Care este adevărata tavârsta biologică și ce înseamnă asta pentru sănătatea ta?

calculatoarele de risc bazate pe vârstă care vă rezolvă „vârsta biologică reală” sunt din ce în ce mai populare. Auzim despre vârsta corpului în emisiuni de sănătate cum ar fi Cum să rămâi tânăr; sălile de sport promovează reducerea vârstei metabolice și a vârstei de fitness; jocurile și aplicațiile pretind că scad vârsta creierului; iar cercetătorii au dezvoltat măsuri specifice de organe, cum ar fi vârsta inimii, vârsta pulmonară și vârsta osoasă.se pare că majoritatea oamenilor au o” vârstă biologică ” care este mai veche decât ar trebui să fie. Patru din cinci persoane, de exemplu, au o vârstă cardiacă mai veche decât vârsta lor actuală. Dar ce înseamnă asta cu adevărat?

toate aceste calculatoare de vârstă compară măsurătorile dvs. pentru o serie de factori de risc pentru sănătate cu o medie sau un număr ideal pentru a veni cu scorul dvs. Având o vârstă biologică mai veche pe aceste calculatoare înseamnă pur și simplu că aveți cel puțin un factor de risc care este mai mare decât numărul setat ca „normal”.

dar dacă nu știm ce factori de risc specifici sunt peste normal și cât de normal este definit, este greu de știut dacă ar trebui să fii cu adevărat îngrijorat sau ce ar trebui să faci în legătură cu asta.în cel mai recent sezon al How To Stay Young, cercetătorii evaluează performanța voluntarilor pe 23 de teste diferite și combină acest lucru într-o vârstă corporală generală. Rezultatele testelor individuale sunt explicate fiecărei persoane, dar voluntarii au o reacție redusă la aceste numere până când sunt transformați într-o vârstă corporală.

Richard, un bărbat obez și inactiv de 49 de ani, este redus la lacrimi atunci când își vede scorul: o vârstă corporală de 92 de ani, cu peste 40 de ani mai mare decât vârsta sa reală. Până la sfârșitul programului, și-a redus vârsta corporală cu 13 ani, la 79. Fiecare episod are un exemplu similar.

deși este o poveste convingătoare, nu este foarte clar cum au fost calculate aceste vârste. Este într-adevăr plauzibil să inversăm 13 ani de îmbătrânire în doar câteva luni?

ceea ce s-a întâmplat de fapt este că Richard a redus factorii de risc specifici pentru a fi mai aproape de nivelul stabilit ca „normal” de calculator. Ridicându-se la locul de muncă și începând cu ciclismul, el a îmbunătățit cel puțin trei factori de risc: a crescut activitatea fizică și forța musculară și a pierdut 11 kg pentru a-și reduce indicele de masă corporală. Acest lucru nu este același lucru cu inversarea procesului de îmbătrânire la nivel biologic, cunoscut sub numele de „senescență”.

Un alt exemplu sunt calculatoarele de vârstă cardiacă, care sunt comune online și au fost folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Principiul este același: dacă factorii de risc sunt mai mari decât ceea ce a fost stabilit pentru „normal”, atunci veți obține o vârstă cardiacă mai veche decât vârsta dvs. actuală.

problema este că aceeași persoană poate obține o vârstă cardiacă mai veche pe un calculator, dar o vârstă cardiacă mai tânără pe un alt calculator. Acest lucru se datorează faptului că toți folosesc modele diferite cu factori de risc diferiți și reguli diferite. Unele includ tensiunea arterială și colesterolul, în timp ce altele folosesc indicele de masă corporală pentru a estima acești factori de risc clinic. Unii nu vor oferi un număr pentru vârsta inimii mai tinere și vor stabili un maxim pentru vârsta inimii mai în vârstă.

veți obține, de asemenea, o vârstă cardiacă diferită bazată pe definiții diferite ale „normalului” pentru același factor de risc – este normal media sau idealul?

pentru a adăuga confuzia, nu există un acord universal cu privire la ceea ce este ideal, așa cum demonstrează controversa asupra liniilor directoare recente din SUA pentru scăderea pragului de medicație a tensiunii arteriale.

dacă tensiunea arterială sistolică ideală este setată ca 120mmHg, atunci ce se întâmplă dacă aveți 121mmhg? Pe un calculator de vârstă cardiacă, această diferență este suficientă pentru a vă oferi un rezultat mai vechi al vârstei inimii. Din punct de vedere clinic, aceasta nu este probabil o diferență importantă, având în vedere variabilitatea citirilor tensiunii arteriale.

deoarece un sfert din calculatoarele online cu risc de boli de inimă nu explică modul în care se fac calculele, poate fi foarte greu să știi ce înseamnă rezultatul sau pe care să-l crezi.

deci, există vreun punct pentru calculatoarele de risc bazate pe vârstă? Există unele cercetări care sugerează că formatele „vârstei biologice”, cum ar fi vârsta inimii, au un impact emoțional mai mare și pot acționa ca un apel de trezire pentru a motiva oameni ca Richard să-și schimbe stilul de viață și să – și reducă factorii de risc-ceea ce este un lucru bun. dar, de asemenea, pot induce în eroare oamenii făcându-i să se îngrijoreze că riscul lor de boală este mai mare decât este în realitate. Ca atare, acestea nu ar trebui utilizate pentru a lua decizii cu privire la medicamentele preventive, cum ar fi dacă să luați medicamente pentru scăderea nivelului de colesterol sau a tensiunii arteriale.

dacă aveți o „vârstă biologică” mai veche pe oricare dintre aceste calculatoare, nu vă îngrijorați prea mult de numărul exact – nu este o măsură directă a îmbătrânirii sau a speranței de viață. Dar ar putea însemna că aveți un factor de risc pentru boli cronice care ar putea fi redus. Adresați-vă medicului dumneavoastră:

1. ce factori de risc specifici sunt prea mari?
2. cum este definit „normal” pentru acești factori de risc?
3. care este riscul meu absolut de boală (adică șansa mea de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral în următorii cinci ani)?
4. cât de mult pot stilul de viață și opțiunile de medicație să-mi reducă riscul de boală?
5. care sunt riscurile și efectele secundare ale acestor opțiuni?