale adverse asupra procesului de producție a laptelui matern.

acest fruct este folosit pentru multe probleme legate de reproducere la femei. Mamele care au o problemă legată de supraproducția laptelui preferă, de asemenea, să mănânce acest fruct uscat.

acest fruct își arată efectele lucrând direct asupra glandei pituitare prezente în creier. De acolo, reduce producția de prolactină (un hormon care stimulează producția de lapte matern la femei). Pe măsură ce nivelurile de prolactină din organism scad, producția de lapte se reduce automat.

deci, feriți-vă de utilizarea sa dacă alăptați pe micuțul dvs. și nu aveți niciun efect advers asupra sănătății sale din cauza ofertei reduse de lapte matern.

necesitatea de a face mai mult lapte rapid? Consultați această listă de alimente pentru a crește aprovizionarea cu lapte.

cum să-ți dai seama dacă bebelușul tău bea suficient lapte?

bebelușii care nu pot vorbi au puterea de a-și transmite mesajul fără a folosi cuvinte. Depinde de părinți să înțeleagă limba lor nerostită.

următoarele semne arată că bebelușul tău primește suficient lapte matern pentru a-și umple burtica.

• dacă bebelușul își udă scutecele așa cum făcea înainte, atunci arată că primește suficient lapte pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Scutecele sale vor fi adesea umplute cu caca sau pipi.
• greutatea bebelușului dvs. este fie constantă, fie în creștere, în funcție de vârsta lor. Aceasta înseamnă că el sau ea are o cantitate bună de lapte. Bebelușii pot pierde până la 10% din greutatea la naștere, dar ar trebui să revină la greutatea la naștere până la vârsta de două săptămâni și să crească constant în greutate.
• dacă bebelușul tău rămâne activ și nu își petrece tot timpul dormind, atunci este și un semn că îi dai suficient lapte matern și energie pentru a rămâne activ. (acest lucru nu este neapărat valabil pentru copiii mici sub 3 luni.)
• observați obiceiul de înghițire al bebelușului. Dacă auziți un zgomot de înghițire care vine din gura bebelușului, atunci înseamnă că sânii dvs. produc suficient lapte matern (de obicei descris ca un sunet „keh keh keh”). Un alt semn dacă bebelușul își schimbă ritmul de băut atunci când apare lăsarea laptelui.
• bebelușul dvs. va fi mulțumit și mulțumit după ce a băut laptele matern. Gura bebelușului dvs. va arăta umedă sau umedă.
• o altă modalitate de a verifica dacă bebelușul dvs. primește suficient lapte este prin urmărirea numărului total de ori în care bea lapte în 24 de ore. Dacă bebelușul tău alăptează de 8 până la 12 ori pe zi, înseamnă că sânii tăi furnizează suficient lapte pentru creșterea lui.

dacă nu sunteți sigur dacă produceți suficient lapte pentru copilul dvs., vă încurajez să vă înscrieți la cursul meu de alăptare cu încredere, unde veți afla toate semnele unei producții sănătoase de lapte și multe altele.

alăptarea poate fi obositoare pentru mamele noi. Îți faci griji mai mult pentru sănătatea copilului tău decât pentru sănătatea ta.

asigurați-vă că, în timp ce încercați să dați mult lapte micuțului dvs., găsiți timp pentru a vă acorda prioritate sănătății, astfel încât să puteți fi cea mai bună mamă pentru copilul și familia dvs.

despre autor

Jada este un antrenor de sănătate certificat și consilier de lactație certificat care scrie la lactationmamas.com. ea ajută mamele să-și prioritizeze sănătatea, astfel încât să poată avea mai multă energie și încredere și să răspundă cerințelor de a fi o nouă mamă. De asemenea, oferă sprijin pentru alăptare mamelor. Este soție și mamă și îi place să călătorească în locuri noi cu familia.

asigurați-vă că pentru a fixa acest lucru pentru mai târziu!

Partajarea este grijuliu!