cum se utilizează ulei esențial pentru dureri în gât

trezirea cu o durere în gât nu este o modalitate foarte bună de a începe dimineața. Durerea în gât are nevoie probabil de o anumită atenție pentru a se vindeca corect. Una dintre cele mai bune modalități naturale de a vă trata problema este cu ulei esențial pentru dureri în gât.

uleiurile esențiale sunt unele dintre cele mai puternice substanțe de pe planetă. Difuzarea câtorva picături din majoritatea uleiurilor esențiale este suficientă pentru a profita de beneficiile lor.

de ce sunt unele uleiuri esențiale atât de bune pentru o durere în gât?

multe uleiuri esențiale pentru dureri în gât ajută la combaterea rădăcinii a ceea ce cauzează durerea în gât, cum ar fi o răceală sau gripa. De asemenea, unele uleiuri esențiale conțin mentol sau alți compuși calmanți și calmanți.

dar ceea ce este cauza problemele tale, în primul rând? Voi explica asta, plus de ce familia mea nu folosește remedii convenționale pentru dureri în gât.

de ce mă doare gâtul?

primele lucruri în primul rând: ce cauzează o durere în gât? Potrivit dr. Josh Axe (1):

„cea mai frecventă cauză a unei dureri în gât este o răceală sau gripa. De multe ori îți dai seama mai întâi de o răceală sau de gripă când ai prima durere și zgârietură în gât. O durere în gât poate fi, de asemenea, cauzată de alergii, streptococ, mononucleoză, amigdalită, fumat sau reflux acid.”

alte motive posibile pentru o durere în gât includ (2):

• tulpina musculară (strigând la jocul cu mingea copilului tău poate fi distractiv, până când te trezești a doua zi!)
• boala de reflux gastroesofagian (GERD)
• HIV/SIDA
• afte orale/candida
• tumori
• poluanți atmosferici
• aer uscat

de multe ori, veți observa că durerea este mai gravă la înghițire. Acest lucru se datorează faptului că glandele și gâtul sunt umflate și inflamate. O durere în gât poate provoca, de asemenea, vocea dvs. să devină răgușită și/sau să vă îngreuneze vorbirea.

NATURAL VS. soluții convenționale pentru dureri în gât

de la gargară cu apă sărată până la picături de tuse, există multe remedii casnice pentru dureri în gât. Unele dintre aceste metode convenționale nu sunt la fel de utile cum ați putea crede. Pentru unul, picăturile de tuse sunt adesea încărcate cu zahăr rafinat, un ingredient inflamator. Din păcate, picăturile de tuse fără zahăr conțin sorbitol, care poate provoca un efect laxativ (3).

un mit plutește în jurul supradozajului cu mentol din picăturile de tuse. În realitate, nu este adevărat… s-a întâmplat o singură dată (4). Chiar și așa, încărcarea cu zahăr rafinat nu este o modalitate excelentă de a calma o durere în gât și de a vă aștepta să se vindece.

Din fericire, există picături de tuse mentol disponibile fără zahăr sau umpluturi. Acestea pot include ingrediente precum mierea și uleiurile esențiale. Dacă alegeți să utilizați picături de tuse, una dintre acestea (sau o versiune DIY) este ceea ce vă recomand.

Ce zici de sirop de tuse? Tusea îți irită durerea în gât, așa că scăparea de acest stimul poate fi de ajutor, nu?

nu chiar… siropurile de tuse nu funcționează de fapt (5). Totul este un efect placebo!

un alt tratament convențional pentru dureri în gât ar putea fi o excursie la furnizorul de servicii medicale. Dacă durerea este severă sau durează câteva zile fără ameliorare, acest lucru ar putea fi necesar. Cu toate acestea, medicamentele pe care medicul le prescrie ar putea fi mai rele pe termen lung.

ați auzit vreodată de rezistența la antibiotice, numită și rezistență antimicrobiană? Organizația Mondială a Sănătății o definește ca o „amenințare gravă la adresa sănătății publice globale (6).”Prin utilizarea excesivă a antibioticelor și prin igienizarea excesivă a vieții noastre, am pierdut o parte din imunitatea noastră naturală și am creat un mediu pentru creșterea „superbugilor”.”

