cum să-mi adorm bebelușul de 11, 12 sau 13 săptămâni
previous: cum să-mi fac 8, 9 sau 10 săptămâni să doarmă
acum că micuțul tău este mai alert și mai activ pe tot parcursul zilei, așezarea la somn ar putea fi mai dificilă decât la 8, 9 sau 10 săptămâni! De multe ori copii mici care anterior dormit bine (sau chiar doar „bine”) ca nou-nascuti brusc începe să luați teeny catnaps mici sau trezirea la fiecare două ore pe timp de noapte. Ce este un părinte epuizat să facă!?
Să aruncăm o privire la cei 6 pași pentru a vă ajuta copilul de 11, 12 sau 13 săptămâni să doarmă.
în acele prime săptămâni în care bebelușul tău dormea, probabil te-ai întrebat: „când va începe copilul meu să stea treaz mai mult în timpul zilei?”Și, acum, s-ar putea să vă întrebați: „când va începe copilul meu să doarmă mai mult noaptea?”Indiferent dacă bebelușul tău nu poate dormi brusc în altă parte decât brațele tale sau se trezește frecvent noaptea, nu ești singur! Și, avem cheile pentru a obține 11, 12 sau 13 săptămâni vechi (și tu) cel mai bun somn posibil!
cum să-mi fac copilul de 11, 12 sau 13 săptămâni să doarmă dintr-o privire
- dezvoltați o rutină consistentă de somn
- examinați programul bebelușului
- luați în considerare antrenamentul/antrenamentul blând al somnului
- creați un plan de somn pentru familia dvs.
- adunați sprijin din satul dvs.
- pregătiți-vă pentru următorul sleep speedbump
și, acum câteva detalii…
dezvoltați o rutină de somn pentru vârsta de 11, 12 sau 13 săptămâni
setarea mediului pentru somn este crucială și o parte din cuing copilul este timpul pentru somn este de a avea un set consistent de pași pe care îi faceți fiecare somn perioada, noaptea și la orele de somn. Pentru acei părinți care nu sunt atât de încântați de rutinele stricte, nu au nici o teamă, rutina de somn nu trebuie să fie lungă. De exemplu, puteți diminua luminile, închideți perdelele sau jaluzelele, schimbați scutecul bebelușului, cântați cântecul de leagăn preferat al micuțului, asistenta medicală sau oferiți o sticlă, îmbrățișați copilul pentru câteva minute și apoi lăsați copilul să doarmă în timp ce spuneți o frază cheie (de exemplu, „te iubesc. E timpul să dormi. Noapte de noapte.”).
revedeți programul de 11, 12 sau 13 săptămâni
pentru unii copii de 11, 12 sau 13 săptămâni, programul lor de somn este fundamental pentru a-i ajuta să doarmă bine. Unii bebeluși sunt mai adaptabili sau mai puțin sensibili la perturbările rutinei lor normale. Dar, chiar dacă bebelușul tău este foarte adaptabil, a avea un program previzibil poate fi foarte util pentru tine, părintele, deoarece te ajută să aranjezi întâlniri de joacă și să ai un sentiment de consecvență în fiecare zi! Deoarece este posibil să nu știți (încă) dacă bebelușul dvs. se adaptează lent sau „merge mai mult cu fluxul”, vă recomand cu tărie să dezvoltați un program bun pentru a vedea ce tip de impact poate avea sau nu asupra somnului bebelușului. Pentru tot ce știi, asta e tot ce trebuie să faci pentru a obține PNA mai lungi și mai bine dormi noaptea! Unele familii, în funcție de situația lor, nu pot respecta un program precis, precum și altele, ci doar faceți tot posibilul. Ce tip de program vă întreb? Consultați programele noastre de probă aici sau creați-vă propriul program personalizat!
