cum să identifice și să abordeze o căsătorie fără sex

experții din punct de vedere tehnic definesc o căsătorie fără sex ca fiind una în care un cuplu face sex de mai puțin de 10 ori pe an. Dar nu este atât de simplu, a spus Stephanie Rocha, psihoterapeut și terapeut sexual din New York. „Ce înseamnă sexul pentru un cuplu poate arăta foarte diferit de un alt cuplu”, spune ea. „Nu există o frecvență ideală sau corectă care să funcționeze pentru toate cuplurile.”

în timp ce un cuplu, de exemplu, poate vedea că este o problemă dacă nu fac sex în fiecare săptămână, altul ar putea crede că este mult. Înainte, Rocha explică cum să identificați o căsătorie fără sex, să abordați o căsătorie fără sex și multe altele.

semnele unei căsătorii fără sex

Rocha încurajează cuplurile să-și creeze propria idee despre cât de mult sex doresc să aibă într-o căsătorie. Și asta nu înseamnă doar relații sexuale, ci și alte forme de conexiune emoțională și fizică. În acest fel își pot stabili propriile așteptări și pot înțelege dacă nu le îndeplinesc. „În cele din urmă, cuplul determină dacă se așteaptă la lipsa de sex și intimitate sexuală”, spune ea. Și nu vă alarmați dacă decideți că sunteți într-unul. „Dacă sunteți într-o relație angajată de susținere, îmbunătățirea intimității sexuale este absolut posibilă.”

cât de frecvente sunt căsătoriile fără sex?

dacă sunteți într-o căsătorie fără sex, nu sunteți singuri, insistă Rocha. „Este foarte frecvent ca cuplurile să experimenteze lipsa de sex, dorința scăzută și interesul pentru sex la un moment dat în relația lor.”Unii cercetători au pus numărul la fel de mare ca douăzeci la sută, în funcție de cât timp un cuplu a fost împreună.

de asemenea, este important să rețineți că, dacă viața sexuală sau lipsa acesteia vă deranjează, este complet normal. Terapeutul sexual Barry McCarthy a descoperit că atunci când viața sexuală a unui cuplu este bună, aceasta reprezintă doar 10-15% din satisfacția relației lor. Dar când sexul este o provocare sau există o lipsă de sex, acesta reprezintă 40-50% din satisfacția unui cuplu. „Este de la sine înțeles că cuplurile care raportează probleme sexuale în relația lor sunt în mod semnificativ în dificultate și, ca urmare, acest lucru le va afecta satisfacția generală a relației”, oferă Rocha.

ea te încurajează să-ți amintești că nu este nimic în neregulă cu tine. „Cuplurile trebuie să înțeleagă că acest lucru se întâmplă în mod obișnuit și nu este o reflectare a lipsei de dragoste sau angajament pe care o au unul pentru celălalt”, spune ea. „Lucrul spre satisfacția sexuală și sănătatea într-o relație este constant și un proces complex. Deși nu este imposibil și unul care merită o atenție specială și răbdare.”

ce cauzează o căsătorie fără sex?

pe Rocha, există mai multe motive pentru lipsa de sex într—o relație-și aceste motive pot varia de la cuplu la cuplu.

o familie în creștere.

când părinții primesc un nou copil într-o relație, poate fi greu să ai grijă de un nou copil, în timp ce îți faci timp și pentru ei și pentru ceilalți. Atât bărbații, cât și femeile au experiențe și sentimente postpartum care pot contribui la acest lucru.

anxietate și depresie.

stresul este o cauză foarte frecventă a problemelor sexuale. „Când stresul este ridicat în cadrul unui cuplu, este mai puțin probabil să creeze scenarii sexuale din cauza preocupării cu factorii de stres”, explică ea. „Cuplurile sunt mai înclinate să practice și să profite de oportunități pentru a se conecta intim dacă au învățat abilități de coping pentru a gestiona stresul.”

recent, ea a văzut multe cupluri afectate de pandemia globală COVID-19. Cuplurile se luptă cu o pierdere a vieții private, o pierdere a independenței și o mulțime de implicare a comunității. Asta e pe partea de sus de anxietate generală și depresie toată lumea se simte. Toți acești factori pot duce la probleme cu intimitatea sexuală. Orice problemă de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, poate duce la o căsătorie fără sex. Rocha o pune pur și simplu: „Nu poți avea anxietate și excitare în același timp!”

un cerc vicios.

Niciun sex sau sex nesatisfăcător nu poate duce la continuarea problemei. „Cuplurile care se descriu ca având o căsătorie fără sex se pot simți foarte deznădăjduite și pesimiste în ceea ce privește relația lor sexuală și viitorul”, spune ea. „Multe cupluri care se confruntă cu o lipsă de sex anticipează adesea viitoarele întâlniri sexuale în mod negativ, ceea ce continuă, de asemenea, ciclul negativ și probabilitatea mai mică de a face încercări de intimitate.”

cum să abordezi o căsătorie fără sex

desigur, odată ce te afli într-o căsătorie fără sex, există modalități de a aborda situația dificilă și de a deveni mai intim cu partenerul tău.

schimbați-vă așteptările.

mass-media ne spune că fiecare întâlnire sexuală ar trebui să fie sexy, fierbinte, stimulatoare și satisfăcătoare. Dar realitatea este mult diferită, a spus Rocha. „Aș contesta mitul și m-aș îndepărta de ideea că fiecare contor sexual trebuie să fie grozav pentru a fi bun”, a spus ea. „Adevărul este că nu orice întâlnire sexuală va fi atât de uimitoare pe cât ți-ai dori, iar acest lucru nu înseamnă că nu a fost suficient de bun.”

ia o pauză de la sex.

unele cupluri ar putea beneficia de a lua presiunea de a face sex de pe masă. Sexul obligatoriu sau presat poate înrăutăți lucrurile pentru ambele cupluri, ducând la sentimente de frustrare sau izolare. În schimb, găsiți alte modalități de conectare, Rocha spune: „crearea oportunităților de conectare în moduri non-sexuale poate include ținerea de mână, îmbrățișarea și aprecierile zilnice unul față de celălalt sunt modalități minunate de a construi conexiunea.”

caută ajutor profesional.

„dacă un cuplu stabilește că pierderea intimității sexuale și absența sau dorința scăzută are un impact negativ asupra relației lor, este important să solicitați consultarea unui terapeut sexual”, sfătuiește ea. „Terapia de cuplu creează siguranță și oportunități de a-și împărtăși sentimentele și dorințele unul cu celălalt, în timp ce este ghidat de un profesionist. De asemenea, poate fi util să vorbești cu un terapeut pentru a aborda orice alte probleme care pot contribui la relația lor sexuală.”Și nu-l amâna. „Așteptarea ca aceasta să se îmbunătățească singură poate duce la mai multe dificultăți”, dezvăluie ea.