analiza compoziției corporale cu InBody 270
avertisment: persoanele care nu ar trebui să utilizeze InBody 270 includ…
oricine are un dispozitiv electric implantabil, cum ar fi stimulatorul cardiac, defibrilatorul, stimulatorul nervos sau femeile în primele douăsprezece săptămâni de sarcină este recomandat să nu utilizeze dispozitivul.
lucruri de reținut pentru măsurarea exactă cu InBody 270
- de preferință testul trebuie efectuat pe stomacul gol & vezica urinară
- testarea trebuie efectuată înainte de exercițiu
- testarea nu trebuie efectuată după un duș sau folosind o saună ca transpirație & căldura determină o schimbare temporară a conductivității în interiorul corpului
- testarea ulterioară trebuie efectuată în condiții similare. (adică îmbrăcăminte similară, timp de testare, înainte de a mânca sau de a face mișcare etc.)
- introducerea vârstei și a sexului este necesară pentru a obține intervale normalizate pentru comparație, nu afectează măsurarea. Înălțimea trebuie introdusă cu precizie, deoarece va afecta măsurarea
- brațele trebuie să fie departe de partea laterală a corpului. Nu atinge corpul
intervalul de vârstă de la 3 ani la 99 de ani
intervalul de greutate de la 10 la 250 kg (max 39.5 stone)
înțelegerea citirilor și măsurătorilor din raportul dvs. intern
analiza compoziției corporale
intern 270 oferă o valoare pentru diferitele compartimente ale corpului care este egală cu greutatea fiecărui compartiment, atunci când sunt adăugate împreună, acestea sunt egale cu greutatea persoanei. Valorile pot fi, de asemenea, comparate cu valorile normale.
apa totală a corpului (TBW)
în corpul 270 măsoară TBW. Apa totală a corpului = toată apa din corp și este de aproximativ 60% din greutatea totală.
proteina constă din azot și este componenta principală a masei slabe moi. Lipsa de proteine implică o lipsă de mușchi și / sau o nutriție necorespunzătoare.
minerale
InBody analizează două grupe de minerale: minerale osoase și minerale non-osoase. Mineralul osos este mineral osos, în timp ce mineralele non-osoase sunt cele care se găsesc în toate celelalte părți ale corpului. Mineralul osos reprezintă aproximativ 80% din totalul mineralelor organismului.
masa minerală este strâns legată de masa slabă moale. Dacă aveți mai multă masă slabă, greutatea oaselor se întărește, ceea ce, la rândul său, crește mineralul osos. InBody 270 oferă o estimare a mineralelor osoase. Poate fi folosit ca instrument de screening pentru a detecta modificările mineralelor osoase. Mineralul osos scăzut este asociat cu osteoporoza
masa de grăsime corporală
masa de grăsime corporală poate fi stocată sub piele, precum și în abdomen. Atunci când o masă de grăsime corporală a Persoanelor este mai mare decât intervalul standard, se spune că sunt obezi clinic.
greutate
greutatea constă din apă corporală, proteine, minerale și masă de grăsime corporală.
greutate = apă corporală totală + masă proteică + masă minerală + masă de grăsime corporală.
2.Mușchi: analiza grăsimilor
mușchiul : analiza grăsimilor constă într-o comparație a greutății, a masei musculare scheletice și a masei de grăsime corporală.
Greutate (kg)
greutatea normală 100% se referă la greutatea ideală pentru o persoană, având în vedere înălțimea sa. Se calculează folosind metoda standard de calcul a greutății IMC. Greutatea ideală NB diferă de greutatea țintă.
masa musculară scheletică (kg)
100% masa musculară scheletică normală se referă la cantitatea ideală de masă musculară scheletică pentru greutatea standard a unei persoane.
există trei tipuri de mușchi – mușchiul cardiac, mușchiul visceral și mușchiul scheletic. Cu toate acestea, cantitatea de mușchi scheletici este cea mai schimbată prin exerciții fizice. Ca atare, InBody270 afișează masa musculară scheletică separat de masa slabă moale.
masa de grăsime corporală (kg)
100% masa normală de grăsime corporală se referă la masa de grăsime corporală pe care o persoană ar trebui să o mențină pentru greutatea sa standard.
cum să citiți și să interpretați rezultatul
desenați o linie care unește sfârșitul fiecărei linii de grafic cu bare.
diferite tipuri de corp, bazate pe o compoziție corporală echilibrată.
în cazul acestui tip de corp, graficele compoziției corpului formează un ‘d’ușor curbat. Aceasta este starea ideală a compoziției corporale.
la capătul opus al spectrului de sănătate, găsim următoarea formă de grafic, o formă „C”. În acest caz, greutatea persoanei este în limitele normale. Cu toate acestea, masa lor musculară este scăzută și masa de grăsime corporală este ridicată. Această persoană poate fi recomandată pentru a obține o formă ‘ D ‘ prin pierderea masei de grăsime corporală în timp ce câștigă SMM.
acest tip este exemplificat de o persoană a cărei greutate este în intervalul standard, dar totuși nu poate fi considerată ca fiind în stare de sănătate ideală. Pentru acest tip, lungimea graficului SMM este mai scurtă decât intervalul standard, în timp ce masa de grăsime corporală se încadrează în intervalul standard. Un examinator de acest tip va prezenta, de asemenea, o formă’ C’.cu toate acestea, această persoană ar trebui identificată ca având un corp slab și nu ca fiind obeză. Persoanele care aparțin acestui tip nu au de obicei exerciții fizice și / sau nutriție adecvată.
