Cea mai bună saltea pentru durerile de spate

potrivit Asociației Americane de chiropractică, aproximativ 31 de milioane de adulți din SUA suferă de dureri de spate frecvente sau cronice. Condiția reprezintă, de asemenea, peste 260 de milioane de zile lucrătoare pierdute în fiecare an. Deși sunt disponibile o gamă largă de tratamente pentru durerile de spate, mulți oameni își pot atenua simptomele de zi cu zi alegând o saltea mai confortabilă și de susținere.

cea mai bună saltea pentru durerile de spate pentru orice persoană care doarme depinde de o serie de factori, inclusiv tipul corpului și poziția normală de somn. În mod ideal, o saltea ar trebui să se conformeze corpului, să îmbunătățească alinierea coloanei vertebrale și să păstreze traversele pe un plan uniform, fără a se lăsa prea mult. Datorită diferențelor de material și design, anumite tipuri de saltele tind să ofere dureri de spate mai bune și ameliorarea presiunii decât altele.

aici vom explora calitățile și caracteristicile care definesc cel mai bun pat pentru durerile de spate. Saltelele noastre de top pentru durerile de spate printre modelele vândute astăzi sunt enumerate mai jos. De asemenea, vă vom explica cum să alegeți o saltea bună pentru durerile de spate pe baza compoziției, poziției somnului și a altor variabile.

alegerile noastre de Top

winkbed – cel mai bun ansamblu

preț: $1,599-1,799

înălțime: 13.5″

fermitate: mediu moale (4), mediu ferm (6), ferm (7), Plus (8)

relieful punctului de presiune: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)

Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)

Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Off-Gassing: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

WinkBed este o saltea hibridă concepută pentru a oferi stabilitate și suport excelent. Stratul de confort este compus din penoplast adaptiv, infuzat cu gel, peste un strat tranzitoriu de microcoile cu buzunare. Aceste componente asigură o conturare uniformă și ameliorarea durerii, menținând în același timp o suprafață plană și uniformă pentru corpul dumneavoastră. Miezul de sprijin conține bobine cu buzunare împărțite în două zone de fermitate pentru a întări marginile împotriva scufundării adânci.

WinkBed este o saltea remarcabilă datorită în parte selecției sale largi de fermitate. Puteți alege dintr-un mediu moale (4), mediu ferm (6) sau ferm (7) simt pentru WinkBed standard. Compania oferă, de asemenea, WinkBed plus, care este conceput special pentru persoanele care cântăresc mai mult de 230 de kilograme. Această versiune a saltelei schimbă microcoilele cu buzunare pentru un strat de tranziție de latex zonat care oferă suport de lungă durată.

traverse calde ar trebui să găsească, de asemenea, WinkBed și WinkBed plus confortabil. Atât micro-bobina, cât și straturile de latex zonate promovează răcirea în apropierea suprafeței, în timp ce sistemul principal de bobine circulă curenții de aer pentru a ajuta salteaua să mențină o temperatură confortabilă.

WinkBed plus este puțin mai scump decât modelul standard, dar chiar și atunci salteaua are un preț competitiv față de alți hibrizi. WinkBeds oferă, de asemenea, transport gratuit la sol în Statele Unite învecinate salteaua este susținută de un proces de somn de 120 de noapte și o garanție pe viață.

citiți recenzia noastră completă pentru saltele WinkBeds

Ursul hibrid – cel mai bun pentru dureri de spate și recuperare

preț: 1.390 USD

înălțime: 14″

fermitate: firmă medie (6)

relieful punctului de presiune: 4/5

doarme rece: 4/5

izolarea mișcare: 3/5

suport margine: 3/5

durabilitate: 3/5

ușurința de mișcare: 4/5

sex: 4/5

off-gazare: 4/5

ursul este specializată în saltele și produse de somn orientate spre oameni activi fizic. Linia lor actuală de paturi include Ursul hibrid, care este construit cu două straturi de confort din spumă și un miez de susținere a bobinei. Salteaua are o senzație fermă medie. Straturile sale de spumă se conformează corpului pentru a atenua disconfortul din spate și din alte zone sensibile, cum ar fi umerii și șoldurile.

