ce lup hrănești?
de: Aliza A. Panjwani, M. A.
înainte de a lucra la Institutul Albert Ellis, am lucrat cu persoane care au fost îndoliate și se confruntă cu dificultăți în gestionarea durerea lor. Am lucrat odată cu un părinte care și-a pierdut copilul din cauza unei boli vicioase. În ciuda grijii și dragostei oferite de profesioniști și membrii familiei, copilul său și-a petrecut cea mai mare parte a vieții sale scurte conectate la tuburi și mașini, adesea în durere. În mod firesc, experiența unei astfel de pierderi a fost profund dureroasă pentru tată și el a experimentat o cantitate imensă de durere.
am vorbit mult despre suferința sa profundă, reticența de a-și recunoaște durerea, detașarea de activitățile și rolurile apreciate anterior și așteptările de la sine. Deși dificil de conceput inițial, am vorbit și despre rolul atitudinii în crearea sensului într-o viață profund afectată de suferință. Dr. Viktor Frankl, supraviețuitor al Holocaustului și psihiatru, a dezvoltat o terapie în jurul următoarei idei: Ultimul vestigiu al libertății umane în fața suferinței inimaginabile este capacitatea noastră umană unică de a ne alege atitudinea față de circumstanțele noastre. Părintele cu care lucram era într-adevăr legat de acest gând, atât de mult încât am împărtășit o discuție incredibil de impactantă despre o parabolă mișcătoare, care a devenit un punct de cotitură în munca noastră împreună.un bătrân Cherokee își învață nepotul despre viață. „O luptă se întâmplă în mine”, I-a spus băiatului. Este o luptă teribilă și este între doi lupi. Unul este rău–este furie, invidie, tristețe, regret, lăcomie, aroganță, autocompătimire, vinovăție, resentimente, inferioritate, minciuni, mândrie falsă, superioritate și ego.”Celălalt este bun – este bucurie, pace, iubire, speranță, seninătate, umilință, bunătate, bunăvoință, empatie, generozitate, Adevăr, Compasiune și credință. Aceeași luptă se întâmplă în interiorul tău–și în interiorul oricărei alte persoane, de asemenea. Nepotul s-a gândit la asta un minut și apoi l-a întrebat pe bunicul său: „care lup va câștiga?”Bătrânul Cherokee a răspuns pur și simplu:
„cel pe care îl hrănești.”
Ce părere aveți despre parabolă? Am avut multe reflecții diferite asupra ei. În primul rând, poate că ceea ce este deconcertant în ceea ce privește capacitatea noastră de a decide „ce lup să hrănim” este că, deși nu avem adesea control asupra a ceea ce ni se întâmplă, avem alegeri în modul în care ne confruntăm cu acele circumstanțe de viață; această idee este simultan intimidantă și puternică. Abilitatea de a ne alege atitudinea poate fi mai greu de îmbrățișat atunci când suferința noastră este imensă, cum ar fi în cazul mai multor părinți cu care am lucrat. Și yet…it este posibil. Oamenii o fac chiar și după ce au trecut prin experiențe care sunt de neimaginat pentru restul dintre noi. După ce am văzut-o lucrând direct cu mulți astfel de indivizi, consider că acest fapt este umilitor și inspirator.
în REBT, ‘alegerea atitudinii tale’ poate fi comparată cu capacitatea noastră de a dezvolta o credință rațională alternativă (sau perspectivă), de a o practica și de a o implementa în locul uneia iraționale. Deoarece acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, atunci când mă lupt cu acest lucru în propria mea viață, mă gândesc adesea la părintele cu care am lucrat. Cunoști pe cineva din viața ta care a trecut printr-un eveniment de viață foarte dificil sau provocator și a lucrat pentru a cultiva o perspectivă sănătoasă față de acesta, alegând să ‘hrănească lupul bun’ de cele mai multe ori? Data viitoare când aveți dificultăți în a adopta o perspectivă rațională sau în a alege o atitudine sănătoasă față de un eveniment dificil de viață, ați putea să vă gândiți la această persoană din viața voastră pentru a câștiga motivație și a persevera în implementarea credinței voastre raționale? Și, dacă nimeni nu-ți vine imediat în minte, poate poți să-ți pui povestea celor doi lupi în buzunarul din spate pentru inspirație.
