când umărul tău se prăbușește, trosnește, Pop

acele zgomote care se aud atunci când vă mișcați umărul sunt normale, de cele mai multe ori, dar dacă aceste sunete și senzații sunt însoțite de durere, umflare și pierderea funcției articulare, este posibil să vă confruntați cu degenerarea articulației acromioclaviculare (AC). Suprafețele netede ale cartilajului care aliniază umărul se degradează și articulațiile încep să se uzeze. Această afecțiune, adesea cauzată de utilizarea excesivă, poate deveni pronunțată după vârsta de 50 de ani.

umărul este format din claviculă (claviculă), scapula (omoplatul) și humerusul (osul brațului superior). Se reunesc la articulația umărului, cea mai instabilă articulație cu bilă și soclu din corp. Deoarece osul brațului este mai mare decât soclul umărului în care se află, este necesară o mare dependență de mușchi și ligamente pentru a menține umărul în poziție.

o entorsă a ligamentului AC poate provoca o separare minoră a umărului care, în general, se vindecă cu odihnă, gheață și compresie, urmată de exerciții fizice și medicamente pentru a reduce durerea și umflarea sau intervenții chirurgicale dacă alte tratamente nu funcționează. Un ligament ac rupt mărește separarea, iar sunetele popping și crackling pot fi auzite. Rotirea brațului în timp ce umărul este separat provoacă zgomotele.o a doua cauză și din ce în ce mai frecventă pentru această afecțiune este o vătămare—mai precis, o vătămare legată de sport. Un impact asupra articulației umărului, cum ar putea apărea în timpul unei căderi sau a unui contact corp la corp, are potențialul de a deplasa osul brațului de la soclul umărului. Cu cât impactul este mai semnificativ, cu atât este mai mare șansa ca rănirea să rezulte într-o formă de separare.

pentru a trata o separare a umărului, putem proiecta un program de exerciții de reabilitare care mărește gama de mișcare în timp ce întărim mușchii din jurul umărului. Mușchii mai puternici din această zonă cresc stabilitatea, diminuează stresul asupra ligamentelor și oferă măsuri preventive pentru a ajuta la evitarea unei leziuni repetate.

dacă zgomotele de clic vă anunță prezența într-o cameră, este posibil să rămână în jur dacă nu solicitați sfatul nostru. Cu cât mai repede faci asta, cu atât mai în măsură vom fi pentru a ajuta la îmbunătățirea umăr.

alte articole umăr

• dureri de umăr De la umăr Popping
• înlocuire umăr? Fără sport?
• când umărul tău merge Snap, Crackle, Pop
• înlocuirea umărului în sens invers
• ce să faci când umărul tău apare
• umăr lucrarea unei fracturi de tuberozitate
• puneți separarea umărului înapoi împreună
• scufundați-vă înapoi după umărul înotătorului
• ridicând din umeri o dislocare a umărului
• înapoi în leagăn după înlocuirea umărului