cele mai bune alimente pentru a mânca pentru un stomac deranjat

cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă băuturi sportive, spune McNeill, pentru că sunt bogate în zahăr. Băuturile sportive, împreună cu cofeina, sunt cunoscute pentru a agrava diareea și a supăra digestia.

În ciuda zicală veche, ginger ale nu este o opțiune bună, fie. Nu are prea mult ghimbir real în el-și acesta este ingredientul care ajută la tratarea greaței, a declarat anterior dieteticianul înregistrat Amanda Li Global News.”când vine vorba de un stomac deranjat, este componenta de ghimbir sau compușii bioactivi reali din ghimbir”, a declarat Li pentru Global News. „În, este, probabil, doar arome naturale pe care le adaugă la sifon și apoi o tonă întreagă de zahăr și apă carbogazoasă.”

Citeste mai mult: Pune jos pop — de ce ginger Ale nu este leacul pentru stomacurile supărate

• Ontario raportează 1.571 de noi cazuri COVID-19, 10 decese

• blocuri mari de nave de containere Canalul Suez

cât mănânci depinde de o gazdă de factori, inclusiv „tipul de problemă gastrointestinală pe care o întâmpinați, durata de timp în care ați avut problema, nivelul apetitului, precum și plăcerile și neplăcerile dvs.”, a spus shahzadi devje, dietetician înregistrat și gazdă a maroc real food adventure.

„ceea ce este important este de a păstra un ochi aproape pe simptomele mânca alimentele sugerate pentru hrană în cantități mici pentru a evalua toleranța.”

data viitoare când aveți un stomac deranjat, ajunge pentru aceste alimente în schimb.

condimente

ghimbirul este condimentul Devje când vine vorba de dureri de stomac, deoarece a fost folosit „de mii de ani în scopuri medicinale.”

” știm de obicei de ghimbir ca du-te-a condiment pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de greață”, a spus ea. „Se crede că compușii specifici găsiți în ghimbir pot ușura iritarea tractului gastro-intestinal.”

feniculul s-a dovedit, de asemenea, că ” calmează stomacul supărat și ușurează simptomele gazelor și balonării.”

ceas: Noua tendință îi vede pe Canadieni trecând de la carne la diete pe bază de plante

menta este unul dintre cele mai populare remedii pentru durerile de stomac, dar Devje este sceptic.

„în timp ce menta sa dovedit a îmblânzi anumite probleme digestive — cum ar fi indigestia, gazele și balonarea — poate agrava altele, cum ar fi arsurile la stomac”, a spus ea.

„capacitatea impresionantă a Peppermintului de a calma afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil și greața este bine documentată.”

fructe

Dacă aveți chef de ceva pe partea dulce, există două fructe în special care vă pot ajuta să vă calmați stomacul: bananele și merele, atunci când sunt amestecate într-un sos.”este corect să spunem că bananele oferă beneficii dincolo de conținutul lor de potasiu”, a spus Devje. „Cu un conținut ridicat de fibre, bananele sunt o alegere bună pentru a ajuta la gestionarea simptomelor diareei.”

De asemenea, Devje spune pectina — „fibra de îngroșare” — sa dovedit a preveni supra-stimularea intestinului, încetinind astfel ” frecvența diareei.”Sosul de mere oferă, de asemenea, un conținut ridicat de pectină.

boabe

„toastul nu este un mit vechi”, a spus Devje. „Pe lângă banane și mere, orezul și pâinea prăjită sunt incluse în ceea ce se numește dieta BRAT — un acronim pentru banane, orez, mere și pâine prăjită.”

Citeste mai mult: Ce sunt ulcerele de stomac? Iată ce trebuie să știți

Devje a spus că dieta este un amestec de „alimente hrănitoare și blande” pentru a ajuta la ușurarea stomacului supărat.

alte alimente simple pe care le puteți adăuga la lista dvs. ar fi cartofii, fulgii de ovăz și biscuiții.”aceste tipuri de alimente blande sunt, în general, mai ușor de tolerat și nu pun stres suplimentar asupra sistemului gastro-intestinal”, a spus ea.

supa

supa este o opțiune bună, dar rămâneți la cele cu o bază de bulion, spre deosebire de una cremă.

„acest lucru vă va ajuta să vă mențineți hidratat dacă aveți apetit scăzut sau vă luptați să păstrați mâncarea în jos”, a spus Devje.

„doar amintiți-vă să-l păstrați simplu și simplu. Evitați să adăugați condimente sau fasole sau linte, care pot provoca disconfort suplimentar.”

alimente bogate in probiotice

alimente cum ar fi iaurt nu poate fi prima alegere atunci când aveți o durere de stomac, dar probiotice ar putea aduce alinare.”ele pot ajuta la restabilirea echilibrului dintre bacteriile bune și cele rele din intestin, care pot controla simptomele unui stomac deranjat”, a spus Devje.

„alimentele bogate în probiotice, cum ar fi legumele fermentate, kefirul, kombucha și varza murată scad Numărul de bacterii rele-care pot provoca inflamații și disconfort — în intestin.”

— cu fișiere de la Laura Hensley

[email protected]

Trending

• 
  Prințul Harry primește primul său loc de muncă după ce a părăsit afacerea familiei regale
  58558 Read
• 
  Ontario raportează 1.571 noi cazuri covid-19, 10 decese

  15689 citit
• 
  container mare blocuri de nave Canalul Suez

  15010 Citește
• 
  surfing Olimpic speranță Katherine Diaz, 22, ucis de fulger

  div>14118 read
• 
  o privire la cine va primi vaccinuri covid-19 în următoarele săptămâni în fiecare provincie

  8798 citește
• 
  Marina Închide sonda în presupusa „cameră roșie” comentarii fără a vorbi cu toți cei implicați: surse

  7105 Citește

vizualizați o pagină web mobilă accelerată.

vezi articolul Original