Cum să purtați un aparat de genunchi pentru cea mai bună protecție

aparatele de genunchi vă ajută să vă susțineți și să vă protejați genunchiul și sunt necesare în special atunci când aveți o leziune moderată a genunchiului care implică deteriorarea cartilajului sau a ligamentelor. Un aparat de genunchi bun reduce durerea și accelerează procesul de vindecare prin limitarea gamei de mișcare.

prin urmare, pentru cea mai bună protecție, este esențial să purtați corect aparatul de genunchi. Pentru a face o recuperare completă, este important să aveți bretele dreapta pentru nivelul specific de prejudiciu recomandat de un medic.

această postare vă va oferi sfaturi despre cum să vă puneți o proteză pentru genunchi, cum să purtați confortabil o proteză pentru genunchi și, de asemenea, cum să vă protejați cel mai bine de vătămările viitoare.

cum să pui o proteză pentru genunchi

sună atât de simplu, dar aceasta poate fi adesea partea cea mai frustrantă în a ști cum să porți o proteză pentru genunchi.

1. Alegeți breteaua potrivită pentru stil.*tipul și gravitatea prejudiciului va dicta cel mai bun stil de genunchi bretele pentru tine. Pentru entorse ușoare, este posibil să puteți scăpa cu un manșon de compresie. Pentru lacrimi sau fracturi mai grave, poate fi necesară o bretele articulate mai grele, întărite cu metal sau plastic.
• medicul dumneavoastră va decide cu privire la o bretele adecvate pentru prejudiciul dumneavoastră.

2. Aplicați la genunchiul afectat.
* În primul rând, rostogoliți piciorul pantalonului, astfel încât Bretele să meargă direct pe piele.
• dacă aveți o alunecare pe bretele, aluneca piciorul în partea de sus a bretele (zona în care se lărgește pentru a se potrivi coapsa) și prin partea de jos. Glisați breteaua în sus până când se sprijină peste genunchiul rănit.
• dacă aveți un stil wrap bretele, locul în interiorul pad împotriva genunchi apoi vânt curele în jurul.

3. Centrează breteaua pe rotulă.* cele mai multe bretele vor avea o mică gaură în față pentru a indica modul în care acestea ar trebui să meargă mai departe.
• dacă rotula este vizibilă prin această gaură, breteaua este purtată corect. Acest lucru va oferi cel mai mare confort și va menține pielea ventilată sub bretele.
• aliniați bretele, astfel încât gaura nu prinde sau prindeți pielea.
• dacă vă întrebați cum să păstrați o proteză de genunchi să nu alunece în jos, este important să vă asigurați că aceasta este suficient de strânsă, astfel încât să nu alunece în sus sau în jos înainte de a o fixa.

4. Strângeți curelele odată ce breteaua este poziționată corespunzător.
• dacă aveți un manșon de compresie și există curele suplimentare, ghidați-le în jurul spatelui bretelei și fixați-le în față folosind curelele Velcro, asigurând o fixare confortabilă.
• ar trebui să puteți încadra unul sau două degete în spațiul dintre picior și bretele. Dacă nu puteți, atunci breteaua trebuie să fie ușor relaxată.

cum să purtați confortabil o proteză pentru genunchi

opriți alunecarea în jos purtând proteza sub alte haine.

• când vă aflați în locuri precum locul de muncă sau școala, este adesea necesar să vă acoperiți genunchiul.
• pentru a crește confortul, purtați articole de îmbrăcăminte largi, cum ar fi blugi largi sau pantaloni de trening, care vor permite bretelei să se potrivească dedesubt.
• sfat: întotdeauna curea Bretele pe primul, bretele va funcționa mai bine este mai aproape de comun și acest lucru se va opri de la alunecarea în jos.r• * îmbrăcămintea Atletică tinde să aibă mai multă întindere și să fie mai baggieră, ceea ce poate fi mai ușor de gestionat.

purtați pantaloni scurți.

• dacă sunteți acasă, purtarea de pantaloni scurți va fi cea mai ușoară opțiune. Pantalonii scurți au mai puțin material pentru a împiedica mișcarea bretelei, promovând în același timp fluxul de aer către picior.
• pentru bretele mai lungi care stau mai sus pe picior, cum ar fi bretele funcționale articulate, pantalonii scurți sunt cei mai potriviți.

scoateți periodic bretele.

• Acest lucru va oferi pielii șansa de a respira, precum și ameliorarea presiunii din jurul genunchiului.* în timp ce nu purtați bretele, aveți grijă să nu puneți prea multă greutate pe piciorul rănit. Cel mai bine este să încercați și să rămână așezat sau culcat în timp ce poartă bretele.
• evitați să se ude bretelele îndepărtându-le înainte de duș sau înot.
• discutați cu medicul dumneavoastră despre momentele potrivite pentru genunchi să fie neacceptat și pentru cât timp.

protejându-vă de alte vătămări

medicul știe cel mai bine!

• ascultați întotdeauna medicul și aveți încredere în el atunci când vine vorba de vătămarea dumneavoastră. Vă vor spune lucrurile importante pe care trebuie să le știți despre accidentarea dvs., cele mai bune modalități de a vă purta bretele, cât timp veți avea nevoie de ea și ce mișcări trebuie evitate.
• unele leziuni la genunchi necesită doar să purtați bretele pentru genunchi pentru o parte a zilei sau pentru anumite activități. Leziuni mai grave pot necesita să purtați bretele în orice moment.
• adresați-vă medicului dumneavoastră orice întrebări pe care le puteți avea despre vătămarea genunchiului sau procesul de reabilitare.

călcați ușor.

• încercați să vă mențineți greutatea de pe genunchiul rău pentru a preveni orice presiune inutilă asupra articulației. Până când genunchiul dvs. este suficient de puternic pentru a vă susține întreaga greutate, acesta va fi vulnerabil la schimbările de presiune, așa că aveți grijă de Pasul dvs. atunci când mergeți, cum ar fi atunci când mergeți pe borduri.
• dacă este suficient de severă, este posibil să aveți nevoie de cârje pentru a merge în primele zile sau săptămâni.
• șchiopătatul poate fi benefic, deoarece poate reduce timpul petrecut pe un picior.

limitați intervalul de mișcare.

• scopul aparatului dvs. de genunchi este de a opri piciorul rănit să se îndoaie prea mult. Chiar și în timp ce purtați bretele, prea multă flexie sau rotație a genunchiului ar putea agrava rănirea.
• sfat: în timp ce încercați să vă vindecați genunchiul, păstrați-l drept, ridicat și relaxat.

când să-și exercite din nou?

• ștergeți-l întotdeauna cu medicul dumneavoastră, deoarece nu doriți să faceți mai multe daune decât bine. Evitați acțiunile intense, cum ar fi ridicarea greutății, cu excepția cazului în care vi se recomandă altfel.
• încet și constant! Nu vă împingeți prea tare, opriți-vă imediat dacă simțiți durere sau disconfort.
• pentru a preveni rănirea ulterioară în sporturile non-genunchi, cum ar fi fotbalul, hocheiul, baschetul sau netbalul, o bretele poate fi foarte utilă.

dacă nu sunteți sigur de gravitatea vătămării genunchiului, consultați ghidul nostru despre diferitele tipuri de leziuni la genunchi și cele mai bune tratamente sau luați legătura! Orthotiștii noștri de la Technology in Motion sunt experți în gestionarea tuturor tipurilor de leziuni la genunchi și au bretele pentru a oferi sprijinul și controlul necesar, indiferent de rănirea genunchiului.