Ce este postul uscat și funcționează?

pe măsură ce postul intermitent câștigă popularitate, anumiți influențatori ai rețelelor sociale pășesc în forme De Post mai extreme, dintre care una este postul uscat. Postul uscat implică restricționarea nu numai a alimentelor, ci și a aportului de apă. Ei susțin că va ajuta la pierderea în greutate, va construi imunitatea și va îmbunătăți bunăstarea spirituală. potrivit blogului DoFasting, care citează studii efectuate pe oameni care practicau postul uscat, practica ajută la arderea de trei ori mai multă grăsime decât postul obișnuit. Culturistii si actorii sunt cunoscuti pentru a evita apa cu o zi inainte de sedinta foto, pentru a da muschiului lor mai multa definitie. Postul uscat este, de asemenea, ceva ce anumite religii au susținut. Cu toate acestea, acestea au fost întreprinse cultural de oameni sănătoși, nu mai mult de câteva ori pe an. Ele nu sunt legate de beneficiile pentru sănătate, ci de penitență.

ar putea practica postul uscat în viața de zi cu zi să ajute? Dieteticianul Rujuta Diwekar spune că este dificil de spus dacă are suport științific. „Când vine vorba de știința nutriției, aceasta se află într-o etapă în care evoluează într-o formă mai robustă, iar recomandările continuă să se schimbe. Luați exemplul lui ghee, dacă a fost băiatul rău acum câțiva ani, acum este toastul orașului. Dar, în esență, modalitățile testate în timp de a mânca și de a trăi fac o revenire uriașă.”

” postul este adesea vândut pe terenul culturii”, spune Rujuta. Cu toate acestea, beneficiile sale, în ceea ce privește construirea imunității, au mai puțin de-a face cu restricționarea a ceea ce mâncăm și mai mult de-a face cu diversitatea alimentelor alternative care se deschid în timp ce facem acest lucru. „Alimentele de post sunt de obicei cele care nu sunt consumate în mod obișnuit, cum ar fi Millet-urile precum rajgira, legumele precum cartoful dulce, fructele hiperlocale, fructele uscate, sabudana și așa mai departe”, spune ea.

de fapt, ea continuă să adauge că unul dintre textele călăuzitoare ale yoga, Hatha Yoga Pradipika, nu recomandă postul. „Se recomandă consumul de cereale, millets, legume, leguminoase, lapte și produse lactate, precum și practica yoga cu un sentiment de reținere și disciplină.”

având în vedere acest lucru, restricționarea în continuare a ceva la fel de bază ca apa din dieta noastră ar face mai mult rău decât bine, crede ea. „Fie că începe ziua cu un litru de apă, fie că nu are nimic până la prânz, nu cred în ambele.”Ca toate substanțele nutritive, apa ar trebui să fie, de asemenea, a avut în funcție de semnalele organismului și nevoile, și ca pe sezon prea. „De obicei, în timpul verii, organismul are nevoie de mai multă apă decât în timpul iernii, și are sens să bea treptat și pe parcursul zilei, în loc de doar dintr-o dată.”Menținerea deshidratării nu vă va face bine pe termen lung.

„privarea de hrană sau apă, fie în cantități, fie în timp, nu funcționează în viața reală. Ceea ce funcționează este să mănânci la timp, să mănânci acasă, să rămâi bine hidratat, să faci exerciții fizice și să dormi la timp, dar acele lucruri nu se vând. Bunul simț este întotdeauna o vinde greu, ” ea glumește.

verdictul: Hype

în această coloană, decodăm tendințele de sănătate și decidem dacă totul este doar ‘hype’ sau de fapt ‘se întâmplă’