suna un pic ciudat? Ar trebui. Există un motiv pentru care medicul dumneavoastră vă reamintește să nu încetați să luați antibiotice în mijlocul unei sticle.

acesta este un subiect mai lung decât voi intra acum, dar ideea este că ar trebui să utilizați antibiotice numai atunci când este absolut necesar.

antibioticele sunt utile doar aproximativ 5-17% din timpul în care aveți o durere în gât. Dar furnizorii de servicii medicale le prescriu peste 50 la sută din timp (7)!

asta pentru că de cele mai multe ori, durerile de gât sunt cauzate de boli precum răceala obișnuită sau gripa. Și acestea sunt cauzate de viruși. Antibioticele nu funcționează împotriva virușilor, așa că de fiecare dată când utilizați un antibiotic atunci când nu aveți nevoie de el (cum ar fi pentru o durere în gât legată de o răceală sau gripă obișnuită), vă limitați capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor viitoare.

concluzie: cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de servicii medicale este sigur că o infecție bacteriană a cauzat durerea gâtului, evitați antibioticele.

personal, toate acestea îmi sunt suficiente pentru a căuta remedii mai naturale, fără riscuri. Există opțiuni incredibile — iar uleiurile esențiale pentru dureri în gât sunt unele dintre cele mai bune alegeri.

cele mai bune uleiuri esențiale pentru dureri în gât

OREGANO

unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale de pe planetă, oregano este puternic antibacterian.

difuzarea oregano poate ucide unele dintre bacteriile care provoacă răceli, gripă, streptococi sau infecții ale sinusurilor (8,9).

trebuie să fii atent cu acest ulei, deoarece aplicarea directă pe piele sau consumarea acestuia te poate arde. Dacă doriți să — l utilizați local, combinați oregano cu un ulei purtător-uleiul de migdale sau nucă de cocos sunt preferatele mele.

îmi place să masez oregano diluat în ganglionii limfatici de pe gât. Calmează focul arzător al unei dureri în gât aproape instantaneu. Este unul dintre remediile mele naturale preferate din acest motiv.

pentru infecții mai puternice, luați oregano intern, dar aveți grijă. Cruță-ți gura și gâtul arsuri dureroase combinându-l cu ulei de măsline sau migdale într-o capsulă vegetală. Acidul din stomac este suficient de puternic pentru a-l descompune și a utiliza compușii antibacterieni. Rețineți că poate provoca greață ușoară sau stomac deranjat.

deoarece este atât de puternic, uleiul esențial de oregano poate afecta multe părți ale corpului. Dacă aveți diabet sau o tulburare de sângerare, luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei esențial de oregano pentru dureri în gât (10).

Mamas gravide: ulei de oregano ar putea provoca avort spontan, dar detaliile sunt neclare. Mi-ar orienteze clar de asta până când copilul vine!

mentă

o mulțime de oameni folosesc ulei de mentă pentru a calma durerea — și funcționează excelent! Este foarte versatil și este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru dureri în gât.

în primul rând, uleiul de mentă conține un ingredient activ numit mentol. Mentolul răcește lucrurile și reduce inflamația în sinusuri și în sistemul respirator (11). Este posibil să observați că durerea dvs. devine mai puțin severă atunci când utilizați ulei esențial de mentă pentru dureri în gât.

dar beneficiile uleiului de mentă pentru dureri în gât sunt chiar mai bune decât ameliorarea durerii! Menta poate pune capăt infecției mai repede.

poate ajuta chiar la tratarea astmului, răcelii obișnuite și a altor bacterii care stau în gură pentru a provoca dureri în gât (12).

folosiți ulei de mentă în difuzor, local sau intern. Pe piele, veți avea nevoie de un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos, și pentru a-l lua intern, ar trebui să combinați o picătură cu patru uncii de apă. Uleiul excesiv de mentă vă poate îmbolnăvi, dar într-adevăr aveți nevoie doar de 1-2 picături la un moment dat (13).

mamele gravide: nu există prea multe despre uleiul de mentă în timpul sarcinii, dar l-am folosit în siguranță (14). Nu exagerați, dar ar trebui să fiți bine să difuzați acest ulei. Evitați să o luați intern dacă sunteți îngrijorat. Alăptarea este o altă poveste. Menta vă poate usca aprovizionarea cu lapte! Știu pentru că mi s-a întâmplat cu al doilea copil. Din fericire, mi-am dat seama ce se întâmplă, dar cu siguranță ar trebui să stai clar dacă alăptezi.