salteaua este ideală pentru orice dormitor care preferă o fermitate de nivel mediu. Traversele laterale primesc o căptușeală amplă pentru corpul lor, ceea ce le poate îmbunătăți alinierea coloanei vertebrale și poate atenua punctele de presiune. Spatele, stomacul și traversele combinate în majoritatea grupurilor de greutate ar trebui să experimenteze un echilibru bun de conformare a corpului și de sprijin, cu puțin sau deloc. O altă caracteristică remarcabilă a saltelei este capacul său realizat cu țesătură Celliant, un material conceput pentru a converti căldura corpului în energie infraroșie și a retransmite această energie înapoi în Traverse. Acest proces poate crește oxigenarea țesuturilor, poate regla temperatura corpului și poate atenua disconfortul corporal.

cu toate acestea, hibridul ursului poate să nu fie la fel de potrivit pentru cupluri. Salteaua este destul de receptivă și nu izolează foarte bine mișcarea. Bobinele pot produce, de asemenea, scârțâituri perturbatoare. Și, deși salteaua oferă un suport adecvat pentru majoritatea traverselor, traversele mai grele ale stomacului pot cădea excesiv.
Ursul hibrid este foarte preț rezonabil pentru un pat de acest tip. Compania oferă, de asemenea, transport gratuit în Statele Unite învecinate, împreună cu un proces de somn de 100 de nopți și o garanție de 20 de ani pentru saltea.

citiți recenzia noastră completă pentru saltele hibride de urs

Saatva – cel mai bun pentru durerile de spate și gât

preț: 1.399 USD

înălțime: 11,5 „sau 14,5”

fermitate: Trei opțiuni-Medium Soft (4); medium Firm (6); Firm (7.5)

Relief punct de presiune: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm)

doarme Cool: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm)

izolare mișcare: 3/5 (Soft), 2/5 (Medium Firm), 2/5 (Firm)

suport margine: 3/5 (Soft), 4/5 (Medium firm), 4/5 (firm)

durabilitate: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium firm), 4/5 (firm)

ușurința de mișcare: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium firm), 4/5 (firm)

sex: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium firm), 4/5 (firm)

degazare: 5/5

saatva este un model de lux innerspring cu un capac Euro-top care conține straturi de confort din spumă de memorie și spumă. Salteaua are, de asemenea, minicoiluri cu buzunare tranzitorii peste un miez de sprijin din bobine Bonnell din oțel reciclat. Acest design coil-on-coil are ca rezultat o suprafață foarte receptivă și elastică. Ambele straturi de bobină circulă foarte bine aerul pentru a ajuta salteaua să mențină o temperatură confortabilă.

clienții pot alege dintre trei niveluri diferite de fermitate pentru Saatva: mediu moale (4), mediu ferm (6) sau ferm (7.5). Această selecție asigură că majoritatea oamenilor pot găsi o opțiune confortabilă, de susținere, indiferent de tipul corpului sau de poziția de somn. Nivelurile de fermitate mai moi oferă mai multă amortizare pentru organism, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele mai ușoare și traversele laterale cu dureri de spate, în timp ce opțiunea fermă oferă un sprijin puternic persoanelor mai grele. Saatva este disponibil și cu un profil de 11,5 inci sau 14,5 inci.deși Saatva oferă o mai bună conformare a corpului decât cele mai multe innersprings concurente, poate fi prea receptiv pentru cei cărora le place să se scufunde adânc în saltea lor. Suprafața izolează, de asemenea, o cantitate minimă de mișcare, astfel încât co-traversele pot observa mai mult transfer atunci când partenerul lor se mișcă în pat.

Saatva oferă Livrare Gratuită de mănuși albe în SUA contigue acest serviciu include asamblarea la domiciliu și îndepărtarea saltelei vechi. Salteaua este susținută de un proces de somn de 120 de nopți și o garanție de 15 ani.

citiți recenzia noastră completă pentru saltele Saatva

așternut cuib Alexander Signature Hybrid – cel mai bun fermitate personalizată

preț: 1.299 USD

Înălțime: 13″

fermitate: reversibilă – medie (5) și fermă (7-8)

relieful punctului de presiune: 4/5 (moale), 4/5 (mediu), 4/5 (ferm)

doarme rece: 2/5 (moale), 3/5 (Mediu), 3/5 (ferm)

izolarea mișcării: 4/5 (moale), 4/5 (Mediu), 4/5 (ferm)

suport margine: 2/5 (moale), 3/5 (Mediu), 3/5 (ferm)

durabilitate: 4/5 (moale), 4/5 (Mediu), 4/5 (ferm)

