ceai din frunze de zmeură roșie | beneficii în timpul sarcinii, travaliului și Postpartum

când de la un obstetrician la o moașă la jumătatea primei mele sarcini, mă așteptam să experimentez o abordare mai holistică pentru a avea un copil, cu mai puține teste și intervenții. Ceea ce nu mă așteptam era ca moașa mea să recomande un regim de vitamine și ierburi care să necesite un organizator de pilule pentru a le urmări pe toate. În loc de o vitamină prenatală zilnică pe care o luasem, în curând m-am trezit luând patru pe zi, împreună cu o varietate de suplimente de la lucernă la enzime de papaya.

de când eram deja însărcinată în 20 de săptămâni când am început să-mi văd moașa, mi-a recomandat, de asemenea, să încep să iau o doză zilnică de ceai din frunze de zmeură roșie. Frunza de zmeură roșie, care poate fi luată sub formă de ceai sau capsulă, ajută la întărirea mușchilor uterului și la echilibrarea hormonilor, iar moașa mea m-a asigurat că mă va ajuta să am o muncă mai scurtă. Ca orice femeie însărcinată, am fost încântată de gândul unei nașteri mai scurte — ca să nu mai vorbim de toate celelalte beneficii ale frunzei de zmeură roșie — așa că am luat-o cu atenție pe tot restul sarcinii.

care sunt beneficiile consumului de ceai din frunze de zmeură roșie în timpul sarcinii și postpartum?

• intareste si tonifica uterul
* poate scadea durata travaliului
* echilibreaza hormonii
• bogat in vitaminele C, E si D
• contine antioxidanti
• ajuta uterul sa revina la dimensiunea normala
• creste productia de lapte

care sunt beneficiile consumului de ceai din frunze de zmeura rosie in timpul travaliului?

fiica mea s-a născut la 12 zile după data scadenței după o muncă de 36 de ore, așa că îmi este greu să spun dacă ceaiul a funcționat (deși munca mea ar fi putut fi și mai lungă!), dar credința moașei mele în ea este susținută de știință. Un studiu din 2000 publicat în Journal of moașă și Sănătatea Femeilor a constatat că femeile care au luat frunze de zmeură roșie în timpul sarcinii au petrecut mai puțin timp împingând în timpul travaliului, deși nu părea să afecteze prima etapă a travaliului (timpul de la care încep contracțiile până la când colul uterin este complet dilatat).

cum funcționează ceaiul din frunze de zmeură roșie?

ingredientul cheie din frunza de zmeură roșie este un alcaloid numit fragrine, care poate ajuta la tonifierea uterului prin întărirea ligamentelor și a fibrelor musculare din pelvis, potrivit Stacie Hunt, moașă certificată și herbalist din Leoma, Tennessee.Rachel Hart, o moașă certificată în Atlanta, Georgia, spune că recomandă frunze de zmeură roșie tuturor pacienților ei — și sugerează că o iau pe tot parcursul sarcinii. „Dar, unele femei preferă să aștepte până după primul trimestru pentru a începe, mai ales dacă au un istoric de avort spontan”, adaugă ea. O mână de studii, inclusiv un studiu din 2010 publicat în Reproductive Science, a constatat că dozele mari de frunze de zmeură roșie au provocat contracții la unii șobolani gravide. Cu toate acestea, nu a fost niciodată legată în mod concludent de contracțiile la om.

adresați — vă medicului dumneavoastră sau moașei înainte de a-l lua-și asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare.

luarea frunzei roșii de zmeură postpartum poate fi, de asemenea, benefică. „Am avut succes cu creșterea producției de lapte”, spune Freda Rosenfeld, IBCLC, CCE, consultant certificat în lactație din New York. Rosenfeld adaugă că îi place să recomande ceaiul clienților săi, deoarece nu are efecte secundare. (Unele tratamente pentru creșterea producției de lapte, cum ar fi schinduful, pot provoca diaree sau pot schimba gustul laptelui matern.)

cât de mult ceai de frunze de zmeură roșie ar trebui să bei în timpul sarcinii?

Hunt recomandă să beți o ceașcă de ceai în primul trimestru, două cești în al doilea trimestru și trei sau mai multe cești după 36 de săptămâni (dar consultați mai întâi medicul sau moașa). Dacă luați frunze de zmeură roșie sub formă de capsule, Hunt spune să vă asigurați că alegeți un brand respectat și să luați cantitatea recomandată pe ambalaj.

care sunt cele mai bune mărci de ceai din frunze de zmeură roșie?

pentru a beneficia pe deplin de frunze de zmeură roșie, ar trebui să preparați din frunze uscate de înaltă calitate timp de cel puțin 15 minute. Acest lucru vă va oferi o băutură mai puternică decât ceaiurile. Experții noștri, cum ar fi ceaiuri de munte a crescut și Herbals Celebration.

pentru a lua frunze de zmeură roșie sub formă de capsule, alegeți o marcă fără aditivi care este făcută din frunza pură, cum ar fi Nature ‘ s Way.

Foto: Getty