ce cauzează dureri de arsură în genunchi? (5 cauze posibile)

un antrenament bun va provoca o arsură bună, fie în mușchi, fie în plămâni. Veți ști că ați lucrat din greu atunci când vă simțiți exercitat, dar nimeni nu vrea acea senzație de arsură în articulații. Ce cauzează durerea arzătoare în zonele genunchiului?

leziunile excesive, artrita sau pur și simplu mușchii inflamați pot folosi dureri arzătoare în zonele genunchiului. Durerea ascuțită și arzătoare vă poate opri, dar nu trebuie să vă oprească mult timp. Odată ce ați înțeles cauza durerii arzătoare în genunchi, puteți vedea soluția potrivită.

ce cauzează durere ascuțită în genunchi?

înainte de a identifica cauza durerii ascuțite de arsură, trebuie să identificați durerea și locația. Ce înseamnă durerea arzătoare în genunchi?

înseamnă că durerea ta nu durează doar în general. Aveți o senzație ascuțită, de arsură în față, pe lateral sau pe spatele genunchiului. O poți avea în timp ce îngenunchezi, în timp ce stai nemișcat și chiar și atunci când dormi.

durere arzătoare la genunchi atunci când îngenunchează

mulți oameni cred imediat că au artrită la genunchi atunci când simt durere în timp ce îngenunchează. Cu toate acestea, durerea ascuțită de arsură în zonele genunchiului atunci când îngenuncheați nu înseamnă că trebuie să acceptați o viață de artrită dureroasă.

durerea ascuțită și arzătoare în genunchi ar putea însemna doar că aveți dureri musculare.

imaginați anatomia genunchiului. Mușchii coapsei și mușchii picioarelor inferioare sunt atașați de patella sau capacul genunchiului cu tendoane.

când vă tensionați mușchii, aceștia se umplu cu acid lactic, oferindu-le acea senzație dureroasă de strângere după ce faceți exerciții fizice. Mușchii strânși nu se flexează. Deci, pe măsură ce încercați să vă flexați genunchiul și mușchii nu răspund cu o întindere adecvată, puteți simți o senzație de arsură în genunchi.

durere de arsură în capacul genunchiului

când simțiți durere în capacul genunchiului, vă imaginați cel mai rău. Începi să crezi că te-ai rănit la genunchi. Poate chiar te întrebi dacă ai un menisc rupt.

arderea durerii sub sau în jurul capacului genunchiului este o leziune obișnuită de utilizare excesivă. Diagnosticul oficial pentru acest sindrom este chondromalacia sau sindromul durerii patellofemorale, cunoscut și sub numele de PFS. Leziunea este, de asemenea, cunoscută sub numele de genunchiul alergătorului.

când alergi, pui stres pe capacul genunchiului și pe tendoanele din el. Dacă nu sunteți obișnuiți să alergați kilometri lungi și să încercați o alergare lungă, veți simți această durere. Veți simți, de asemenea, dacă începeți să vă măriți kilometrajul prea repede.

tendoanele din capacul genunchiului se aprind și se inflamează. Aveți tendinită la genunchi sau la genunchiul alergătorului.

oprirea activității va ajuta acest lucru să se vindece mai repede, la fel ca gheața și medicamentele antiinflamatoare AINS sau antiinflamatoare adecvate.

durere de arsură în partea din spate a genunchiului

durerea din spatele genunchiului ar putea proveni din oricare dintre câteva cauze. Este posibil să aveți o vătămare excesivă similară cu ceea ce cauzează genunchiul alergătorului.

ai putea avea, de asemenea, ceva mai sever ca o ruptură de ligament. Dacă rupeți un ligament sau cartilaj, cel mai probabil veți avea dureri indiferent de ceea ce faceți, chiar dacă opriți activitatea. De asemenea, veți avea umflături la scurt timp după ce vă răniți genunchiul.

ai putea avea, de asemenea, un chist Baker. Chistul unui Baker este o acumulare de lichid în bursa din spatele genunchiului. Este posibil să aveți dureri sau să aveți doar umflături.

durerea arzătoare din spatele genunchiului ar putea fi singurul tău simptom. Cel mai bun dintre toate, chistul unui Baker nu este un diagnostic debilitant. Puteți obține lichidul drenat și apoi reveniți la activitățile normale.

dacă suspectați o ruptură de cartilaj sau ligament, începeți cu terapia la rece. Aceasta ar putea include un manșon cu un pachet de gheață pe care îl glisați peste genunchi și păstrați-l pe genunchi timp de cincisprezece minute la un moment dat.

durere de arsură în partea laterală a genunchiului

orice fel de leziune sau durere la genunchi provoacă alarmă. Când simțiți durere în partea laterală a genunchiului, de multe ori nu aveți deloc o problemă la genunchi.

genunchiul este o articulație complicată în care se întâlnesc două oase majore și seturi de mușchi. Dacă oricare dintre aceste două seturi de mușchi este rănit, atunci genunchiul vă va răni ca urmare. Mușchii stabilizează acea articulație, astfel încât un mușchi compromis compromite și articulația.