ușurința de mișcare: 2/5 (moale), 3/5 (Mediu), 3/5 (firmă)

sex: 2/5 (moale), 3/5 (Mediu), 3/5 (firmă)

off-gazare: 3/5

nest bedding Alexander signature Hybrid prezintă straturi de confort din spumă de memorie infuzată cu gel și spumă adaptivă pe un miez de susținere a bobinei. Spumele oferă o amortizare amplă pentru corp, în special în umeri, spate, șolduri și alte zone sensibile la presiune. Stratul de bază este zonat, cu bobine cu ecartament redus (mai groase) care întăresc marginile, în timp ce bobinele cu ecartament mai mare (mai subțiri) se leagănă și susțin corpul traversei.

salteaua este disponibilă în trei niveluri de fermitate. Opțiunea moale, care evaluează între 2 și 3 pe scara de fermitate 1-10, se conformează îndeaproape pentru a forma un leagăn profund, care ameliorează presiunea pentru corpul dormitorului. Această opțiune este cea mai potrivită pentru persoanele mai ușoare, dar persoanele mai grele o vor găsi probabil prea moale și predispuse la cădere. Fermitatea medie (5) se simte mai echilibrată, cu un anumit contur și un sprijin vizibil. Această senzație ar trebui să fie ideală pentru traversele cu greutate medie de orice poziție. În cele din urmă, opțiunea fermă (7-8) se conformează foarte puțin și oferă un sprijin foarte uniform. Persoanele mai grele vor găsi probabil această fermitate cea mai confortabilă, dar este posibil să nu se conformeze suficient de strâns pentru persoanele mai ușoare – în special traversele laterale.

datorită bobinelor zonate, hibridul Alexander Signature nu ar trebui să se scufunde prea mult atunci când proprietarii stau sau se află lângă margini. Circulația puternică a aerului prin stratul bobinei asigură o bună reglare generală a temperaturii – dar unele traverse pot dormi încă calde din cauza retenției de căldură a corpului în stratul de spumă. Salteaua este, de asemenea, destul de receptivă, ceea ce este tipic pentru un model hibrid, iar cuplurile pot observa mai mult transfer de mișcare.în comparație cu alți hibrizi de lux, hibridul Alexander Signature are un preț foarte mic. Nest Bedding oferă transport gratuit în Statele Unite învecinate. și sprijină salteaua cu un proces de somn de 100 de nopți și o garanție pe viață.

saltea de somn la nivel – cel mai bun spumă

preț: 1.199 USD

Înălțime: 11″

fermitate: cap-moale (3), secțiune mijlocie – fermă, picioare – mediu (5)

relieful punctului de presiune: 4/5

doarme rece: 3/5

izolarea mișcării: 3/5

suport margine: 3/5

durabilitate: 3/5

ușurința de mișcare: 3/5

sex: 3/5

off – gazare: 3/5

cunoscută anterior ca saltea TriSupport, salteaua de somn de nivel este un model din spumă construit cu un strat superior de spumă adaptivă care conturează corpul la fel ca spuma de memorie, dar fără senzația profundă de „îmbrățișare”.

stratul de tranziție constă din spumă densă împărțită în trei zone de fermitate, asigurând mai multă întărire pentru abdomen și șolduri și leagăn mai blând pentru cap, umeri și picioare. Miezul de sprijin este construit din spumă de înaltă densitate. Salteaua de somn de nivel este cea mai potrivită pentru traversele laterale, care primesc o amortizare amplă pentru umeri și șolduri. Traversele din spate și stomac care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme ar trebui, de asemenea, să găsească salteaua confortabilă.

datorită construcției sale din spumă, salteaua asigură, de asemenea, o izolare foarte bună a mișcării și nu produce zgomot atunci când poartă greutate. Aceste caracteristici îl fac o opțiune bună pentru persoanele care tind să se trezească din cauza mișcărilor partenerului lor de somn.

salteaua de somn de nivel are un preț competitiv față de alte modele din spumă cu construcție zonată. Marca oferă, de asemenea, transport gratuit la sol în toate cele 48 de state inferioare. Salteaua vine cu un proces de somn de 365 de nopți, care este mult mai lung decât perioada medie de încercare, precum și o garanție pe viață pentru un plus de liniște sufletească.

Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – cea mai bună spumă de memorie

preț: $2,199

Înălțime: 11″

fermitate: Trei opțiuni – moale (3); Mediu (5); ferm (7)

Relief punct de presiune: 4/5 (moale), 4/5 (mediu ferm), 4/5 (ferm)

doarme rece: 2/5 (moale), 2/5 (firmă medie), 2/5 (firmă)

izolarea mișcării: 5/5 (moale), 5/5 (firmă medie), 5/5 (firmă)

suport pentru margini: 3/5 (Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm)

durabilitate: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm)

ușurința de mișcare: 2/5 (Soft), 2/5 (Medium Firm), 2/5 (Firm)

Sex: 2/5 (Soft), 2/5 (Medium Firm), 2/5 (Firm)

degazare: 2/5

ideal pentru:

• Traverse în căutarea pentru o spumă de memorie clasic simt
• saltea de lux cumpărători
• cumpărători în căutarea pentru livrare hassle-free și configurare

Tempur-Pedic ajutat populariza saltele spuma de memorie mai mult de 20 de ani în urmă, iar compania continuă să ofere paturi de înaltă calitate. Salteaua TEMPUR-Adapt all-foam este deosebit de potrivită pentru persoanele cu dureri de spate datorită stratului de confort premium din spumă cu memorie și fermității de nivel mediu. Majoritatea traverselor se scufundă adânc în saltea și experimentează o îmbrățișare strânsă, care ușurează presiunea corpului. Acest lucru face ca TEMPUR-Adapt să fie o alegere bună pentru persoanele mai ușoare cu dureri și dureri, dar persoanele mai grele pot găsi salteaua prea moale.

ca și alte saltele Tempur-Pedic, TEMPUR-Adapt este foarte durabil și rezistă foarte bine la deteriorarea timpurie. Proprietarii nu ar trebui să experimenteze aceeași pierdere de formă care apare la paturile cu spumă de memorie de calitate inferioară. Salteaua oferă, de asemenea, o izolare excelentă a mișcării și nu produce zgomot, astfel încât cuplurile vor experimenta mai puține întreruperi ale somnului.

ca și alte saltele din spumă cu memorie, TEMPUR-Adapt poate absorbi căldura corpului și poate dormi oarecum cald. Suportul pentru margini este, de asemenea, minim, astfel încât proprietarii pot observa o scurgere atunci când intră și ies din pat. Dacă suportul de margine și neutralitatea temperaturii sunt probleme majore pentru clienți, aceștia ar trebui să ia în considerare hibridul TEMPUR-Adapt – care are un miez de susținere a bobinei în buzunar – în locul omologului său din spumă.

TEMPUR-Adapt este destul de scump. Pentru a compensa un pic aceste costuri, Tempur-Pedic oferă Livrare Gratuită de mănuși albe oriunde în Statele Unite învecinate. Acest serviciu include asamblarea la domiciliu și îndepărtarea saltelei vechi.

citiți recenzia noastră completă Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt saltea

saltea Yaasa – cel mai bun hibrid

preț: 1.299 USD

Înălțime: 11″

fermitate: Două opțiuni – mediu moale (4); mediu ferm (6)

Relief punct de presiune: 4/5 (mediu moale), 4/5 (mediu ferm)

doarme rece: 3/5 (mediu moale), 4/5 (mediu ferm)

izolare mișcare: 4/5 (mediu moale), 4/5 (mediu ferm)

suport margine: 2/5 (mediu moale), 3/5 (mediu ferm)

durabilitate: 3/5 (mediu moale), 3/5 (mediu ferm)

ușurința de mișcare: 3/5 (mediu moale), 3/5 (mediu ferm)

Sex: 3/5 (mediu moale), 3/5 (mediu ferm)

off-gazare: 3/5

salteaua Yaasa este un alt model Disponibil în mai multe niveluri de fermitate. Puteți alege între o senzație medie moale (4) care se conformează îndeaproape corpului sau o senzație medie fermă (6) care conturează mai puțin și oferă mai mult sprijin. Cu aceste două opțiuni, salteaua este potrivită pentru majoritatea oamenilor, indiferent de tipul corpului sau de poziția de somn, deși traversele laterale și spate se vor simți probabil cel mai confortabil.

salteaua conține un strat de confort din spumă de memorie, un strat de tranziție dens din polistiren și un miez de susținere a bobinei în buzunar întărit cu un strat de spumă de bază. Capacul este compus din material de schimbare a fazei, care este conceput pentru a ajuta salteaua să mențină o temperatură constantă confortabilă a suprafeței, indiferent cât de cald vă simțiți.

