ce înseamnă să fii Flexitar?

secolul 21 ne-a oferit atât de multe: smartphone-uri, videoclipuri YouTube cu câini, muzica lui Taylor Swift. Este, de asemenea, adus de-a lungul atât de multe noi diete moft. Numele și stenografia ar fi o limbă străină pentru cineva care vizitează din anii 1990-există keto și Paleo, sucuri și post intermitent și dieta Dukan cu conținut scăzut de carbohidrați asociată cu Kate Middleton după nunta ei cu prințul William în 2011.

unul dintre acești termeni noi este flexitarian, pe care Merriam-Webster îl notează pentru prima dată în 1998. Sună complicat, dar conceptul nu ar putea fi mai simplu. Ce presupune dieta și ar trebui să încercați? Luați niște varză și vă vom explica.

care este dieta flexitariană?

dacă credeți că termenul sună ca vegetarian, atunci ding ding ding. Este un portmanteau de flexibil și vegetarian, și se referă la o dieta care este cea mai mare parte vegetarian și pe bază de plante, dar cu produsul din carne ocazional aruncat în. Câtă carne mănâncă persoana depinde de ei.

de ce oamenii merg flexitarian?

oamenii pot adopta dieta flexitariană din aceleași motive pentru care devin vegetarieni: Le plac animalele sau înțeleg modul în care industria cărnii are un impact negativ asupra planetei și vor să-și facă partea pentru a inversa schimbările climatice. Sau vor să economisească niște bani (…deși cumpărarea unei tone de produse perisabile în fiecare săptămână nu este nici cel mai ieftin mod de a trăi, deci poate fi o spălare pe frontul$$).

De asemenea, poate fi un mod mai sănătos de a trăi, având în vedere că carnea roșie și puiul sunt capabile să crească colesterolul. Există o mulțime de studii care explică de ce carnea roșie este rea pentru tine, dar unul recent a constatat că un obicei zilnic de carne triplează cantitatea de substanță chimică din organism asociată cu boli de inimă.

câtă carne poți mânca în dietă?

fiind un flexitarian este mare, deoarece este cel mai bun din ambele lumi dieta. Obțineți beneficiile pentru sănătate și karma bună a unei diete pe bază de plante, dar fără dezavantajele vieții complet vegetariene care se luptă să obțină suficiente proteine.

în plus, este doar un stil de viață mai ușor. Un flexitarian nu trebuie neapărat să ceară unei gazde de cină să facă o opțiune vegetală pentru ei sau să scaneze un meniu de restaurant înainte de a încerca un loc nou; este posibil să nu meargă la mâncare la un steakhouse, dar, de asemenea, nu trebuie să se sperie dacă află că există stoc de pui obișnuit cu aroma bogată într-o supă de roșii. în plus, lipsa restricțiilor dure înseamnă că este mai probabil să rămâi cu această dietă. Nici o mâncare nu este cu adevărat în afara limitelor! Dar câtă carne ai voie să mănânci? Ei bine, nu este o pedeapsă cu închisoarea, și nimeni nu verifică în pentru a vă clasa pe cât de cu adevărat flexitarian esti.

s-ar putea testa dieta de ditching carne două zile pe săptămână (fără carne luni este singur!), și lucrați până la a fi vegetarian în timpul săptămânii, cu carne permisă în weekend. Poate că nu aveți nicio problemă să renunțați la carnea de vită, dar sunteți încă atașați de slănină. Ești iertat! Aceasta este viața flexitară. Ceea ce face să funcționeze pentru tine este ceea ce dieta este vorba.