luați în considerare antrenamentul de somn blând (sau coaching) pentru vârsta de 11, 12 sau 13 săptămâni
dacă pașii anteriori nu au îmbunătățit semnificativ somnul de 11, 12 sau 13 săptămâni și ați descărcat cartea noastră electronică gratuită, 5 moduri de a vă ajuta copilul să doarmă toată noaptea, este probabil ca bebelușul dvs. să aibă asociații de somn care trebuie rezolvate cu un antrenament de somn blând. În mod ideal, veți obține o evaluare profesională a provocărilor de somn ale bebelușului dvs., dar dacă simțiți că dependența de ajutorul părinților face parte din problemă, atunci poate doriți să luați în considerare somnul ușor, antrenându-vă copilul spre un somn mai independent. Acest lucru implică, în esență, a ajuta copilul să învețe să adoarmă cu mai puțin ajutor de la tine. Având în vedere vârsta bebelușului și experiența noastră, totuși, simțim cu tărie că acest lucru ar trebui făcut folosind o metodă foarte practică și blândă de coaching pentru somn.
nu sunteți sigur de unde să începeți? Check out Gentle Sleep Training Explained + 5 Strategii
creați un plan pentru vârsta de 11, 12 sau 13 săptămâni
Dacă aveți în vedere un antrenament blând de somn, trebuie să vă dați seama ce să faceți în continuare. Unii dintre noi sunt planificatorii și alții pur și simplu ” aripa ea.”Dacă nu sunteți un planificator, puteți sări cu siguranță acest pas, dar dacă ați încercat să vă ajutați somnul de 11, 12 sau 13 săptămâni pentru o vreme, ați dezvoltat o rutină, ați revizuit programul și ați conectat fără o strategie stabilită nu funcționează atât de bine, poate că un plan este exact ceea ce vă lipsește. La urma urmei, este greu să știi cum să ajungi acolo unde mergi fără un plan de călătorie. Faceți planul cât de detaliat doriți, dar având un plan pas cu pas vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun, angajat și consecvent. Nu sunteți sigur de unde să începeți sau aveți nevoie de ajutor pentru a crea planul de somn al bebelușului? Luați în considerare realizarea propriului plan de somn sau permițându-ne să creăm un plan de somn personalizat pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
obțineți sprijin pentru părinții dvs. de 11, 12 sau 13 săptămâni (dvs.!)
auzim peste tot că „este nevoie de un sat” pentru a crește un copil, dar s-au dus par a fi zilele în care avem mult ajutor în îngrijirea copiilor noștri. Nu știu despre tine, dar mama mea a ieșit timp de o săptămână când primul meu copil a fost un nou-născut, dar asta a fost despre asta. Soțul meu și cu mine am fost în mare parte pe cont propriu. Nu mătușile să dețină în mod regulat copilul în timp ce am luat un pui de somn sau sa bucurat de o masă (sperăm fierbinte). Deci, trecerea prin acest loc de probleme vechi de 11, 12 sau 13 săptămâni poate fi dificilă fără sprijin. Uneori trebuie să ne recrutăm propriul sat. Luați în considerare angajarea unui consultant de somn sau cereți partenerului, prietenilor sau membrilor familiei să vă ajute să vă implementați planul de somn. Având un sistem de sprijin în loc poate face diferența în lume în atingerea obiectivelor de somn!
pregătiți-vă pentru următoarea speedbump de 11, 12 sau 13 săptămâni
indiferent dacă ați făcut deja unele progrese în a vă face să dormiți 11, 12 sau 13 săptămâni sau abia începeți cercetările pentru a vă ajuta copilul să doarmă, este important să nu pierdeți niciodată din vedere „ce urmează.”De ce? Pentru că bebelușii se schimbă constant! Deci, să fie pregătit și asigurați-vă că aveți de gând înainte, și au un plan de joc în loc, înainte de următoarea regresie de somn sau speedbump apare. În jur de 4 luni, bebelușul dvs. poate experimenta prima regresie a somnului. Ce este o” regresie a somnului ” pe care o întrebi? Acum este momentul să începeți să vă gândiți la modul în care vă veți ajuta copilul prin orice obstacole potențiale (dentiția, călătoriile și boala sunt mari!)- uneori cheia pentru depășirea sau chiar evitarea eșecurilor este înțelegerea atunci când acestea sunt susceptibile de a se întâmpla și având un plan în loc pentru modul în care veți obține prin ele!