Ce sunt uleiurile esențiale și funcționează?
În ciuda utilizării lor pe scară largă, se știe puțin despre capacitatea uleiurilor esențiale de a trata anumite afecțiuni de sănătate.Iată o privire la dovezile referitoare la unele dintre problemele comune de sănătate pe care uleiurile esențiale și aromaterapia au fost folosite pentru a trata.
stresul și anxietatea
s-a estimat că 43% dintre persoanele care au stres și anxietate folosesc o formă de terapie alternativă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor lor (8).în ceea ce privește aromoterapia, studiile inițiale au fost destul de pozitive. Mulți au arătat că mirosul unor uleiuri esențiale poate funcționa alături de terapia tradițională pentru a trata anxietatea și stresul (9, 10, 11).
cu toate acestea, datorită mirosurilor compușilor, este greu să se efectueze studii orbite și să se excludă prejudecățile. Astfel, multe recenzii privind efectele de ameliorare a stresului și anxietății uleiurilor esențiale au fost neconcludente (12, 13). interesant, utilizarea uleiurilor esențiale în timpul unui masaj poate ajuta la ameliorarea stresului, deși efectele pot dura doar în timp ce masajul are loc (14).
o analiză recentă a peste 201 de studii a constatat că doar 10 au fost suficient de robuste pentru a fi analizate. De asemenea, a concluzionat că aromoterapia a fost ineficientă în tratarea anxietății (15).
dureri de cap și migrene
în anii ’90, două studii mici au descoperit că tamponarea unui amestec de ulei de mentă și etanol pe frunțile și templele participanților a ușurat durerea de cap (16, 17).
studii recente au observat, de asemenea, dureri de cap reduse după aplicarea uleiului de mentă și lavandă pe piele (18, 19). mai mult ,s-a sugerat că aplicarea unui amestec de mușețel și ulei de susan pe temple poate trata durerile de cap și migrenele. Acesta este un remediu tradițional persan pentru dureri de cap (20).cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate.
somnul și insomnia
mirosul uleiului de lavandă s-a dovedit a îmbunătăți calitatea somnului femeilor după naștere, precum și a pacienților cu boli de inimă (21, 22).
o revizuire a examinat 15 studii privind uleiurile esențiale și somnul. Majoritatea studiilor au arătat că mirosul uleiurilor — în mare parte ulei de lavandă — a avut efecte pozitive asupra obiceiurilor de somn (23).
reducerea inflamației
s-a sugerat că uleiurile esențiale pot ajuta la combaterea afecțiunilor inflamatorii. Unele studii cu eprubete arată că au efecte antiinflamatorii (24, 25).
Un studiu de șoarece a constatat că ingerarea unei combinații de uleiuri esențiale de cimbru și oregano a ajutat la inducerea remisiunii colitei. Două studii la șobolani privind uleiurile de chimen și rozmarin au găsit rezultate similare (26, 27, 28). cu toate acestea, foarte puține studii umane au examinat efectele acestor uleiuri asupra bolilor inflamatorii. Prin urmare, eficacitatea și siguranța acestora sunt necunoscute (29, 30).
antibiotice și antimicrobiene
creșterea bacteriilor rezistente la antibiotice a reînnoit interesul pentru căutarea altor compuși care pot lupta împotriva infecțiilor bacteriene.
studiile cu eprubete au investigat extensiv uleiurile esențiale, cum ar fi menta și uleiul de arbore de ceai, pentru efectele lor antimicrobiene, observând unele rezultate pozitive(31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39). cu toate acestea, în timp ce aceste rezultate ale studiului de eprubetă sunt interesante, ele nu reflectă neapărat efectele pe care aceste uleiuri le au în corpul tău. Ei nu dovedesc că un anumit ulei esențial ar putea trata infecțiile bacteriene la om.
rezumat
uleiurile esențiale pot avea câteva aplicații de sănătate interesante. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări la om.