ce este o criză de vârstă mijlocie?

pe măsură ce copiii dvs. cresc și ajungeți la un loc confortabil în cariera dvs., ar trebui să simțiți un sentiment de realizare. Cu toate acestea, mulți dintre cei care ajung în acest punct al vieții lor se confruntă cu o întrebare grea — unde s-a dus tinerețea mea? Acest gând vă poate duce să experimentați un moment din viața dvs. cunoscut în mod obișnuit ca o criză de vârstă mijlocie.

probabil că ați văzut o grămadă de clișee de criză a vârstei mijlocii în filme și TV, cum ar fi un bărbat de vârstă mijlocie care cumpără o mașină rapidă sau o femeie care se scufundă în lumea chirurgiei plastice. Cu toate acestea, această perioadă foarte reală și foarte comună a vieții reprezintă sentimente de tinerețe pierdute și dorința de a întoarce ceasul.

când ajungi la punctul de mijloc al vieții tale, poți pune la îndoială lucrurile cărora ai ales să le dedici viața. Sau poate obiectivele și planurile tale nu par să mai aibă sens. Nu lăsați o criză de vârstă mijlocie să vă jefuiască liniștea sufletească. În această postare, vom descoperi ce este o criză a vârstei de mijloc, astfel încât să știți cum să evitați unele dintre capcane și să vă recâștigați sentimentul de sine și scop.

criza vârstei de mijloc definiție

termenul „criza vârstei de mijloc” există încă din anii 1960. descrie o tranziție normală care se întâmplă atât bărbaților, cât și femeilor, în timpul căreia treci de la a fi tânăr la un adult mai în vârstă. De obicei, între 38 și 50 de ani, unii indivizi încep să se lupte cu trecerea tinereții.

o criză a vârstei de mijloc vă poate determina să vă evaluați viața, realizările și visele. Majoritatea oamenilor își croiesc drum prin criza vârstei de mijloc fără prea multe probleme, recâștigând rapid echilibrul. Alții se luptă cu depresia sau anxietatea în timp ce se confruntă cu următoarea etapă a vieții lor.

semne și simptome ale unei crize de vârstă mijlocie

pe măsură ce îți dai seama că îmbătrânești, este complet normal să experimentezi o ușoară neliniște sau regret. Din păcate, o criză a vârstei de mijloc poate duce la efecte secundare periculoase care vă pot afecta bunăstarea emoțională, fizică și financiară. Înțelegând simptomele crizei vârstei de mijloc, vă puteți simți mai împuternicit să le abordați pe măsură ce apar, inclusiv:

• senzație de blocat într-un șanț sau fără speranță cu privire la opțiunile pentru viitor
• afișarea schimbări dramatice în starea de spirit, cum ar fi iritabilitate sau furie
• angajarea în neregulat sau impulsiv de luare a deciziilor, cum ar fi achiziționarea de elemente de mare bilet, cum ar fi o mașină nouă
• simțind nevoia de un nou program, obicei sau provocare
• dormit prea mult sau se confruntă
• deconectarea de la prieteni vechi și înlocuirea lor cu prieteni mai tineri
• schimbarea căilor de carieră
• părăsirea sau comiterea infidelității
• senzație de apatic sau plictisit
• se confruntă cu crize de depresie, remușcări sau anxietate
• divertisment gânduri obsesive despre moarte sau moarte
• creșterea consumului de alcool sau droguri

criza vârstei de mijloc pentru bărbați vs.Femei

o criză a vârstei de mijloc poate afecta atât bărbații, cât și femeile aproape în mod egal. Aproximativ 13% dintre femei și 15% dintre bărbați raportează că au trecut printr-o perioadă de tulburări emoționale în anii lor de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, bărbații și femeile experimentează această criză diferit.

bărbații tind să se concentreze pe realizare și dorința lor de succes și stima celorlalți. Femeile, pe de altă parte, tind să se fixeze pe aspectul lor și dacă se simt sau nu atractive sexual. Sfârșitul îndatoririlor de părinți tinde să lovească femeile în mod deosebit.

Sfaturi pentru evitarea capcanelor unei crize de vârstă mijlocie

tulburările emoționale ale unei crize de vârstă mijlocie pot duce la o mulțime de sentimente și decizii serioase cu privire la viața ta. Cu toate acestea, acest moment al vieții tale nu trebuie să fie negativ. O criză a vârstei de mijloc poate fi transformată în ceva care vă îmbunătățește perspectiva dacă o lăsați. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta pe măsură ce îmbătrâniți cu grație și așteptați cu nerăbdare un viitor mai luminos:

• recunoașteți schimbările care se întâmplă în viața voastră.
• discutați cu prietenii apropiați sau cu membrii familiei pentru a obține o perspectivă exterioară înainte de a face schimbări drastice.
• încercați o nouă activitate, faceți voluntariat, învățați ceva sau faceți o pauză și călătoriți pentru a vă scoate din zona de confort.
• revedeți visele vechi sau creați noi obiective.
• concentrați-vă asupra sănătății fizice prin exerciții fizice și nutriție adecvată.

Obțineți ajutor profesional pentru dependența de substanțe la 7 căi de vârf

Dacă ați apelat la droguri sau alcool pentru a masca sentimentele de deznădejde, depresie sau regret, acest comportament periculos poate duce la dependența de substanțe. 7 Summit Pathways este aici pentru tine. Vă putem ajuta pe măsură ce treceți prin această criză dificilă cu o abordare personalizată a tratamentului care se adresează nevoilor dvs. individuale.

vă invităm să ne contactați pentru a afla mai multe despre tratamentele noastre holistice care funcționează. Nu așteptați — programați-vă întâlnirea astăzi.