LEMON

acest ulei este un alt antioxidant și antiinflamator, deci nu este de mirare că este adesea folosit pentru dureri în gât și infecții respiratorii în medicina populară (15). De asemenea, conține o mulțime de vitamina C, care poate combate bacteriile care cauzează infecții.

uleiul de lămâie poate ajuta, de asemenea, să scape de candida în gură, o posibilă cauză a durerii în gât (16). Candida orală este, de asemenea, cunoscută sub numele de aftoasă orală.

nu aveți întotdeauna nevoie de un purtător de ulei de lămâie pe piele, dar este o idee bună dacă îl veți folosi pe pielea sensibilă (cum ar fi fața). Îți poate face pielea mai sensibilă la lumina soarelui, așa că nu folosi ulei esențial de lămâie local dacă vei fi afară la soare în următoarele 12 ore.

Dacă doriți să știți cum să utilizați ulei esențial de lămâie pentru dureri în gât, vă recomand să începeți cu o băutură. Lămâia are un gust minunat în rețete-sau doar se diluează cu o picătură la patru uncii de apă. Ulei esential de lamaie pentru dureri în gât este un parfum mare pentru a difuza, de asemenea; Combinați-l cu un ulei din plante, cum ar fi cuișorul, pentru a face un amestec delicios.

mamele gravide: uleiul esential de lamaie este sigur in timp ce sunteti insarcinata si alaptati, dar folositi-l cu moderatie, deoarece este atat de concentrat.

eucalipt

ne place eucalipt, deoarece este atât de versatil și are o tona de beneficii. La fel ca menta, eucaliptul este atât un ulei esențial de ameliorare a durerii, cât și un ulei esențial antibacterian pentru dureri în gât. Eucaliptul ucide mai multe tipuri diferite de bacterii comune și este utilizat cu mentol în remedii naturale pentru dureri în gât (17,18).

Un studiu publicat în 2010 a comparat modul în care uleiurile de eucalipt, mentă, oregano și rozmarin ar putea ajuta la dureri în gât. În decurs de 20 de minute de la pulverizarea amestecului în gât, durerea cauzată de durerile de gât, precum și tusea și răgușeala, au devenit mult mai bune (19).

utilizarea uleiului esential de eucalipt poate fi un pic dificil. Ar trebui să înțelegeți toate restricțiile înainte de a încerca ca unul dintre uleiurile esențiale pentru dureri în gât.

ca și în cazul majorității uleiurilor, este sigur să difuzați eucaliptul, atâta timp cât nu vă lipiți fața chiar în abur.

pentru a utiliza pe piele, diluați eucaliptul cu un ulei purtător; nu-l puneți niciodată direct pe piele. Când cineva din familia ta are dureri în gât, încearcă să combini cinci picături de eucalipt, cinci picături de mentă și două linguri de ulei de nucă de cocos pentru o frecare cu vapori DIY. Sau puteți utiliza un produs ca acesta (Vezi respirați uleiul esențial) pentru a vă rostogoli și a freca în piept.

eucaliptul poate fi administrat intern de către adulți timp de până la 12 săptămâni, dar mai întâi trebuie diluat (de obicei în apă sau luat într-o capsulă vegetală). Aveți nevoie doar de o picătură sau două și asigurați-vă că aveți cel puțin patru uncii de apă la fiecare picătură de ulei esențial. Folosiți apă fierbinte pentru a face un ceai. Unele surse vă vor spune să nu luați niciodată eucalipt intern, așa că consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale dacă nu sunteți sigur.

copiii nu ar trebui să consume niciodată ulei de eucalipt, deoarece poate duce la toxicitate (20).

mamele gravide: nu există multe dovezi că uleiul de eucalipt este sigur în timpul sarcinii, dar nu există pericole cunoscute, cum ar fi avortul spontan.

arbore de ceai

ulei esential de arbore de ceai ucide bacteriile care ar putea provoca dureri în gât (12).