bobinele promovează, de asemenea, circulația aerului pentru o răcire suplimentară și oferă împingere înapoi de-a lungul perimetrului pentru a vă împiedica să vă scufundați prea mult atunci când vă aflați lângă sau așezați pe margini. Ca și alte modele hibride, salteaua Yaasa este destul de ușor de deplasat și ar trebui să fie suficient de receptivă pentru sex – în special pentru simțul ferm mediu.

salteaua are un preț scăzut în comparație cu alte modele hibride, iar Yaasa oferă transport gratuit la sol în SUA învecinate, veți primi, de asemenea, un proces de somn de 100 de nopți și o garanție de 10 ani cu salteaua Yaasa.

citiți recenzia noastră completă pentru saltele Yaasa

Avocado Green – cel mai bun suport

preț: 1.399-1.799 USD

Înălțime: 11″sau 13″

fermitate: Două opțiuni – firmă medie (6); firmă (7)

Relief punct de presiune: 3/5 (firmă), 4/5 (firmă medie)

doarme Cool: 4/5 (firmă medie), 5/5 (firmă)

izolare mișcare: 3/5 (firmă), 4/5 (firmă medie)

suport margine: 3/5 (firmă medie), 4/5 (firmă)

durabilitate: 5/5 (firmă medie), 5/5 (firmă)

ușurința de mișcare: 4/5 (firmă medie), 4/5 (firmă)

sex: 4/5 (firmă medie), 5/5 (firmă)

off-gazare: 2/5

Repere:

• spuma de memorie Premium se conformează îndeaproape corpului
• izolare excelentă a mișcării pentru co-traverse

Ideal pentru:

• traverse care caută o spumă de memorie clasică
• cumpărători de saltele de lux
• cumpărători care caută livrare și configurare fără probleme

avocado green este o saltea ecologică care excelează și în diferite categorii de performanță. Stratul superior este compus din lână organică, care acționează ca bariera de foc a patului, în timp ce stratul de confort este realizat din latex organic ventilat.

într-un verde Avocado standard, stratul de confort măsoară 2 inci grosime și oferă o senzație fermă, cu o conformitate foarte ușoară. De asemenea, puteți opta pentru un model de pernă cu un plus de 2 centimetri de latex cusut în copertă. Această versiune a saltelei este ușor mai moale și se conformează puțin mai aproape, rămânând totuși destul de susținută.

verde Avocado este foarte potrivit pentru traverse calde. Stratul de lână reglează temperaturile în apropierea suprafeței, latexul ventilat promovează fluxul de aer adăugat pentru a vă menține rece, iar bobinele promovează circulația aerului în interiorul patului. Capacul, compus din bumbac organic, este, de asemenea, destul de respirabil.

alte beneficii ale verde Avocado includ durabilitate excepțională și suport robust. Dacă preferați să nu cumpărați produse cu componente pe bază de animale, puteți selecta o saltea prietenoasă cu veganii care schimbă lâna organică pentru o barieră sintetică la foc.

pernele verzi de Avocado costă mai mult decât modelul standard, dar ambele saltele au un preț rezonabil, având în vedere calitatea construcției și a materialelor. Avocado oferă, de asemenea, transport gratuit la sol în toate cele 50 de state și susține salteaua cu un proces de somn de 365 de nopți și o garanție pe viață.

citiți recenzia noastră completă pentru saltele cu Avocado

ce tip de saltea este cel mai bun pentru durerile de spate?

cea mai bună saltea pentru durerile de spate și gât depinde în mare măsură de tipul corpului dormitorului și de poziția preferată de somn.

care este cel mai bun pat pentru durerile de spate în funcție de greutatea corporală?

traversele care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme și suferă dureri regulate au nevoie de obicei de o saltea mai moale pentru a-și atenua simptomele. Paturi mai fermi nu se pot conforma suficient de strâns pentru a reduce durerile în zonele lor sensibile.

persoanele cu dureri de spate care cântăresc între 130 și 230 de kilograme ar putea dori să ia în considerare o saltea cu fermitate de nivel mediu. Paturile medii moi până la medii ferme oferă o senzație echilibrată, conformându-se corpului, menținând în același timp un sprijin uniform.

saltelele ferme sunt cele mai potrivite pentru traversele care cântăresc mai mult de 230 de kilograme, dintre care mulți se scufundă excesiv pe modelele de pat mai moi. Este posibil ca persoanele mai ușoare să nu aibă suficientă conformare corporală pe paturile ferme pentru a-și reduce durerea și punctele de presiune. Paturile excesiv de ferme pot provoca chiar și un disconfort suplimentar pentru persoanele mai ușoare.

