Care sunt cele mai bune antrenamente de plajă pentru începători?

căutarea pentru cele mai bune antrenamente Beachbody pentru incepatori? Cu peste 800 de antrenamente pentru a alege de la, alegerea unui program poate fi un pic copleșitoare. Am redus cele mai bune programe pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să vă tonificați și să vă simțiți minunat!!

înainte de a alege un program, întrebați-vă:

• sunt începător, intermediar sau avansat?
• există antrenamente pe care doar le urăsc (cardio, bootcamps, antrenament de forță, yoga)?
• cât timp pe zi pot să mă angajez să lucrez?
• voi urma și un plan de nutriție pentru a-mi maximiza rezultatele?

toate aceste răspunsuri vă vor ajuta să alegeți programul potrivit din opțiunile pe care le vom sugera mai jos!

Beachbody are antrenamente pentru începători?

absolut! Este posibil să fi văzut antrenamentele extreme, cum ar fi Insanity, P90X și obsesia de 80 de zile pe reclame publicitare, dar există mai multe antrenamente Beachbody concepute special pentru începători! Aceste programe includ Country Heat, 21 Day Fix, P90 și multe altele; ne vom uita la fiecare în detaliu mai jos.

cu câțiva ani în urmă, totul era pe DVD, ceea ce a făcut dificilă încercarea mai multor programe, dar acum Puteți transmite peste 800 de antrenamente toate cu Beachbody on Demand!

puteți încerca chiar Beachbody On Demand gratuit timp de 14 zile selectând o opțiune de membru de 3 luni.

este $39.95 la fiecare 3 luni după sau $99 un an, dacă doriți să plătiți în avans. Aceasta include accesul la noi antrenamente, de asemenea!

puteți găsi, de asemenea, o comparație completă a tuturor programelor Beachbody aici!

câtă greutate vă puteți aștepta să pierdeți la început?

este posibil să observați o pierdere mai rapidă în greutate la începutul unui nou antrenament sau plan de nutriție. Acest lucru se datorează faptului că este posibil să pierdeți greutatea apei.

deci, dacă observați că pierderea în greutate încetinește după câteva săptămâni, nu vă panicați. 1-2lbs pe săptămână este un ritm mare.

dacă nu vedeți că o tonă de greutate se desprinde la început, s-ar putea să nu aveți multă greutate de apă pentru a se desprinde.

menționez aceste două scenarii doar pentru a spune — este un proces și, dacă urmăriți ce mâncați și urmați un program de antrenament bun, ar trebui să vedeți progresul general, chiar dacă nu este într-un ritm rapid de ou fiert.

care este cel mai bun antrenament pentru un începător?

cel mai bun antrenament pentru un începător este unul care vă place, vă simțiți provocat și nu sunteți învins la sfârșitul anului. Vrem cu adevărat să vă ajutăm să găsiți un program care vă place și să creați obiceiul de a vă exercita acasă pe viață.

oricare dintre antrenamentele prezentate mai jos ar fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a tonifica! Deci, alegeți un program care vă place să faceți! Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]

CIZE

• timp: 30-50 minute/zi timp de 4 săptămâni
• De ce veți avea nevoie: nimic

Shaun T a creat rutine de 8 numere pentru a vă ajuta să dansați și să ardeți calorii dintr-o dată!

este posibil ca o parte din muzică să nu fie potrivită pentru copii.

Continue Reading

puteți încerca toate aceste programe cu un membru Beachbody On Demand!

am găsit cele mai multe dintre lucrurile mele sală de gimnastică acasă pe Amazon. Îmi plac aceste greutăți reglabile!

Un alt loc pentru a căuta gantere tradiționale și echipamente este să-l joace din nou sport, deoarece acestea fac lot!

ce antrenamente necesită echipament?

o mulțime de programe nu necesită niciun echipament, iar altele veți dori doar un set ușor și mediu de gantere.

puteți vedea ce este necesar făcând clic pe antrenament pe Beachbody On Demand (fie site-ul sau aplicația). Fiecare antrenament individual vă va spune, de asemenea, înainte de a începe.

ce suplimente de plajă ar trebui să cumpăr?

Acest lucru depinde în totalitate de tine, de obiectivele tale și de ceea ce vei folosi!

ne place personal Shakeology pentru că eu sunt oribil la masa prep. Ne place de gătit, și Shakeology este perfect pentru un prânz rapid și ușor sau mic dejun.

de asemenea, folosim Energize înainte de antrenament pentru o energie suplimentară (pentru că nu suntem întotdeauna motivați…lol!) și recupera pentru a ajuta cu dureri musculare.

puteți obține Shakeology sau Energize + recupera pachet cu Beachbody la cerere într-un pachet de provocare, dacă doriți să-l încercați.

aromele noastre preferate:

• Energize = Mixed Berry
• Recover = Orange sau Chocolate (ambele sunt bune!)
• Shakeology = ciocolata

ia Shakeology& Beachbody la cerere aici sau energiza, recupera& Beachbody la cerere aici

responsabilitate& suport

dacă aveți nevoie de o atmosferă comunitară ca o sală de gimnastică (dar mult mai rece în opinia noastră) — ne-ar plăcea să vă ajutăm!

în calitate de antrenori Beachbody, vă putem ajuta să alegeți un program care să se potrivească obiectivelor și stilului dvs. de viață și, de asemenea, vă putem adăuga la comunitatea noastră uimitoare de femei care lucrează acasă!

postăm asistență, rețete și sfaturi în fiecare zi în grupul nostru privat și este o mulțime de distracție!

puteți verifica provocarea noastră de 21 de zile sau ne puteți contacta folosind formularul de mai jos!