banda IT sau banda iliotibială este o bandă de țesut conjunctiv care curge de la șold până la genunchi și tibie. Când banda este strânsă de la exerciții fizice, se va freca de osul coapsei, provocând frecare și durere până la genunchi.

uneori veți simți durerea de la șold până la genunchi. Uneori simți doar durere pe partea laterală a genunchiului.

sindromul de bandă IT sau ITBS este o problemă comună în rândul persoanelor care nu reușesc să se întindă înainte de a-și exercita sau a persoanelor care fac prea mult prea devreme. De exemplu, dacă nu ați mers niciodată cu bicicleta mai mult de cinci mile și încercați să mergeți cincizeci de mile într-o zi, puteți ajunge cu o bandă IT dureroasă, iar exteriorul genunchiului vă va arde.

durere arzătoare atunci când stai liniștit

unii oameni simt mai multă durere noaptea decât în timpul zilei.

s-ar putea să simți mai multă durere atunci când stai nemișcat. Unii dintre noi sunt prea ocupați pentru a monitoriza durerea. Avem nevoie de dureri debilitante pentru a ne spune să încetinim și să fim liniștiți.

deci, atunci când vă așezați și faceți o pauză, nu vă mirați dacă micile niggles de durere încep să vă viziteze.

durerea de genunchi nocturnă poate proveni și din semnale hormonale reduse. Când vă odihniți, semnalele hormonale sunt reduse. Aceste semnale hormonale reduse dau loc semnalelor de durere pentru a ajunge la creier.

deci, veți simți durerea în timp ce încercați să dați din cap.

vasele de sânge pot fi, de asemenea, vinovate de durere noaptea. Când dormi, vasele de sânge cresc în diametru. Acesta este un proces natural care permite mai mult sânge să vină la mușchi, permițându-le să se vindece.

cu toate acestea, acele vase de sânge care se extind pot pune presiune pe nervii tăi. Acest lucru va provoca dureri, cum ar fi durerea în genunchi, chiar și în timp ce încercați să dormiți.

cum să tratați un genunchi ars

acum, că înțelegeți diferitele cauze ale unui genunchi ars, puteți determina cel mai bun curs de acțiune pentru tratarea acestuia. Tratamentul depinde complet de cauza durerii.

țesut rupt

durerea genunchiului poate proveni dintr-o leziune semnificativă, cum ar fi un ligament rupt sau cartilaj rupt. În cazul țesutului rupt, aveți câteva opțiuni diferite.

dacă ați transformat parțial un ligament, un medic ar putea prescrie terapie fizică cu exerciții de întărire a mușchilor. El ar putea, de asemenea, să vă recomande să obțineți o proteză pentru genunchi care vă protejează genunchiul pe măsură ce continuați să vă exercitați. De asemenea, un medic vă va limita cel mai probabil activitatea, cerându-vă să opriți activitățile care ar putea provoca daune suplimentare.

dacă v-ați rupt complet ligamentul genunchiului, aveți un singur recurs: intervenția chirurgicală. Doar tehnica unui chirurg vă poate restabili genunchiul la capacitate maximă după ce l-ați suflat complet.

dacă rupeți cartilajul genunchiului, veți avea un tratament similar cu ceea ce aveți nevoie atunci când rupeți un ligament în genunchi. Astfel ușa dumneavoastră vă poate da musculare consolidarea exercițiu fie prin terapie fizică sau doar un program de exercitii acasa.

cu o lacrimă parțială a cartilajului, un medic poate prescrie, de asemenea, AINS sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Medicii tratează, de asemenea, lacrimile cartilajului cu injecții cu steroizi, cum ar fi fotografii cu cortizon.

Dacă v-ați rupt cartilajul în mod semnificativ, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.

un specialist instruit în genunchi vă va oferi câteva opțiuni diferite.

1. transplant de autogrefă Osteochondrală sau ovăz: cu această procedură, un medic ia cartilajul nedeteriorat dintr-o parte a corpului care nu poartă greutate și îl mută la genunchiul deteriorat.
2. debridarea genunchiului: dacă aveți bucăți libere de cartilaj, un medic va îndepărta bucățile libere și va spăla articulația cu soluție salină sau lavaj.
3. Condroplastia genunchiului: când aveți cartilaj deteriorat, un medic poate efectua o condroplastie a genunchiului în care netezesc cartilajul și reduc frecarea articulațiilor.
4. implantarea condrocitelor autologe: această procedură este cea mai complicată dintre cele patru proceduri. În acest caz, un medic va îndepărta cartilajul și îl va trimite la laborator pentru cultivare. Apoi, medicul pune cartilajul cultivat înapoi în genunchi, unde apoi crește într-un înlocuitor sănătos al cartilajului.

artrita genunchiului

durerea nu înseamnă neapărat că aveți artrită. Cu toate acestea, artrita va însemna că aveți dureri. Artrita este unul dintre cele mai frecvente motive pentru durerea genunchiului, 10% dintre bărbați și 13% dintre femei suferind de aceasta.

primul dvs. răspuns la artrita genunchiului este simplu: medicamente de gestionare a durerii fără prescripție medicală, cum ar fi acetametafina Găsită în Tylenol sau ibuprofenul găsit în Advil sau Motrin IB. Naproxen sodic ca ceea ce găsiți în Aleve funcționează bine.injecțiile cu cortizon sunt, de asemenea, o soluție populară și rapidă pentru durerile de genunchi cauzate de artrită. Terapia fizică și ocupațională este de a face drum în mai multe tratamente naturale pentru artrita, precum și.

un stil de viață sănătos este una dintre cele mai bune strategii pentru combaterea durerii arzătoare pe care o poate provoca artrita genunchiului. De multe ori artrita provine de la a fi supraponderali, așa că, dacă puteți obține greutatea sub control, veți vedea durerea diminua.

dacă artrita persistă de-a lungul anilor, este posibil să aveți nevoie în cele din urmă de o înlocuire a genunchiului.

genunchiul alergătorului

genunchiul alergătorului sau condromalacia apare atunci când cartilajul de sub capacul genunchiului se deteriorează. Începeți să tratați mai întâi genunchiul alergătorului cu gheață atunci când aveți dureri în timpul exercițiilor fizice. Apoi utilizați un medicament fără prescripție medicală pentru a contracara ameliorarea durerii și a reduce inflamația.

genunchiul alergătorului se va calma atunci când vă veți odihni genunchiul. Aceasta înseamnă că nu mai există exerciții care să poarte greutatea pe articulație. De asemenea, ar trebui să evitați îngenuncherea sau ghemuirea.

dacă aveți un caz sever de genunchi al alergătorului, poate fi necesar să vă stabilizați genunchiul cu bretele adecvate care vor menține rotula în linie. Un manșon de urmărire patelară este o opțiune excelentă care ajută la genunchiul alergătorului.

dacă deteriorarea cartilajului este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o procedură artroscopică în care intră și taie clapele cartilajului.

tendinita genunchiului

tendinita genunchiului sau tendinita rotuliana se intampla frecvent atunci cand tendonul din capacul genunchiului se aprinde. Veți vedea acest lucru când vă exercitați intens după o perioadă lungă de odihnă.

tendinita patelară este o afecțiune tratabilă. Ar trebui să începeți cu elementele de bază ale odihnei și gheții. Luați câteva zile libere de activitate pentru a lăsa tendoanele să se calmeze și înghețați genunchiul pentru a vă reduce umflarea.

utilizați medicamente pentru gestionarea durerii, cum ar fi calmantele fără prescripție medicală.

apoi, începeți să construiți mușchii din jurul genunchiului. Cu cât acești mușchi sunt mai puternici, cu atât genunchiul va fi mai stabil. Concentrați-vă pe întărirea mușchilor coapsei, tibiei, hamstringului și gambei.

de asemenea, luați timp pentru a vă întinde piciorul. Mușchii flexibili din jurul genunchiului vor pune mai puțină presiune asupra tendoanelor și ligamentelor care vă conectează mușchii la articulația genunchiului.

dacă aceste tratamente naturale nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tratament mai invaziv, cum ar fi o procedură cu ac oscilant sau o injecție cu plasmă bogată în trombocite.

ITBS

sindromul de bandă Iliotibială sau ITBS este un prejudiciu enervant, enervant. Se poate manifesta în șold, pe partea laterală a coapsei sau doar pe partea laterală a genunchiului, unde banda trage.

alergători experiență ISBS frecvent. Când simt acea durere arzătoare la genunchi, știu exact ce nu este în regulă.

pentru a trata ITBS, trebuie mai întâi, și în primul rând, să nu mai alergi.

acest lucru nu înseamnă că un alergător ar trebui să se oprească din mișcare. Alergătorii ar trebui să se dea o pauză de alergare și să se îndrepte spre piscină pentru a face înot sau jogging acvatic. Ei pot, de asemenea, praf de pe bicicleta lor și casca de ciclism și începe ciclism.

alergătorii cu ITBS trebuie să investească într-un instrument mic, dar dureros, rola de spumă. O rolă de spumă este un cilindru din spumă densă. Alergătorii care suferă de ITBS pot folosi cilindrul ca mijloc de masare dureroasă a benzii it strânse.

alergătorii ar trebui, de asemenea, să înceapă să se concentreze pe întărirea șoldurilor, quad-urilor și zonei generale de bază pentru a compensa banda IT slabă.

ardeți grăsime, nu genunchii

arderea durerii în zonele genunchiului nu înseamnă că ardeți grăsime. Poate semnala o problemă gravă a genunchiului și poate avea nevoie de asistență.

o proteză de bază pentru genunchi poate fi o parte a acestei soluții.

verificați selecția noastră largă de bretele pentru genunchi.