Ce zici de poziția de dormit?

pentru pozițiile de somn, traversele laterale beneficiază adesea de saltele mai moi. Această poziție de dormit poate provoca o aliniere slabă a coloanei vertebrale, iar un pat care se conformează îndeaproape va amortiza umerii și șoldurile pentru a alinia spatele mai uniform. Traversele din spate și stomac pot avea nevoie de mai mult sprijin pentru a preveni scufundarea prea adâncă a corpului lor. Drept urmare, mulți oameni care folosesc aceste poziții preferă sentimentele de nivel mediu decât cele ferme.

care este cea mai bună saltea cu spumă de memorie pentru durerile de spate?

spuma de memorie este considerată unul dintre cele mai bune materiale pentru ameliorarea durerilor de spate datorită conformității apropiate a corpului. Materialul este conceput pentru a deveni mai moale atunci când este expus la căldura corpului, permițând spumei să formeze un leagăn strâns, care ușurează presiunea în jurul traversei. Pe măsură ce se scufundă încet în suprafața saltelei, spuma leagă corpul și își distribuie uniform greutatea. Acest lucru poate reduce durerile și durerile din spate și din alte zone și, de asemenea, poate îmbunătăți alinierea coloanei vertebrale pentru traversele laterale.

calitatea și densitatea spumei de memorie sunt factori importanți pentru alegerea celei mai bune saltele pentru probleme de spate. Două dintre alegerile noastre de top – patul Nest Alexander Signature Hybrid și Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – dispun de straturi de confort din spumă de memorie premium, care este destul de densă și durabilă. Spuma de memorie cu densitate scăzută tinde să se deterioreze și să dezvolte impresiile corpului oarecum rapid. Aceste impresii pot afecta modul de susținere a saltelei și pot duce la un disconfort suplimentar pentru traversele cu dureri de spate.

ce tip de saltea este cel mai bun pentru durerile de spate superioare?

o saltea cu straturi zonate poate fi foarte utilă pentru cei cu dureri regulate în jurul gâtului, umerilor și spatelui superior. Straturile zonate sunt proiectate cu niveluri distincte de fermitate pentru diferite zone ale corpului. De obicei, aceste componente oferă leagăn moale pentru cap, gât și umeri și se simt mai ferm sub partea inferioară a spatelui și șoldurilor pentru un sprijin spinal suplimentar. Unele saltele au confort zonat și straturi de tranziție din spumă, latex sau minicoile. Alte paturi dispun de sisteme de bobine zonate în miezul de sprijin cu diferite manometre sau grosimi ale bobinei, pentru Traversă îmbunătățită și suport de margine.

alegerea pernei este un alt factor important pentru persoanele cu dureri de spate superioare. Cei care dorm pe părțile laterale pot folosi o pernă de spumă pentru a-și atenua simptomele. Capul și gâtul lor se scufundă în spumă, ceea ce ajută la asigurarea unei alinieri uniforme a coloanei vertebrale. Traversele din spate, pe de altă parte, ar trebui să ia în considerare o pernă ortopedică cu o formă conturată care leagă capul și reduce disconfortul din jurul gâtului și umerilor.în cele din urmă, cumpărătorii de saltele ar trebui să țină cont de durabilitate. Paturile realizate cu spumă de calitate inferioară, latex sintetic și alte materiale de calitate îndoielnică încep să se uzeze mai repede decât cele cu straturi mai dense și mai rezistente. Acest lucru poate face ca straturile de confort să-și piardă forma în timp, rezultând un sprijin mai mic pentru partea superioară a spatelui.