una dintre modalitățile mele preferate de a crea o rețetă de difuzor de ulei esențial pentru dureri în gât este prin amestecarea uleiului de arbore de ceai, mentă, eucalipt și cuișoare. Este o combinație excelentă pentru puterea finală de combatere a infecțiilor și ameliorarea durerii!

utilizarea uleiului de arbore de ceai ca ingredient într-o frecare de vapori de casă este o altă modalitate excelentă de a utiliza acest ulei esențial pentru dureri în gât; doar asigurați-vă că îl diluați cu un ulei purtător.

nu trebuie să ingerați niciodată ulei de arbore de ceai, deoarece este otrăvitor dacă este înghițit (21).

mamele gravide: există rapoarte contradictorii despre întreruperea hormonală a uleiului de arbore de ceai. Aceste studii de caz par izolate, dar mi-ar orienteze clar de ulei de arbore de ceai în timpul sarcinii, pentru a fi în siguranță. Nu ingerați niciodată ulei de arbore de ceai.

cimbru

utilizarea uleiului esențial de cimbru poate ajuta infecția să dispară mai repede, minimizând timpul necesar pentru a face față unei dureri în gât (9). Este chiar un ulei esențial excelent pentru streptococul gâtului.

în unele studii, cimbrul ucide tulpini de bacterii rezistente la antibiotice, inclusiv un tip de streptococ (22,23).

dacă bronșita ți-a provocat dureri în gât, uleiul esențial de cimbru ar putea fi răspunsul tău, deoarece este un remediu eficient pentru bronșită (24). Uleiul esențial de cimbru pentru dureri în gât este uneori combinat cu alte plante medicinale pentru a crea un expectorant care slăbește mucusul (25).

combinați uleiul de cimbru cu un ulei purtător pentru a-l utiliza local. De asemenea, îl puteți amesteca cu alte uleiuri esențiale pentru dureri în gât într-o rețetă de difuzor de ulei esențial pentru dureri în gât. Este sigur de consumat, diluat în apă și este un esențial popular de utilizat într-o baie de vindecare sau într-o apă de gură care ucide bacteriile.

mamele gravide: nu știm prea multe despre uleiul de cimbru în timpul sarcinii, dar poate acționa ca un estrogen suplimentar în organism. Folosiți-l cu moderație dacă alegeți să ingerați ulei de cimbru.

cuișoare

adăugați cuișoare la rețeta dvs. antibacteriană de difuzor de ulei esențial pentru dureri în gât pentru o altă lovitură de infecție. În plus față de a scăpa de o grămadă de diferite tipuri de bacterii care pot contamina alimentele, uleiul de cuișoare este excelent pentru prevenirea sau tratarea aftoasă orală (candida), care poate fi o cauză a unei dureri în gât (12,26).

nu numai că combate infecția, uleiul de cuișoare este un agent natural de amorțire.

Clove este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru durerile de dinți din cauza modului în care amorțește gingiile — este la fel de bun ca lucrurile medicale folosite de stomatologi (27). Gargară apă caldă cu cuișoare, apoi înghițire, poate amorti durerea în gât.

este sigur să folosiți cuișoare pe piele cu un purtător sau intern, diluat în apă sau un capac vegetal; cu toate acestea, nu ar trebui să-l utilizați mai mult de aproximativ două săptămâni. Nu este considerat sigur pentru copiii mai mici, așa că nu-l folosiți cu copiii mici.

Mamas gravide: cuișoare este considerat a fi în siguranță în timpul sarcinii — dar stick la 100% soiuri naturale sau sălbatice artizanale și nu-l ia pentru mai mult de câteva săptămâni la un moment dat.

GINGER

ulei de ghimbir: nu mai este doar pentru greață.în timp ce mulți dintre noi știu că ghimbirul calmează problemele de burtă, știați că este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerile de gât?ghimbirul acționează ca un antiinflamator pentru a elimina o durere în gât, atât ameliorarea durerii, cât și uciderea bacteriilor care pot provoca o răceală (28).spre deosebire de multe alte uleiuri esențiale care ucid bacteriile, puteți folosi ulei de ghimbir topic fără ulei purtător. De asemenea, puteți găti cu el sau îl puteți bea în apă (sau o altă băutură).

