Ameliorați simptomele Burnout-ului soțului îngrijitor cu îngrijirea la domiciliu

îngrijirea unui soț care se confruntă cu declin fizic sau mental poate fi o expresie frumoasă a iubirii. Tu și partenerul tău de viață ați parcurs un drum lung împreună, iar grija pentru ei în timp ce se confruntă cu călătoria îmbătrânirii se poate simți ca o modalitate importantă de a-i susține. Se poate simți, de asemenea, ca o obligație sau necesitate.

cu toate acestea, faptul de a avea grijă de un soț îmbătrânit poate provoca o cantitate imensă de stres. Într-un studiu realizat de Alianța Națională pentru îngrijire, 87% dintre îngrijitorii care au răspuns au spus că au avut un somn sau o energie insuficientă, iar 70% au spus că au suferit stres. Efecte ca acestea sunt comune și sunt cunoscute sub numele de epuizare a îngrijitorului.

ce este Burnout-ul soțului îngrijitor?

cel mai important lucru de reținut despre epuizarea îngrijitorului este că a te simți obosit sau copleșit nu înseamnă că ți-ai dezamăgit soțul. Burnout-ul apare atunci când ți-ai epuizat capacitatea de a îndeplini toate responsabilitățile de pe farfurie. Este foarte frecvent atunci când sunteți îngrijitorul principal al soțului / soției, pe lângă gestionarea responsabilităților casnice, cum ar fi curățarea, gătitul și cumpărăturile. Burnout-ul poate provoca, de asemenea, sentimente de anxietate, depresie, stres sau oboseală în timp ce încercați să faceți mai mult decât puteți face fizic. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai frecvente simptome pe care le puteți experimenta ca urmare a epuizării îngrijitorului.

care sunt semnele și simptomele?

potrivit studiului Alianței Naționale pentru îngrijire, îngrijitorii se confruntă adesea cu o scădere a propriei sănătăți, deoarece au grijă de o persoană iubită. Simptomele de sănătate pot include:

• probleme de somn

• lipsa de energie

• oboseală severă

• sentimente de stres

• durere sau durere

• depresie

• dureri de cap

• modificări în greutate

în plus față de simptomele fizice, îngrijitorii prezintă adesea simptome emoționale de arsură. Acestea pot fi la fel de grave și pot include:

• deznădejde

• anxietate sau atacuri de panică

• depresie

• iritabilitate

• vinovăție

• schimbări de dispoziție

• pierderea interesului pentru activitățile de care te-ai bucurat cândva

• nu-ți pasă de lucruri care au fost cândva importante pentru tine

cum poate îngrijirea la domiciliu să ajute la ameliorarea epuizării?

dacă vă recunoașteți propria experiență în oricare dintre aceste simptome, primul pas este să recunoașteți că aveți nevoie de ajutor. Acest lucru poate fi dificil de recunoscut atunci când v-ați gestionat întotdeauna casa eficient, dar responsabilitățile adăugate de îngrijire aduc schimbări semnificative în rutina zilnică. Îngrijitorii cu vârsta peste 55 de ani petrec în medie 25 de ore pe săptămână pentru îngrijire, iar numărul de ore crește pe măsură ce îmbătrânești și sănătatea soțului tău scade. Pe măsură ce investiți din ce în ce mai mult timp în responsabilitățile de îngrijire, este posibil să începeți să vă neglijați propriile nevoi și atunci apare epuizarea.

următorul pas este să faci unele ajustări ale stilului tău de viață, astfel încât să poți rămâne sănătos. A avea grijă de tine mâncând corect, a dormi suficient, a face plimbări și a rezerva ceva timp pentru a te odihni și a te regrupa sunt toate modalități importante prin care te poți proteja de epuizarea îngrijitorului.

îngrijirea la domiciliu vă ajută să ușurați o parte din această povară, astfel încât să vă puteți concentra pe petrecerea timpului de calitate cu soțul / soția și să obțineți restul de care aveți nevoie, mai degrabă decât să vă epuizați toată energia pentru îngrijirea și gestionarea casei. De exemplu, un îngrijitor profesionist vă poate ajuta cu servicii precum:

• menaj lumina (aspirarea, feluri de mâncare, dereticare)

• spălătorie

• pregătirea meselor

• cumpărături

• schimbarea lenjeriei de pat

• transport la și de la numirile medicilor

• asistență pentru mobilitate

• memento-uri pentru medicamente

• îngrijirea incontinenței

această asistență vă oferă posibilitatea de a lua pauze atât de necesare, de a obține restul de care aveți nevoie și de a vă bucura de petrecerea timpului cu soțul / soția în afara rolului de îngrijitor. Puteți programa îngrijirea la domiciliu atunci când aveți nevoie, de la patru ore pe zi, câteva zile pe săptămână, până la 24 de ore sau chiar îngrijire live.

Dacă sunteți gata să aflați mai multe despre modul în care îngrijirea la domiciliu vă poate ajuta să vă recuperați de la epuizarea îngrijitorului, vă rugăm să ne sunați astăzi!