Ce zici de dureri de spate mai mici?

persoanele care suferă de dureri și dureri regulate în regiunea lombară (partea inferioară a spatelui) și șolduri ar trebui să aleagă o saltea care să ofere un sprijin sporit acestor zone. Cea mai bună saltea pentru durerile de spate inferioare ar trebui să se conformeze corpului, păstrând în același timp traversele pe un plan uniform, cu puțină sau deloc cădere.așa cum este cazul persoanelor cu dureri de spate superioare, cei cu dureri de spate inferioare pot găsi o saltea zonată cea mai confortabilă. Zonele cu senzație medie, medie sau fermă oferă cel mai bun suport pentru regiunea lombară. Dacă salteaua se simte prea moale în jurul acestor zone, traversele se pot scufunda prea adânc și pot experimenta un disconfort suplimentar în secțiunea mijlocie.mai multe studii recente au căutat să determine cel mai bun pat pentru durerile de spate inferioare. Într-un studiu din 2017, cercetătorii au descoperit că saltelele din latex au atenuat mai multă presiune în spate și fese decât paturile realizate cu straturi de spumă. Un alt studiu a remarcat îmbunătățiri ale durerilor de spate inferioare pentru traverse care au testat saltelele prescrise pe baza poziției lor normale de somn. Un al treilea studiu a constatat că oamenii au experimentat mai multă ușurare pentru simptomele durerilor de spate inferioare atunci când dorm pe saltele ferme medii, spre deosebire de dormitul pe modele ferme.

schimbarea poziției de dormit poate ameliora durerile de spate?

poziția somnului joacă un rol important în gestionarea durerilor de spate. Pozițiile de dormit laterale, spate și stomac sunt fiecare asociate cu diferite tipuri de dureri de spate, dar anumite strategii pot atenua simptomele pentru traverse.

somnul lateral este foarte frecvent, dar această poziție poate duce la o aliniere slabă a coloanei vertebrale – mai ales dacă salteaua este prea moale sau prea fermă. Potrivit Clinicii Mayo, traversele laterale pot reduce presiunea pe spate plasând o pernă între picioare și împingând ambii genunchi spre piept la un unghi de 90 de grade. Deși traversele laterale tind să prefere saltelele mai moi, ar trebui să aleagă un pat care să alinieze coloana vertebrală cu un sprijin adecvat în jurul umerilor și șoldurilor.

pentru persoanele care dorm in spate si care sufera de dureri regulate, Clinica Mayo noteaza ca o perna plasata sub genunchi poate fi foarte eficienta pentru ameliorarea simptomelor. Perna gâtului dormitorului este un alt factor important. Pernele prea subțiri pot determina capul și gâtul să se scufunde prea departe. Pernele mai groase ridică capul și gâtul pentru a menține aceste zone aliniate cu coloana vertebrală. În plus, oamenii tind să sforăie mai mult atunci când capul lor nu este ridicat în mod corespunzător.

somnul de stomac este asociat cu mai multe dureri și dureri decât celelalte două poziții. Dormitul cu fața în jos poate determina trunchiul și picioarele dormitorului să se scufunde prea adânc în saltea, în timp ce capul rămâne pe un plan uniform. Ca urmare, pot apărea dureri de umăr și gât. Clinica Mayo recomandă traverselor de stomac să pună o pernă sub abdomenul inferior pentru a reduce presiunea asupra spatelui inferior și pentru a preveni scufundarea excesivă. O pernă sub gât poate, de asemenea, să atenueze durerile și durerile, cu condiția ca perna să nu creeze un disconfort suplimentar în partea superioară a spatelui.

dacă sunteți un dormitor lateral cu dureri de spate…

cea mai bună saltea pentru traversele laterale cu dureri de spate va amortiza umerii și șoldurile pentru a alinia coloana vertebrală. Traversele laterale preferă de obicei saltelele moi până la cele medii, în funcție de cât cântăresc. O pernă între genunchi poate reduce presiunea și pe partea inferioară a spatelui.

dacă sunteți o combinație de dormit cu dureri de spate…

traversele combinate cu dureri de spate își pot minimiza simptomele urmând anumite rutine cu fiecare poziție. Atunci când partea de dormit, acestea ar trebui să asigure umerii și șoldurile sunt susținute în mod corespunzător. Somnul din spate poate necesita o pernă sub genunchi pentru a reduce presiunea în spate și șolduri, iar o pernă sub abdomenul inferior poate stomacul dormitul poate atenua durerile și durerile din aceleași zone.

dacă sunteți un spate de dormit cu dureri de spate…

cea mai bună saltea pentru traversele din spate cu dureri regulate se conformează corpului, păstrând în același timp dormitorul pe un plan uniform. O saltea medie moale până la medie fermă este cea mai potrivită pentru traversele din spate mai ușoare. Pentru persoanele mai grele, o saltea mai fermă va oferi un sprijin mai bun și va scădea mai puțin.