de ce funcționează tratamentul silențios

fotografie de les Anderson pe Unsplash

ca introvertit, când eram mai tânăr, tratamentul tăcut a fost răspunsul meu atunci când aveam de-a face cu situații sau persoane nedrepte. Cu toate acestea, pe măsură ce am crescut, m-am împins să fiu mai asertiv. Nu-mi place confruntarea, dar mi-am dat seama că uneori este necesar.

adevăratul truc este să știi când să vorbești și când să taci.

în relațiile pe termen lung, cred că este întotdeauna mai bine să fii direct. Dacă prietenul sau partenerul tău face ceva care te deranjează și nu le spui niciodată ce este, nu este corect față de ei. Nu te poți aștepta ca altcineva să-ți citească gândurile. Cheia este să vorbești cu ei înainte de a te supăra atât de mult încât, în loc să-ți spui calm punctul de vedere, explodezi. Exploziile sunt bune pentru a arunca în aer poduri, nu atât în relații.

cu toate acestea, există momente în care tratamentul tăcut este mai bun decât a fi direct.

un domeniu evident — care se ocupă cu troli on-line. Dacă cineva este un măgar, cum te ajută să te angajezi cu ei? Chiar crezi că îi poți ajuta să vadă eroarea căilor lor?

uneori este foarte convingător să vrei. Poate că ți-au numit un nume și vrei să te aperi. Sau poate spun niște prostii misogine sau rasiste îngrozitoare și chiar vrei să le intri în față despre asta.

acesta este momentul să faceți un pas înapoi și să priviți imaginea de ansamblu.

singurul lucru pe care îl realizezi vorbind cu labagii este să le dai oxigenul de care au nevoie pentru a menține flacăra în funcțiune. Vei fi mai stresat. Le vei acorda atenția pe care o doresc. Nu veți ajuta situația. Deci … nu te angaja. Înapoi.

chiar și cu labagii off-line, Aceasta este calea de urmat.

am învățat această lecție la fel de greu o dată când am fost cu fostul meu soț și un alt cuplu. Soțul tocmai făcuse o declarație pe care o știam greșită. M-am gândit să-l las să alunece, apoi am decis că ar fi util să-l corectez. Am avut fapte de partea mea. Cu toate acestea, de fiecare dată când mi-am făcut punctul de vedere, tipul a batjocorit. El a refuzat să ia în considerare ceea ce spuneam. Nu contează câte fapte i-am arătat!

în tot acest timp, soțul meu a stat acolo mâncându-și masa. După ce, în drum spre casă, l-am întrebat de ce nu a intervenit.

„știai că am dreptate”, am spus.

„Ce rost are să ne certăm cu un idiot?”el a spus.

„prietenul tău este un idiot?”

„în această privință, da. Uite, îți poți susține cazul o dată. Dacă persoana este prea proastă să o vadă, atunci aruncați-o. Nu – l vei face să se răzgândească, doar te vei face să pari la fel de prost ca și el.”

a fost o lecție bună de învățat.

o altă dată când am văzut tratamentul tăcut cu mare eficacitate a fost la o petrecere când aveam 20 de ani. unul dintre băieți, după câteva prea multe băuturi, a crezut că este în regulă să facă glume rasiste. În loc să se certe cu el, gazda și restul dintre noi, oaspeții, pur și simplu s-au ridicat și au părăsit camera. Când ne-a urmărit, l-am ignorat. Am arătat clar prin acțiunile noastre că acest tip de umor nu era acceptabil pentru noi.

când ai de-a face cu un străin sau o cunoștință, poate fi o idee bună să-i ignori. Uneori, aceasta este și strategia potrivită cu un prieten, mai ales dacă încearcă să te tragă într-o ceartă. Dacă le cereți să renunțe la un subiect și refuză, atunci este timpul să folosiți tratamentul tăcut. Nu numai că este eficient, un studiu din Journal of Social and Personal relations afirmă că este mai bine pentru propria sănătate mintală.

cercetarea a creat o matrice cu patru cadrane — persoanei A i s-a spus fie să ignore, fie să discute cu persoana B. Persoanei B I s-a spus să fie prietenoasă sau nepoliticoasă.

după o scurtă interacțiune (sau lipsa uneia), persoana A a fost pusă într-o cameră privată și i s-a dat un test care a necesitat concentrare. Atât oamenii care au ignorat persoana nepoliticoasă, cât și cei care au discutat cu persoana prietenoasă s-au descurcat mai bine, în timp ce oamenii care au vorbit cu persoana nepoliticoasă au făcut cel mai rău.

concluzia — nu îți faci niciun favor atunci când interacționezi cu oameni care te înfurie. Nu numai că te superi, dar le dai și ceea ce vor, Care este atenția.

utilizarea tratamentului tăcut este complet adecvată atunci când aveți de-a face cu un ticălos online sau cu un bețiv neplăcut la o petrecere. Dar când este bine să folosești cu partenerul sau cu un prieten bun?

Acest lucru este un pic mai complicat. Motivația nu ar trebui să fie niciodată să pedepsești pe cineva la care ții, în plus, așa cum am menționat mai sus, dacă nu îi spui persoanei despre o problemă din relație, cum vor ști că există o problemă?

toate acestea fiind spuse, există momente când este mai bine să încercați tratamentul tăcut.

să spunem că partenerul tău nu spală niciodată vasele. Cumperi alimente, gătești o masă fabuloasă, tot ce vrei în schimb este ca ei să curețe după. Dacă îi întrebi dacă ar fi dispuși să facă asta, ei spun că da. Apoi, după cină, se duc să joace un joc video. Ai menționat vasele. Ei spun că vor ajunge la ea. Du-te la culcare. În dimineața următoare, vasele sunt încă acolo. Când ajungi acasă în noaptea următoare, fumezi. Speli singur vasele pentru că te-ai săturat să aștepți. Și țipi la partenerul tău pentru că ești doar acel pi**ed.

în această situație, încercați tratamentul tăcut cuplat cu consecințe.

presupunând că partenerului tău îi place de fapt când gătești pentru ei, spune-i calm: „dacă gătesc cina, cred că ar trebui să faci curățenie după. Ești de acord?”

apoi, după cină, nu mai spune nimic. Nu cicăli. Cu toate acestea, dacă în seara următoare veniți acasă la o bucătărie murdară — faceți doar minimul necesar pentru a vă găti ceva. Păstrați-l simplu și, evident, doar pentru o singură persoană. Dar nu spune nimic. Dacă partenerul dvs. încearcă să înceapă o conversație, refuzați politicos să vă angajați. El sau ea va primi mesajul.

Notă, este perfect acceptabil ca partenerul dvs. să nu vrea să facă vasele. Poate că el sau ea simte asta pentru că lucrează mult mai multe ore sau are grijă de rufe și cutia de gunoi sau din alt motiv — ei fac deja o mulțime și nu ar trebui să li se ceară să facă și vasele. Acest lucru este valabil și ar trebui să luați în considerare punctul lor de vedere.

cu toate acestea, ideea este că trebuie să existe comunicare și când se ajunge la un acord, ambele părți trebuie să depună eforturi pentru a rămâne la el.

deci, ar trebui să utilizați tratamentul tăcut? Absolut atunci când vine vorba de a face cu trolls online sau boors insuportabile. Selectiv când vine vorba de relații strânse. Nu vrei niciodată să-l folosești într-un mod rău intenționat pentru a răni pe cineva la care ții; cu toate acestea, dacă simți că nu ești auzit, ar putea fi ceva de folosit pentru a-i determina să acorde atenție.