Mamas gravide: aceasta este o mare Du-te-la pentru grețurile de dimineață! Ar trebui să fiți în siguranță să luați ghimbir pe tot parcursul sarcinii, fără efecte secundare.

scorțișoară

un alt dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru streptococ gât este ulei de scorțișoară (9). Ajută la uciderea unora dintre compușii care provoacă streptococul, o cauză comună a unei dureri în gât.Dr. Josh Axe recomandă combinarea uleiului de scorțișoară cu miere și apă caldă de lămâie pentru a ameliora durerile de gât și pentru a vă stimula sistemul imunitar (29).

uleiul de scorțișoară topic are nevoie de un purtător înainte de al aplica. De asemenea, este sigur să ingerați ulei de scorțișoară — este un mare ajutor pentru a găti o masă reconfortantă. Încercați să adăugați la supe pentru o aromă excelentă și multe beneficii pentru sănătate în timp ce vă recuperați de durerile de gât!

mamele gravide: uleiul de scorțișoară pare să fie sigur în timpul sarcinii. Dacă aveți ulcere, poate doriți să evitați ingerarea acestuia, dar altfel nu ar trebui să aveți probleme.

LEMONGRASS

lovi cu piciorul că dureri în gât la bordură cu ulei esential de lemongrass — cel puțin, în cazul în care strep este în spatele durere în gât (9).

uleiul de Lemongrass poate ucide, de asemenea, bacteriile orale, deci este cu siguranță unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru dureri în gât (30).

puteți utiliza ulei de lămâie în siguranță în alimente sau pe piele fără ulei purtător, deși unele persoane cu piele sensibilă pot avea nevoie de un ulei purtător pentru a evita o senzație ușoară de arsură.

mamele gravide: din păcate, uleiul esențial de lemongrass nu este sigur în timpul sarcinii. Poate stimula menstruația, ceea ce înseamnă că corpul tău poate decide în mod eronat că este timpul să intre în travaliu, chiar dacă bebelușul nu este pregătit. Evitați acest ulei până când micuțul dvs. a sosit.

doTERRA ‘ s ONGUARD

probabil că ați luat deja faptul că multe dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru dureri în gât pot fi combinate pentru un remediu puternic pentru dureri în gât. Unul dintre amestecurile mele preferate este doTERRA ‘ s OnGuard, unul dintre uleiurile uimitoare găsite în kitul Home Essentials.

pachete onGUARD în puterea de scorțișoară, morcov, eucalipt si ulei de rozmarin la livrare un nivel nebun de bacterii-uciderea putere în fiecare picătură.

Un studiu publicat în 2017 a constatat că, într-un laborator, aceste patru uleiuri au ucis împreună mai multe tulpini ale ciupercii Candida (care provoacă afte orale), H1N1, stafilococ și pneumonie (31).

uleiurile esențiale pentru viață au creat un spray de gât mare folosind amestecul de ulei de lămâie onGUARD și doTERRA. Combinați-le într-un flacon cu spray și pulverizați direct pe gât (32):

• 8 picături de amestec de ulei esențial doTERRA onGUARD
• 8 picături de ulei esențial de lămâie doTERRA
• 2 oz. de apă distilată

alte remedii naturale pentru dureri în gât

există și alte remedii naturale excelente pentru dureri în gât pe care poate doriți să le încorporați în plus față de uleiurile esențiale pentru dureri în gât.

miere crudă: calmează durerile de gât prin acoperirea gâtului; antibacterian împotriva unor infecții (33)

sirop de soc: combate mai multe virusuri și reduce inflamația (34)

usturoi crud: Antiviral, antiparazitar și antibacterian, chiar împotriva unor bacterii rezistente la antibiotice; îmbunătățește funcția sistemului imunitar (35,36)

vitamina C: Combate infectiile care cauzeaza raceala si bronsita (37)

Echinacea: poate preveni raceala daca este luata in timpul sezonului rece (38)

Zinc: reduce durata racelii atunci cand o luati imediat ce simtiti ca apare o boala (39)

probiotice: reduce semnificativ riscul de a prinde o infectie respiratorie, in special la copii (40)

acestea sunt uleiurile esentiale preferate si remediile naturale pentru dureri in gat! Sper că este util pentru tine. Acum, vrem să auzim de la tine. Care sunt uleiurile esențiale preferate sau remedii naturale pentru a bate o durere în gât?

surse: