cum ajută Reformer Pilates să piardă în greutate?

Dacă doriți să-și verse kilo, este nevoie de o combinație de dieta adecvata si exercitii fizice. Dar știați, de asemenea, că greutatea corporală și exercițiile de antrenament de rezistență precum Reformer Pilates pot fi la fel de eficiente ca un antrenament cardio dacă doriți să slăbiți?

ca să slăbești, trebuie să începi să te miști. Dar pentru majoritatea oamenilor, aceasta este partea în care se luptă — pentru a începe pur și simplu. Reformer Pilates vă oferă o introducere blândă în activitatea fizică, dar cu posibilități de avansare.

Reformer Pilates contribuie la strategia generală de pierdere în greutate prin creșterea tonusului muscular. Mușchii sunt activi metabolic. Cu cât aveți mai mulți mușchi slabi, cu atât puteți arde mai multe calorii.

în afară de creșterea tonusului muscular, Reformer Pilates vă întărește corpul. Un corp mai puternic vă ajută să vă pregătiți mai bine pentru exerciții mai dinamice de ardere a caloriilor.

Reformer Pilates este cunoscut pe scară largă în sculptarea mușchilor. Deoarece Reformer Pilates vă ajută să vă tonificați mușchii, în special în jurul secțiunii medii și a brațelor, vă poate îmbunătăți forma corpului și vă poate oferi un fizic mai slab. O mulțime de oameni se străduiesc să piardă în greutate, astfel încât să poată obține un corp mai slab și mai potrivit. Tehnica Pilates vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv.

unul dintre beneficiile Reformer Pilates este echilibrarea corpului. Un corp echilibrat vă ajută să vă dezvoltați capacitatea de a vă deplasa cu grație, făcând exercițiile fizice și pierderea în greutate mai realizabile. În loc să vă concentrați asupra echilibrului, vă concentrați mai mult pe mișcări, indiferent dacă faceți exerciții Pilates sau cardio.

rețineți că Reformer Pilates nu este un antrenament cardio. Dar va face ca inima și plămânii să funcționeze suficient pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de inimă (care este o boală frecventă la persoanele supraponderale).

o sesiune regulată de Reformer Pilates poate fi adăugată la antrenamentul dvs. de mers pe jos dacă doriți cel mai bun mod de a vă reduce greutatea. Pentru a obține cele mai bune rezultate, antrenamentul Reformer Pilates ar trebui să fie completat cu antrenamente de mers pe jos de 5 x 30 de minute pe săptămână. Dacă aveți grăsimi drăgălașe în jurul burții, aceasta este o metodă obligatorie pentru a vă scădea procentul de grăsime corporală.

Un studiu efectuat pe 303 de femei participante în 2014 intervenții clinice în îmbătrânire a arătat că un program de pierdere în greutate constând în Pilates și exerciții aerobice a crescut masa musculară slabă și a scăzut masa de grăsime.în timp ce arderea caloriilor este o parte crucială a ecuației de pierdere în greutate, nu este singura parte. De asemenea, este nevoie de construirea musculaturii slabe pentru a vă revigora metabolismul și a arde mai multe calorii toată ziua, indiferent dacă sunteți în mișcare sau doar stați pe scaunul de birou. Reformer Pilates vă ajută să creați mușchi slabi, în special mușchii de bază. Doar despre fiecare mișcare în Pilates devine muschii de la solduri la umeri ardere în sus.

Un alt lucru de reținut este că dieta joacă un rol important în pierderea în greutate. Dacă doriți să vedeți rezultate mai rapide, combinați întotdeauna o dietă sănătoasă echilibrată adecvată pentru pierderea în greutate cu exercițiile fizice. Ceea ce mănânci contează și tu. Nu vorbim despre diete moft. Este vorba despre consumul de alimente potrivite în cantități potrivite.

deci, a face Reformer Pilates pentru pierderea în greutate vă va oferi rezultate fantastice dacă îl spori cu mersul pe jos antrenamente si dieta adecvata. Dacă sunteți în căutarea unui sfat de specialitate, sunteți mai mult decât binevenit să ne întrebați!

fie că este vorba de pierderea în greutate sau de întărirea corpului, nu puteți greși cu Perth Reformer Pilates. Rezervați-vă Evaluarea corpului Pilates pentru a afla dacă clasele Reformer Pilates vor fi potrivite pentru dvs. – faceți clic aici pentru mai multe informații.