Am încercat acupunctura pentru ameliorarea stresului și iată ce s—a întâmplat

m-am considerat întotdeauna o persoană destul de anxioasă, stresându-mă peste aproape totul și transpirând mereu lucrurile mici-chiar și ca un elev de clasa a doua. Cu toate acestea, abia când am ajuns la vârsta adultă tânără mi-am dat seama cât de mult îmi afectează viața de zi cu zi.

într-adevăr nu ia mult pentru mine pentru a obține complet copleșit și sfârșesc în modul meltdown. Echilibrarea muncii, a jocului, a prieteniilor, a relațiilor și a tuturor celorlalte lucruri poate fi uneori destul de dificilă pentru toată lumea cred. Deși sunt sigur că mi se poate prescrie ceva pentru a—mi combate stresul și anxietatea, nu este ceva ce vreau să fac-nimic împotriva unei abordări medicale, desigur, nu este doar lucrul pentru mine. Mai degrabă, caut în mod constant modalități naturale sau holistice de a mă relaxa, de a mă relaxa și de a dormi mai bine.

după ce am avut de-a face cu mai multe migrene induse de stres, nopți nedormite și chiar câteva atacuri de anxietate pe parcursul unei luni, am avut nevoie să-mi dau seama cum să obțin un sentiment de calm. Punctul de basculare a venit atunci când mi sa oferit un masaj gratuit cu pietre calde și mi sa părut mai stresant decât relaxant (știu, știu… ); trebuia să fie timpul pentru o soluție mai bună.

m-am întrebat mult timp despre acupunctură, dar nu știam prea multe despre asta. Am avut prieteni rave despre rezolvarea totul, de la dureri de spate la problemele lor digestive, și am fost intrigat. O căutare rapidă pe Google a dovedit că acupunctura a reușit să ușureze stresul și asta a fost tot ce trebuia să văd pentru a fi convins să încerc.

dupa ce am facut un pic de cercetare pe acupuncturisti din New York, am gasit un loc minunat la doar cateva blocuri distanta de apartamentul meu Bushwick, New York, Tigerlily Holistic. Situat chiar lângă un studio de yoga, atmosfera de pe întregul etaj a fost calmă și senină—cu siguranță nu cu ce sunt obișnuit într-o joi dimineață.

Ariel Deva De Leon, directorul clinicii, proprietarul și acupuncturistul care mi-ar efectua tratamentul, a început sesiunea noastră punându-mi o serie de întrebări pentru a-mi face o idee mai bună despre nivelul meu de stres: cum dorm, cum a fost digestia mea, pentru a-mi vedea limba (!). „Probabil că trebuie doar să dormi”, mi-a spus ea. Suspin. Știu.

m-am urcat pe pat și m-am simțit confortabil înainte de a începe, ghemuindu-mă în salteaua încălzită cu genunchii sprijiniți. Deși eram ridicol de confortabil, am început să mă simt puțin panicat. Oricât de multe tatuaje aș avea, sunt de fapt destul de îngrozit de ace. Am tendința să leșin atunci când primesc sânge sau primesc un piercing. Asta o să doară? Aveam de gând să leșin?

cu toate acestea, de îndată ce primul ac a fost introdus în piciorul meu, m-am relaxat aproape instantaneu. În ciuda unei ciupituri ușoare, destul de nedureroase, am simțit un sentiment de energie calmă curgând prin picior și în celelalte membre ale mele. A fost incredibil. Apoi, ea a început să adauge mai mult.

De Leon folosește trei stiluri diferite de acupunctură: Kiiko Matsumoto sau KM, numit după acupuncturist și profesor japonez; TCM, care este un tip de Medicină Tradițională Chineză sistematizată; și APM, medicina fizică de acupunctură. Ea atrage din toate cele trei stiluri pentru a proiecta tratamentul potrivit pentru pacienți. „Formularea unui plan de tratament este un fel de gătit, putem improviza sau folosi propriile noastre” ingrediente „preferate pentru a ne atinge obiectivele pentru pacienții noștri”, spune ea.

plasând ace peste tot de la picioare până la încheieturi, chiar și pieptul meu, ea îmi verifica sensibilitatea abdomenului, folosindu-l ca punct reflex. Deși a fost tandru la început (ceva ce nu aș fi observat niciodată), odată ce toate acele au fost înăuntru, nu a fost—a fost ca magia! „Dacă un punct este sau nu delicat determină tratamentul nostru, iar dacă aceste puncte reflexe răspund la tratamentul corespunzător este modul în care evaluăm eficiența”, spune ea.

cu toate acestea, stilul fiecăruia este diferit—în special în funcție de modul în care au fost instruiți. „Nu toți acupuncturiștii vor începe cu palparea abdomenului, unii se vor baza mai mult pe luarea pulsului și a limbii, în timp ce unii ascultă sunetul vocii tale și caută culori în jurul ochilor”, spune ea.

după ce a terminat de așezat fiecare ac, mi-a spus că cel mai probabil voi merge să dorm pentru restul timpului meu și m-a întrebat dacă trebuie să fiu undeva, astfel încât să mă poată trezi atunci când este nevoie, mai degrabă decât să mă lase să dorm. A trebuit să ajung la muncă, dar mai aveam ora să mă relaxez, ace în loc.

m-am întins acolo în ceea ce a fost probabil cea mai relaxată stare în care am fost vreodată. În timp ce nu m-am îndepărtat să dorm, mi-am permis să folosesc această oră de „timp liniștit” ca un moment meditativ pentru a procesa unele dintre lucrurile care mi-au trecut prin minte. Mi—am permis să mă opresc și să iau un minut pentru a respira—ceva ce simt că nu am făcut de mult timp-și am pus unele lucruri în perspectivă.

m-am întors la birou într-o stare calmă și senină și am rămas așa pentru restul zilei. De asemenea, am reușit să dorm ca o piatră pentru săptămâna viitoare sau cam asa ceva. În timp ce acest lucru poate fi ceva care are nevoie de întreținere, deoarece nu este un remediu unic, cu siguranță voi programa sesiuni lunare pentru a combate stresul și anxietățile vieții de zi cu zi într-un mod natural și accesibil.