această persoană poate fi recomandată pentru a obține o formă ‘D’ prin obținerea SMM și examinarea dieta lor.
această persoană afișează o linie dreaptă sub limitele normale.
ar fi subponderali și ar avea un corp slab. Alimentația slabă ca aceasta, care continuă o perioadă lungă de timp, poate duce la probleme de sănătate.
aici avem o formă D, dar în timp ce greutatea este sub limitele normale, masa musculară scheletică este în limitele normale, dar masa de grăsime corporală este mai mică decât în mod normal.cu toate acestea, grăsimea corporală nu numai că are o funcție de stocare a energiei în corpul nostru, dar ajută și la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi și menține pielea și părul sănătos. În plus, este un element esențial pentru membranele celulare. Prin urmare, această persoană trebuie să fie atentă să nu piardă mai multă grăsime corporală.
sportivii sunt de obicei incluși în tipul muscular supraponderal. Ca atare, astfel de persoane pot fi ușor incluse în categoria obeză atunci când se utilizează singur IMC. Această persoană nu trebuie să întreprindă măsuri de control al greutății.
analiza obezității
diagnosticul obezității InBody270 utilizează IMC (indicele de masă corporală) și PBF (procentul de grăsime corporală) pentru a determina nivelurile de obezitate.
IMC (indicele de masa corporala, hectolitri /centuri)
formula este IMC = Greutate (kg) / Inaltime2 (m2). IMC a fost aplicat pe scară largă în medicina generală, dietetică și medicină sportivă ca principal mijloc de diagnosticare a obezității. Cu toate acestea, această metodă este defectuoasă prin faptul că nu poate fi aplicată adulților cu niveluri ridicate de SMM, copiilor, celor cu vârsta peste 65 de ani sau femeilor însărcinate.
De asemenea, pot exista ocazii când greutatea este normală, dar masa de grăsime este prea mare și masa musculară este prea mică. IMC nu va detecta acest lucru ca fiind o problemă de sănătate.
procentul de grăsime corporală (%)
procentul de grăsime corporală indică procentul de grăsime corporală la greutatea corporală.
procentaj de grăsime corporală (%) = masa de grăsime corporală (%)/greutate corporală (%) 100
intervalul standard de procentaj de grăsime corporală pentru bărbați este de 10-20% și de 18-28% pentru femei.
analiza segmentară Lean
InBody 270 arată cantitatea de masă slabă din fiecare braț , picior și trunchi în raport cu limitele normale.
dă cantitatea în kg. plus arată dacă persoana este peste, normală sau sub fiecare segment.
masa de grăsime segmentară
în corpul 270 arată cantitatea de masă de grăsime din fiecare braț , picior și trunchi în raport cu limitele normale.
dă cantitatea în kg. plus arată dacă persoana este peste, normală sau sub fiecare segment.
Istoricul compoziției corporale
prezintă mai mulți parametri pe parcursul ultimelor 8 măsurători.
InBody Score
începe la 80, apoi pierzi puncte pentru prea multă grăsime sau prea puțin mușchi și câștigi puncte pentru mai mulți mușchi.
folosit ca instrument de notare motivațională. Pe măsură ce compoziția corpului se schimbă odată cu exercițiile fizice, scorul ar trebui să crească.
poate fi de peste 100 pentru persoanele foarte musculoase.
controlul greutății
greutatea țintă stabilită de InBody270 este diferită de greutatea ideală. Acest lucru se datorează faptului că o greutate ideală ia în considerare doar înălțimea, în timp ce greutatea țintă ia în considerare și masa slabă moale și masa de grăsime corporală.
realitatea este că doi oameni de aceeași înălțime și greutate care au compoziții corporale diferite vor avea greutăți țintă diferite.
date de cercetare
rata metabolică bazală (BMR) este cantitatea minimă de energie necesară pentru a susține funcțiile vitale în repaus.
InBody folosește o formulă(John Cunnigham ‘ s) bazată pe masa fără grăsimi, mai degrabă decât pe înălțime și greutate. Acest lucru este mai precis și reflectă efectul câștigării masei musculare și creșterea rezultată a BMR atunci când oamenii fac mai multe exerciții fizice.
raportul talie-șold și grăsimea viscerală
raportul talie-șold (WHR) este determinat prin împărțirea circumferinței taliei la linia ombilicului la circumferința maximă a șoldului. Este un indicator util pentru analizarea distribuției grăsimii corporale. InBody570 utilizează indicele de impedanță pentru a oferi o estimare a persoanelor WHR. Bărbații și femelele care au 0,95 și, respectiv, 0,90 în WHR sunt considerate a suferi de obezitate abdominală.
grasime viscerala – adultii care au obezitate abdominala tind sa aiba grasime viscerala excesiva (grasime crescuta stocata in jurul organelor abdominale intern) si acest lucru a fost legat de un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala si diabet in viata ulterioara. Această depozitare a grăsimii viscerale poate fi inversată prin exerciții fizice și nivelurile reduse, deci merită să promovați exercițiile fizice pentru beneficiile de sănătate pe termen lung în viața ulterioară.
gradul de obezitate
gradul de obezitate este procentul peste sau sub greutatea ideală. Intervalul Normal permite 10% mai sus sau mai jos –adică 90-110%. Prin urmare, această persoană este de 3% sub greutatea ideală.