Ashwagandha
Ashwagandha, Withania somnifera, Solanaceae
originar din India și crescut anual aici, ashwagandha este una dintre cele mai venerate plante din medicina ayurvedică pentru beneficiile sale pentru sănătate. Numele ashwagandha provine din limba sanscrită care înseamnă „mirosul calului”, probabil datorită mirosului său puternic sau a proprietăților sale revigorante.Ashwagandha este folosit în mod similar cu ginsengul folosit în Asia. Este o plantă adaptogenă excelentă și crește capacitatea generală a organismului de a se adapta și de a rezista stresului. Deși adesea considerat a fi un tonic sexual masculin, este util și pentru femei, acționând în mod specific prin efectele sale tonificatoare asupra sistemelor reproductive. Ashwagandha întărește și revigorează, crescând performanța și fertilitatea. Ajută la restabilirea forței și vigorii celor lipsiți de energie și debilitate generală.
în India este folosit pentru a promova inteligența și memoria, în special după rănirea capului sau la bătrânețe. Ashwagandha este considerat a fi un stabilizator al dispoziției pentru anxietatea clinică și depresie și are proprietăți analgezice care calmează sistemul nervos. Poate fi utilizat în timpul și după radioterapie, deoarece crește semnificativ numărul de celule albe din sânge.Ashwagandha este una dintre plantele noastre agricole preferate pentru susținerea iernii și întărirea profundă a imunității. O clădire puternică și consolidarea plantelor, ashwagandha a fost foarte stimat și venerat de secole în este țara natală a Indiei, și este rapid câștigă recunoaștere aici, în Occident ca este calități remarcabile devin cunoscute. Medicamentul este în rădăcini.
construiește energie și rezistență, susține somnul sănătos și este un puternic antiinflamator indicat în mod specific pentru artrită. De asemenea, susține funcția imună, ashwagandha este antimicrobian, antiseptic și un rejuvenator imun profund.
preparate:
decoct și ceai:
se fierbe o linguriță de rădăcină uscată în 1 cană de apă, apoi se aduce la foc mic timp de 20 până la 45 de minute. Beți două-trei cești pe zi. Pulverizați rădăcina (cu o râșniță de cafea, dacă este posibil sau cu un vitamix) și amestecați cu ierburi mai aromate, cum ar fi scorțișoara și ghimbirul pentru a face un ceai gustos și combinați cu lapte sau lapte de migdale pentru o băutură indiană mai tradițională.
tinctura:
tinctura rădăcinile uscate și să ia 1/4 linguriță, de trei ori pe zi.
Ghee și miere:
rădăcina pudră poate fi amestecată cu ghee sau miere.
să se usuce:
tăiați rădăcina proaspătă în bucăți și uscați, de preferință cu un deshidratator. Piesele devin foarte dure atunci când sunt uscate bine.
pasta formată atunci când rădăcinile sunt zdrobite cu apă este aplicată pentru a reduce inflamația articulațiilor.
cacao Ashwagandha din plante pentru a vă menține cald și sănătos
cacao Ashwagandha este o încălzire perfectă în diminețile reci de toamnă. 2 linguri de rădăcină de ashwagandha, 4 linguri de pulbere brută de cocao, 1 scorțișoară, 1-2 bucăți de anason stelat, 1-2 linguri de miere sau sirop de arțar.
într-o cratiță mică aduceți la fiert un litru de apă. Adăugați ashwagandha și fierbeți timp de 15-30 de minute. Adăugați scorțișoară și anason stelat, lăsați să fiarbă încă câteva minute mai mult, apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se aburească, acoperit timp de 15 minute. Se strecoară ierburile și se amestecă în pudră de cacao și îndulcitor. Se toarnă în cana ta preferată, respiră adânc și bucură-te!
pentru o bere mai amară, încercați să adăugați rădăcină de păpădie sau ciupercă chaga. Folosiți 1 lingură din fiecare și fierbeți împreună cu ashwagandha.
Precauții / contraindicații:
Ashwagandha nu este recomandată în timpul infecțiilor acute sau pentru o persoană cu congestie severă. Cel mai bine este să nu utilizați în timpul sarcinii și să evitați dacă aveți alergie sau sensibilitate la plantele din familia umbrelor de noapte (adică roșii, vinete).
Disclaimer: informațiile de pe această pagină nu au fost aprobate de FDA. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produse pe bază de plante. Nu aprobăm site-urile web legate de resurse și nu am revizuit pe larg toate informațiile de pe paginile externe pentru acuratețe. Toată lumea reacționează diferit la ierburi și nu încercăm să fim complet incluzivi în informațiile și contraindicațiile pentru fiecare plantă.